Publicado en 4 June 2019

El 15 mejores multivitaminas para los hombres

Los hombres y de cuerpos de las mujeres tienen diferentes necesidades.

Los hombres necesitan más de algunos nutrientes y menos de los demás, en comparación con las mujeres. Un multivitamínico diario puede ayudar a cerrar esa brecha.

Las mejores multivitaminas para hombresCompartir en Pinterest

Las vitaminas son esenciales para su salud en general. Realizan muchas funciones críticas en su cuerpo, desde la producción de energía para asegurar el funcionamiento adecuado de los sistemas corporales.

No obtener suficiente cantidad de ciertos nutrientes puede afectar negativamente su salud e incluso dar lugar a enfermedades crónicas.

Hombres 19-70 años de edad necesitan asegurarse de tener suficiente de las siguientes vitaminas y minerales ( 1 , 2 ):

  • Vitamina A: Necesaria para la piel, los ojos y la salud inmunológica.
  • Vitamina C: esencial para su sistema inmune y la producción de colágeno.
  • Vitaminas del grupo B: intervienen en el metabolismo de la energía y la producción de glóbulos rojos.
  • El calcio, magnesio, vitamina D, vitamina K y zinc: Vital para la salud ósea.
  • La vitamina E y el selenio: Ayuda a proteger las células del daño.

Porque los hombres no pierden mensual de sangre como las mujeres que menstrúan hacen, son un menor riesgo de deficiencia de hierro anemia. Por lo tanto, las necesidades de hierro para los hombres son más bajos ( 2 ).

Mientras que estos nutrientes se pueden obtener a través de una dieta equilibrada, la mayoría de las personas no consumen cantidades adecuadas.

Resumen Los nutrientes son esenciales para su salud, pero muchas personas no reciben suficiente de las vitaminas y minerales esenciales recomendadas en su dieta normal.

Hay muchas multivitaminas diseñados específicamente para los hombres, que varían en forma y precio.

Las siguientes son algunas de las mejores opciones a considerar.

1. Arco iris de los hombres de la luz una de multivitaminas

Esta vitamina basada en los alimentos está diseñado para los hombres y proporciona soporte para el corazón, la próstata y la salud reproductiva añadió. Un comprimido contiene 100% de las ingestas diarias recomendadas (IID) para vitaminas y minerales casi todos esenciales.

También contiene una mezcla de jugos vegetales, enzimas digestivas y probióticos.

Este producto está libre de gluten, lácteos, maní, soja, huevos, pescado y mariscos, por lo que es una excelente opción para los hombres con alergias a los alimentos .

Amazon calificación: 4.1 estrellas

Precio: $ 35

2. Smarty Pants completos masculino

Este multivitamínico masticable contiene 15 nutrientes esenciales para los hombres en seis masticables con sabor a frutas. Contiene las formas activas de la vitamina B12 (metilcobalamina) y ácido fólico (metilfolato) para una mejor absorción.

También proporciona CoQ10 ácidos grasos y ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón y el licopeno y zinc para la salud de la próstata (3, 4).

Los mastica son no OGM y libre de alérgenos comunes, como leche, huevos, cacahuetes, nueces, pescado, mariscos, soja, gluten y trigo.

Estas vitaminas masticables tienen 11 gramos de carbohidratos y 7 gramos de azúcar, por lo que si usted está viendo sus carbohidratos, una tableta o cápsula de vitamina pueden ser una mejor opción.

Amazon calificación: 4.2 estrellas

Precio: $ 25

3. Megafood Hombres Un diario

Éste al día, vitamina basada en alimentos integrales tiene todas las vitaminas esenciales, además ha añadido soporte para la energía, el estrés, el estado de ánimo y la salud de la próstata (4, 5, 6).

Está hecha de frutas y verduras enteras no modificada genéticamente y no contiene productos de origen animal, por lo que es apto para vegetarianos y veganos .

Es libres de gluten, lácteos, soja, huevos, pescado y mariscos. A diferencia de muchas otras multivitaminas, puede tomarse con el estómago vacío.

Amazon calificación: 4.6 estrellas

Precio: $ 35

4. Jardín de la Vida Vitamina Código Hombres

Este multivitamínico de alimentos crudos contiene una mezcla de vitaminas, minerales y antioxidantes de 23 frutas y verduras. Cuatro cápsulas proporcionan 100% de la IDR de casi todos los nutrientes esenciales, con la excepción de calcio y de magnesio .

Está formulado para promover la energía y fortalecer el corazón, próstata, digestivo y la salud ocular. También contiene vivos probióticos y enzimas para la ayuda digestiva (3, 4, 5, 7).

Este multivitamínico es vegetariano y gluten y, libre de productos lácteos sin rellenos añadidos.

