Aunque la mayoría de las comidas rápidas se basan en ingredientes poco saludables, económicos, muchos establecimientos de comida rápida ahora ofrecen alternativas saludables.
Algunas cadenas importantes, incluso se centran exclusivamente en la prestación de comida rápida saludable.
Estos pueden ser salvavidas cuando no tienen el tiempo o la energía para cocinar una comida saludable.
Aquí hay 10 restaurantes de comida rápida que tienen algunas opciones saludables en el menú.
Chipotle Mexican Grill es una cadena de restaurantes que se especializa en alimentos como tacos y burritos.
La compañía intenta utilizar sólo orgánicos ingredientes locales, con carnes de animales criados de forma natural.
Opciones saludables: burritos, tacos y ensaladas, con una variedad de carnes, verduras, arroz, frijoles , y guacamole
Ubicaciones: en todo los Estados Unidos, así como Canadá, Alemania, Francia y el Reino Unido
Puede echar un vistazo a su menú aquí .
Chick-fil-A es un restaurante de comida rápida especializada en sándwiches de pollo.
Fueron la primera cadena de comida rápida en los Estados Unidos en ofrecer un menú completamente libre de grasas trans .
Se han dado pasos para hacer sus platos más saludable. En particular, el menú de sus hijos ofrece lados de la taza de fruta y leche para beber.
Opciones saludables: nuggets de pollo a la parrilla, ensaladas de pollo a la plancha, ensalada de mercado, y desayuno de avena multi-grano
Lugares: en los Estados Unidos
Puede echar un vistazo a su menú aquí .
Wendy es la tercera cadena de hamburguesas de comida rápida en el mundo, detrás de McDonalds y Burger King.
A pesar de su menú consiste principalmente de hamburguesas, sándwiches de pollo y las patatas fritas , que también ofrecen algunas alternativas más saludables.
Opciones saludables: ensaladas de pollo y pollo envolturas
Localizaciones: 30 países del mundo, principalmente en América del Norte y del Sur, Asia y el Caribe
Puede echar un vistazo a sus ensaladas saludables aquí .
McDonald es la mayor cadena de comida rápida del mundo.
Es famoso por sus hamburguesas de firma, tales como el Big Mac.
La mayoría de las ofertas en McDonalds son altamente procesados y no saludables. La compañía ha sido criticado por su papel en todo el mundo facilitando la obesidad y la diabetes tipo 2 epedemics.
Sin embargo, debido en parte a esta crítica, McDonald ha añadido varias opciones saludables a su menú.
Opciones saludables: varias ensaladas saludables, en su mayoría hechas con pollo, verduras y frutas
Lugares: en todo el mundo, en un total de 119 países
Puede echar un vistazo a su menú de ensaladas aquí .
Ruby Tuesday tiene muchos restaurantes de todo el mundo.
Ofrecen un amplio menú, que van desde carnes y mariscos a pasta y ensaladas.
Las opciones más saludables en su menú están marcados con el apodo de “Fit & Trim.” Esos platos contienen menos de 700 calorías por porción.
Ruby Tuesday ofrece opciones basadas en todo tipo de necesidades dietéticas, tales como la intolerancia al gluten .
Opciones saludables: una variedad de carnes, pescados y ensaladas, con platos secundarios como horneados patatas y verduras frescas
Localizaciones: América del Norte y Europa
Puede echar un vistazo a su menú aquí .
La fábrica de queso es conocido por tamaños de las porciones enormes y alta en calorías contenido.
Sin embargo, debido al aumento de la presión, que ahora ofrecen un menú “Skinnylicious” con el tamaño de las porciones más pequeñas y más saludables ingredientes.
Opciones saludables: carnes, pescados , mariscos, ensaladas, y varios aperitivos
Localizaciones: los Estados Unidos, con varios restaurantes en el Medio Oriente
Puede echar un vistazo a su menú Skinnylicious aquí .
Kentucky Fried Chicken (KFC) es un restaurante de comida rápida internacional conocido por su firma frita de pollo. Esta franquicia sirve principalmente alimentos poco saludables.
Sin embargo, algunos de sus restaurantes venden pollo a la parrilla para servir a sus clientes más conscientes de la salud.
Opciones saludables: trozos de pollo a la parrilla y los lados como las judías verdes o maíz en la mazorca
Lugares: en todo el mundo
Puede echar un vistazo a su menú aquí .
Metro es un restaurante de comida rápida que vende principalmente a construir-it-yourself sándwiches submarinos (subs) y ensaladas.
Dicho esto, también se puede omitir el pan por completo y obtener una ensalada con pollo de mama y un montón de verduras frescas.
Opciones saludables: de grano entero el pan, además de un montón de vehículos
Localizaciones: 44.000 restaurantes en 110 países
Puede echar un vistazo a su menú aquí .
Panera Bread es una panadería, cafetería y restaurante que sirve productos de panadería, sopas, ensaladas y sándwiches.
Opciones saludables: una variedad de sopas y ensaladas saludables
Localizaciones: América del Norte
En estos días, casi todos los restaurantes de comida rápida ofrecen opciones saludables. Si no es así, las comidas a veces pueden ser modificados para adaptarse a sus preferencias alimenticias.
Algunas personas prefieren conjunto y alimentos ricos en proteínas, como la carne o el pescado, junto con una parte de verduras y tal vez una papa al horno. Pero los restaurantes de comida rápida suelen tener opciones vegetarianas disponibles también.
Simplemente tome su tiempo para leer el menú. Lo más probable es encontrar algo saludable - o que se pueden hacer saludable con simples modificaciones.
Muchos de los restaurantes anteriores son reconocidos por su amplia selección de alimentos poco saludables. Pero cuando no se siente como caer en la comida rápida tradicional, es bueno saber que también sirven alternativas más saludables.
Algunos restaurantes de comida rápida también ofrecen opciones sin gluten y comidas vegetarianas.
Aunque algunos de estos restaurantes se encuentran sólo en los Estados Unidos, la mayoría son internacionales.
La próxima vez que se encuentre en un apuro y se dirigió a la comida rápida, asegúrese de elegir una opción saludable .