Publicado en 4 June 2019

Con la salud del cerebro Binaural Beats

Durante el tiempo que tiene uso de razón, Jessica Trimberger ha vivido con ansiedad. “Me resulta difícil estar motivado y en general estoy nerviosa,” dice ella.

Trimberger, que es dueño de una empresa que fabrica productos de belleza pequeños lotes, también tiene la neuralgia del trigémino - un trastorno del nervio facial a menudo se llama la “enfermedad de suicidio”, debido a sus dolorosas y difíciles de controlar los brotes.

“La ansiedad y el estrés son algunos de mis más grandes disparadores”, dice, añadiendo que los medicamentos se ha tratado sólo han dejado aturdido y sensación “fuera de él.”

Pero hace nueve meses, Trimberger encontró algo que hizo ayudarla a sentirse mejor: un fenómeno conocido como onda de sonido binaural beats - ritmos sutiles, surrealistas que a veces son capullo en la música relajante y parecen a pulsar el interior del cerebro.

Cuando se enteró de Trimberger binaural beats , ella dice que comenzó a buscar y encontró una grabación en línea libre. Pensando “que no sería malo,” ella escuchó y encontró la experiencia fue mejor de lo que esperaba.

Después de 10 minutos, se convirtió en lo suficientemente relajado para tolerar mejor el dolor.

Alentados, escuchó otra vez, noche tras noche. Un mes de binaural beats más tarde, Trimberger dice que notó algo milagroso. “Yo era más feliz, más descansado, y no en el dolor,” dice ella. “Binaural beats [] son ​​una de las mejores cosas a suceder a mí.”

La ilusión de binaural beats

Si alguna vez has hecho una búsqueda en línea para “aliviar el estrés” o “curar la ansiedad”, es probable que ya ha oído hablar de binaural beats. Estos golpes de otro son grandes en YouTube , con la promesa de curar todo, desde el insomnio que temer, al tiempo que mejora la mala memoria y un nivel de felicidad anémica.

Si bien puede ser fácil descartar binaural beats como el siguiente truco de bienestar que goza actualmente de sus 15 minutos de fama, hay un poco de ciencia detrás de estos sonidos … que son en realidad no suena en absoluto.

Expertos de crédito meteorólogo de Prusia nombrados Heinrich Wilhelm Dove para descubrir binaural beats camino de vuelta en 1839. También llamado “cerebro de arrastre”, que en gran medida han sido considerados una rareza más de un tratamiento médico útil.

“Binaural” significa “relativo a los dos oídos.”

Al reproducir un sonido con una frecuencia ligeramente diferente en la oreja izquierda y derecha - por ejemplo, 200 hercios (Hz) en uno y 210 Hz en el otro - que viajan por separado a su colículo inferior , la parte del cerebro que reúne información auditiva . Allí, los tonos de “supresión” juntos en un denominado “vencer” a una nueva frecuencia percibida. (En este caso, sería 10 Hz).

Aunque suene difícil de creer, en esencia, “que está escuchando algo que no está realmente allí”, explica Troy A. Smith, PhD, profesor asistente de la ciencia psicológica en la Universidad del Norte de Georgia en Gainesville, Georgia, que ha estudiado binaural beats.

Nadie está discutiendo si existen o no, por cierto. “La pregunta es,” dice Smith, “hacer que influyen en los procesos cognitivos?”

En otras palabras, ¿qué diablos es lo que hacen a su cerebro?

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Algunas personas creen que una vez binaural beats introducen una nueva frecuencia a su cerebro, sus ondas cerebrales se sienten obligados a sincronizar con él, que da inicio a una diferente en “ estado cerebral .”

Su cerebro tiene cinco tipos diferentes de olas. En términos generales, las ondas de baja frecuencia están vinculados a “delta” y “theta”estados que pueden aumentar la relajación y mejorar el sueño. Las frecuencias más altasSegún los informes impulsar sus ondas cerebrales en un “gama”Estado que puede hacerle más alerta, centrado, o mejor capaz de recordar recuerdos.

las frecuencias de gama media se han relacionado con la atención. Su cerebro se mueve en un estado “alfa” cuando el foco se vuelve hacia adentro (como en la meditación) y un estado “beta” cuando se sintoniza su atención sobre el mundo que le rodea.

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“Hay mucha evidencia de que las ondas cerebrales se correlacionan con estas etapas”, dice Smith, y los fabricantes de binaural beats creen que pueden ayudar a las personas a navegar entre todos ellos.

Desde la apertura de su tienda en línea en 2011, Binaural Beats La meditación ha servido “cientos de miles” de clientes, de acuerdo con James Matthews, director de la felicidad del cliente del sitio. “Seguimos viendo un aumento en el interés de las personas …, pero cada vez más por lo que desde terapeutas utilizando la música para ayudar a los clientes, la salud y las organizaciones de bienestar, y empresas de todo el mundo.”

¿Cuáles son las razones más comunes que sus clientes están motivados para tratar de binaural beats? “La ansiedad, el estrés y el sueño”, dice Matthews. “También tenemos mucha gente que usa nuestra música para aliviar el dolor, ya sea como alternativa o adición complementaria de medicamentos recetados - dependiendo de la gravedad de su condición.”