Amazon calificación: 4.4 estrellas

Precio: $ 53

5. Camino de la Naturaleza Alive! Una vez que los hombres diarios de

Una tableta diaria contiene 22 vitaminas y minerales, 12 enzimas digestivas, 14 verdes y 12 variedades de setas.

También contiene adaptógenos como el ginseng y eleuthero para la energía, la palma enana americana y licopeno para la salud de la próstata y el resveratrol y CoQ10 para la salud del corazón (3, 4, 6, 8).

Este producto está libre de gluten, trigo y soja y no tiene colorantes artificiales, saborizantes, conservantes ni azúcar.

Amazon calificación: 4.1 estrellas

Precio: $ 12

6. GNC Mega Men

Dos comprimidos oblongos de este multivitamínico contienen 100% de casi todos los nutrientes esenciales para los hombres, excepto calcio y magnesio.

También los paquetes de 400% de la IDR de vitamina D para el apoyo inmunológico y la salud ósea, selenio y licopeno para la salud de la próstata y antioxidantes para proteger contra el daño celular (4, 9, 10, 11).

Además, contiene una mezcla de frutas y vegetales, ácidos clave aminoácidos y nutrientes para la salud del cerebro, tales como inositol, colina y extracto de semilla de uva (12, 13).

Amazon Clasificación: 4.5 estrellas

Precio: $ 30

La vitamina múltiple 7. Ahora ADAM Hombres

Dos cápsulas contienen 100% de la RDI para casi todos los nutrientes esenciales para los hombres, excepto calcio, magnesio y cobre .

Por no mencionar, este complejo multivitamínico paquetes esteroles vegetales y CoQ10 para la salud del corazón y palma enana americana y licopeno para la salud de la próstata (3, 4).

La formulación de gel blando puede hacer que sea más fácil de tragar que una pastilla o cápsula.

Es sin azúcar, levadura, trigo, leche, huevo, mariscos y conservantes. Sin embargo, sí contiene soja.

Amazon calificación: 4.2 estrellas

Precio: $ 17

8. Fórmula Centrum One A los hombres del día de la Salud

Un comprimido de este complejo multivitamínico incluye todos los nutrientes esenciales para los hombres, excepto el hierro.

Sin embargo, proporciona menos del 100% de la IDR de varios nutrientes importantes, incluyendo tiamina , niacina, biotina, calcio, magnesio y vitaminas A, E y K .

Está formulado para apoyar la salud del corazón, la energía y el metabolismo y también proporciona 300 mcg de licopeno, que puede apoyar la salud de la próstata (3, 4, 5).

Este multivitamínico está libre de gluten, trigo, productos lácteos, pescados, mariscos y los colorantes y edulcorantes artificiales.

Amazon Clasificación: 4.5 estrellas

Precio: $ 15

Un diario 9. Cada nuevo capítulo del hombre

Un comprimido de este complejo multivitamínico de alimentos enteros contiene la mayoría de los nutrientes esenciales para los hombres que no sean de hierro, magnesio y calcio.

Además, proporciona suplementos de hierbas y superalimentos para la salud del corazón, apoyo inmunológico, el estrés y la energía, tales como la maca, el jengibre, la cúrcuma y la manzanilla (14, 15, dieciséis, 17).

Este multivitamínico incluye probióticos beneficiosos y se fermenta, lo que puede hacer que sea más fácil de digerir y permite que sea tomado con el estómago vacío.

Este producto contiene soja fermentada y trigo, pero cumple con los requisitos de la FDA para alimentos libres de gluten. Es también no GMO verificada, 100% vegetariano y certificado orgánico.

Amazon calificación: 4.2 estrellas

Precio: $ 23 de

Fuerza de la Vida 10. Fuente Naturals masculino

Tres tabletas de este complejo multivitamínico entregar al menos 100% de la IDR de la mayor parte de los nutrientes esenciales para los hombres. Sin embargo, no proporciona cantidades adecuadas de calcio, magnesio, hierro, cobre, cromo y yodo .

También cuenta con el apoyo de hierbas para los problemas de salud de los hombres, incluida la energía, la salud de la próstata y la salud reproductiva (4, 5).

La dosis recomendada de esta vitamina es de tres a seis tabletas por día, por lo que si usted tiene dificultad para tragar las pastillas, un estilo de vitamina uno-a-día puede ser el camino a seguir.

Este producto también contiene la soja, por lo que es inadecuado para las personas con alergia o intolerancia de soja.

Amazon calificación: 4.2 estrellas

Precio: $ 22

11. Nature Made Multi Para el hombre

Esto, una tableta al día libre de hierro contiene 22 vitaminas y minerales específicos para la salud de los hombres esenciales.

Además, que los paquetes de los antioxidantes vitamina C , selenio y beta-caroteno. A diferencia de muchos de los otros productos mencionados en este artículo, se trata de un complejo multivitamínico básico y un suplemento mineral sin hierbas o súper añadido.

No tiene colores o sabores artificiales, ni conservantes o levaduras y es libre de gluten.

Amazon calificación: 4.3 estrellas

Precio: $ 8

12. Vitafusion masculino

Este gomosos suministros multivitamínicos 15 nutrientes esenciales para los hombres en dos masticables con sabor a bayas.

Está formulado para satisfacer las necesidades de salud específicas de los hombres, así como para apoyar el metabolismo energético y un sistema inmunológico saludable (5, 9).

Lo que es más, es libre de gluten y los productos lácteos y no contiene saborizantes, edulcorantes, jarabe de maíz de alta fructosa o colorantes sintéticos.

Dos gomitas contienen 4 gramos de carbohidratos y 3 gramos de azúcar añadido.

Amazon calificación: 4.4 estrellas

Precio: $ 10

13. Fórmulas respuesta innata de los hombres Uno diaria Plancha-Libre

Un comprimido de este complejo multivitamínico a base de alimentos está diseñado para soportar los niveles de energía, la salud del corazón y la respuesta inmune (5, 9, 15).

Está hecha de frutas y verduras reales, que puede ser más fácil para su cuerpo para digerir y absorber, en comparación con las vitaminas sintéticas.

Este producto contiene más de 20 nutrientes esenciales para los hombres, así como una mezcla de súper alimentos y hierbas para el apoyo inmune y antioxidante.

Amazon calificación: 4.3 estrellas

Precio: $ 39

14. Naturelo Whole Food multivitaminas para los hombres

Cuatro cápsulas de esta formulación multivitamínico contienen extractos de 24 frutas y verduras diferentes. También proporcionan al menos 100% de la IDR de todos los nutrientes esenciales, con la excepción de calcio, magnesio, fósforo y hierro.

Debido a que este complejo multivitamínico está hecho de alimentos, tiene formas activas de la vitamina B12 y ácido fólico . Su vitamina C se deriva de cerezas acerola y su yodo se obtienen de algas marinas.

Además, contiene enzimas digestivas, probióticos y mezclas de hierbas que apoyan el cerebro, el corazón, la próstata y la salud ocular y antioxidantes como el té verde , la cúrcuma, el jengibre, el resveratrol y CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Es no GMO, sin gluten y no contiene soja, gelatina, huevo, leche, maíz, levadura, cafeína o materiales de carga. Como resultado de ello, es una gran opción para los vegetarianos y veganos.

Amazon calificación: 4.6 estrellas

Precio: $ 45

15. nutrición óptima Opti-Men

Tres tabletas de este complejo multivitamínico proporcionan 25 nutrientes esenciales para los hombres, así como 1 gramo de aminoácidos . Ofrece 100% de la RDI para la mayoría de las vitaminas y minerales, con la excepción de calcio, magnesio, hierro y vitamina K.

También contiene súper alimento y hierbas mezclas para apoyo antioxidante y la salud reproductiva.

En total, se compone de más de 75 ingredientes diferentes.

Esta multivitamina contiene ingredientes de ostras, así que aquellos con alergias a los mariscos deben evitarlo.

Amazon calificación: 4.1 estrellas

Precio: $ 35

Resumen Hay varios productos multivitamínicos diseñados para satisfacer las necesidades nutricionales específicas de los hombres. Las multivitaminas están disponibles en una amplia gama de precios y formas.

Si bien es posible para satisfacer sus necesidades de nutrientes a través de una dieta bien balanceada, muchos están a la altura de las cantidades recomendadas.

Afortunadamente, hay varias multivitaminas disponibles que están diseñados específicamente para ayudar a los hombres obtener todos los nutrientes que necesitan.

Algunos incluso tienen ventajas adicionales para la salud de los hombres, tales como aumentar la energía y mejorar la reproducción, el cerebro y la salud del corazón.

En la elección de multivitamínico es adecuado para usted, tenga en cuenta factores como las alergias, problemas de salud específicos, la cantidad de pastillas al día que están dispuestos a tragar y su presupuesto.

Además, tenga en cuenta que la mayoría de las multivitaminas no contienen calcio o magnesio debido a que las cantidades requeridas son demasiado grandes para un solo suplemento.

Si usted está preocupado por satisfacer sus necesidades de salud de los huesos, es posible que desee considerar la adición de un suplemento de calcio y magnesio por separado.

Con la amplia variedad de alta calidad multivitamínicos disponibles para elegir, usted está seguro de encontrar algo que funcione para usted.

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