El concepto de binaural beats no es tan diferente de la música .

“Los seres humanos han disfrutado y beneficiado de la música desde hace miles de años”, dice Matthews. “El trabajo que estamos haciendo pretende continuar con esta tradición y ayudar a la gente a encontrar una mayor felicidad y bienestar a través de la potencia de sonido.”

Algunos estudios - aunque sean pequeñas - mostrar que binaural beats pueden tener un efecto positivo.

Por ejemplo, una Montreal estudiar de 15 voluntarios “ligeramente ansioso” encontraron una reducción significativa en su ansiedad cuando escucharon binaural beats por lo menos 5 veces a la semana durante un mes.

Durante un europeo estudiar, Se pidió a 15 jóvenes jugadores de fútbol de élite para escuchar los latidos binaurales durante el sueño durante 8 semanas. Juran dormían mejor.

Y cuando los investigadores en Richmond, Virginia, pidió a 36 adultos con dolor crónico de escuchar dos grabaciones de sonidos diferenciales durante 20 minutos cada día durante 2 semanas, 77 por ciento sentir su dolor disminuyó.

Incluso hay alguna evidencia de que binaural beats pueden tener más efectos sobre la salud mental. Algunos datos indican que incluso puede ser eficaz en la gestión de tinnitus (zumbido en los oídos).

Sin embargo, no todo el mundo está convencido de que son una panacea.

“He tomado muchas clases de física y todavía no diría que esto es real o tiene sentido”, dice el doctor Clifford Segil, neurólogo del Centro de Salud de Providencia San Juan en Santa Mónica, California.

El ritmo continúa?

Segil dice binaural beats están siendo comercializados como Y mientras él se siente ningún daño puede venir de escuchar a ellos “mecanismo de retroalimentación biológica moderna.” - siempre y cuando la gente no girar el volumen durante largos períodos de tiempo y dañar su audición - se apresura señalar: “Los beneficios son menos claros.”

“Binaural beats puede ser bueno para la meditación y la relajación, pero eso es probablemente todo lo que son buenos para,” dice Segil. “Es difícil decir escuchar estos tonos va a causar ondas cerebrales de una persona, tal como se mide en un EEG (electroencefalograma), para sincronizar con frecuencias del tono.”

Las vías cerebrales para pistas de sonido a través del tallo cerebral, a continuación, en el tálamo, y luego en la corteza auditiva. Segil dice que está al tanto de ninguna investigación legítima que las notas binaural beats estimulan esta vía más de lo que el ruido blanco o música relajante. (Ambos de los cuales han sido ampliamente estudiados.)

“Escuchar música relajante en nuestras vidas ocupadas, probablemente, reduce el estrés y reducir la ansiedad, pero es difícil decir que estos tonos pueden aumentar la atención, concentración, o la confianza”, añade. “Me gustaría pensar que escuchar ‘música de ascensor’, la música clásica y la música como Enya son igualmente probable que resulte en estos beneficios.”

El año pasado, Smith y uno de sus estudiantes, Lynn Cameron, estudiaron los efectos de binaural beats en la memoria a largo plazo. El primer experimento no demostró que escucha binaural beats tuvo ningún efecto medible. Tampoco lo hizo el segundo. O el tercero.

Sin embargo, durante ese experimento final, que supervisa los participantes con EEG, hicieron notar algo interesante.

Cuando los participantes escucharon binaural beats, su neuroactividad cambió. “Binaural beats parecían cambiar la forma en que los cerebros de los participantes información procesada durante el estudio, pero no necesariamente lo hacen mejor”, dice Smith.

En otras palabras, binaural beats hacer algo al cerebro, pero exactamente lo que todavía no está claro.

Si alguien trata de binaural beats y siente que cumple con sus expectativas - cualesquiera que sean, “puede ser que ellos están con claves dentro de la parte del cambio que trabajó para ellos”, dice Smith, “pero no tenemos idea de lo que funciona para algunas personas ya otras no “.

En caso de que marchar a este nuevo ritmo?

“Si usted no está pagando por ello, no puede hacer daño”, dice Smith.

Segil está de acuerdo. “Creo que tomar tiempo para relajarse durante nuestras vidas ocupadas y sacar tiempo para meditar y escuchar música es beneficiosa”, dice. “[] Binaural beats son probablemente razonable utilizar durante la meditación o hacer yoga, pero no se puede esperar que hagan que el as de una prueba.”

Sin embargo, para la gente como Jessica Trimberger que dicen que escuchan estos sonidos están teniendo un efecto positivo en su bienestar, es un resultado que es, bueno … difícil de superar.

Trimberger dice que ahora escucha fielmente a binaural beats de aproximadamente 20 minutos cada día. Desde agregarlos a su rutina diaria, ella dice que ha sido capaz de dejar de tomar la medicación para su neuralgia del trigémino. Ella dice que los ataques de asma se utiliza para soportar más o menos una vez al mes también han desaparecido.

“Binaural beats han cambiado mi vida de una manera que ni siquiera puedo explicar”, dice ella. “Duermo mejor cada noche. Estoy en menos dolor. Me siento menos estrés y la ansiedad. Está hecho casi todos los aspectos de mi vida mejor “.

Escuchar una selección de varios latidos binaurales en los siguientes videos: