Publicado en 4 June 2019

Echinacea: Beneficios, Usos, efectos secundarios y la dosis

Equinácea, también llamado cónica púrpura, es una de las hierbas más populares en todo el mundo.

Los nativos americanos han utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias.

Hoy en día, es más conocido como un remedio herbal over-the-counter para el resfriado común o gripe. Sin embargo, también se utiliza para tratar el dolor, la inflamación, migrañas y otros problemas de salud.

Este artículo revisa los beneficios, usos, efectos secundarios y la dosis de la equinácea.

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Echinacea es el nombre de un grupo de plantas con flores en la familia de las margaritas.

Son nativas de América del Norte, donde crecen en praderas y zonas boscosas abiertas,.

En total, este grupo tiene nueve especies, pero sólo tres se utilizan en suplementos de hierbas - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia y Echinacea pallida (1).

Tanto las partes y raíces superiores de la planta se utilizan en tabletas, tinturas, extractos y tés.

Plantas de Echinacea contienen una impresionante variedad de compuestos activos, tales como ácido cafeico, alcamidas, ácidos fenólicos, ácido rosmarínico, poliacetilenos y muchos más ( 2 ).

Además, los estudios han relacionado la equinácea y sus compuestos a muchos beneficios para la salud, tales como disminución de la inflamación , la inmunidad mejorada y más bajos niveles de azúcar en sangre.

Resumen La equinácea es un grupo de plantas con flores se utilizan como un remedio herbario popular. Están ligados a muchos beneficios para la salud, tales como la disminución de la inflamación, mejora la inmunidad y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Plantas de Echinacea están cargados con compuestos de la planta que funcionan como antioxidantes .

Los antioxidantes son moléculas que ayudan a defender las células contra el estrés oxidativo, un estado que se ha relacionado con enfermedades crónicas, como la diabetes, enfermedades del corazón y muchos otros.

Algunos de estos antioxidantes son flavonoides, ácido cichórico y el ácido rosmarínico (3).

Estos antioxidantes parecen ser más altas en los extractos de la fruta y flores de las plantas, en comparación con otras partes, tales como las hojas y las raíces ( 4 , 5 , 6 ).

Además, las plantas de Echinacea contienen compuestos llamados alcamidas, que pueden mejorar aún más la actividad antioxidante. Alcamidas pueden renovar antioxidantes gastados y ayudar a los antioxidantes mejores moléculas de alcance que son propensos al estrés oxidativo ( 7 ).

Resumen Echinacea está cargado con antioxidantes, como los flavonoides, ácido cichórico y ácido rosmarínico, que pueden ayudar a proteger su cuerpo contra el estrés oxidativo.

La investigación sobre la equinácea sugiere que ofrece varios beneficios para la salud impresionantes.

Efecto positivo sobre el sistema inmunológico

La equinácea es mejor conocido por sus efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico.

Numerosos estudios han encontrado que esta planta puede ayudar a sus infecciones y virus de combate del sistema inmunológico, lo que podría ayudarle a recuperarse más rápido de la enfermedad (8, 9, 10).

Esa es una razón por la equinácea se utiliza a menudo para prevenir o tratar el resfriado común.

De hecho, una revisión de 14 estudios encontró que tomar equinácea puede disminuir el riesgo de los resfriados en desarrollo en más de un 50% y acortar la duración de los resfriados por uno días y medio (11).

Sin embargo, muchos estudios sobre este tema están mal diseñados y no muestran ningún beneficio real. Esto hace que sea difícil saber si los beneficios de los resfriados son de tomar equinácea o simplemente del azar (12).

En resumen, mientras que la equinácea puede aumentar la inmunidad, sus efectos sobre el resfriado común no están claros.

Puede disminuir los niveles de azúcar en sangre

Alto nivel de azúcar en la sangre puede aumentar el riesgo de problemas de salud graves.

Esto incluye la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas.

Estudios de probeta han encontrado que las plantas de Echinacea pueden ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre .

En un estudio de probeta, un Echinacea purpurea extracto se muestra para suprimir enzimas que digieren los carbohidratos. Esto reduciría la cantidad de azúcar que entra la sangre si se consumen (13).

Otros estudios de probeta encontró que los extractos de equinácea hicieron las células más sensibles a los efectos de la insulina mediante la activación del receptor PPAR-y, un objetivo común de medicamentos para la diabetes (14, 15 ).

Este receptor particular funciona eliminando el exceso de grasa en la sangre, que es un factor de riesgo para resistencia a la insulina. Esto hace que sea más fácil para que las células responden a la insulina y el azúcar (dieciséis).

Sin embargo, la investigación basada en humanos sobre los efectos de la equinácea en el azúcar en la sangre es insuficiente.

Puede reducir los sentimientos de ansiedad

La ansiedad es un problema común que afecta a cerca de uno de cada cinco adultos estadounidenses ( 17 ).

En los últimos años, las plantas de equinácea han surgido como una ayuda potencial para la ansiedad.

La investigación ha descubierto que las plantas de equinácea contienen compuestos que pueden reducir los sentimientos de ansiedad. Estos incluyen alcamidas, ácido rosmarínico y ácido cafeico (18).

En un estudio realizado con ratones, tres de cada cinco muestras de equinácea ayudó a reducir la ansiedad . Además, no se hacen los ratones menos activa, en contraste con dosis más altas de los tratamientos estándar (18).

Otro estudio encontró que Echinacea angustifolia extracto reduce rápidamente sentimientos de ansiedad en ratones y seres humanos (19).

Sin embargo, a partir de ahora, existe sólo un puñado de estudios sobre la equinácea y la ansiedad. Se necesita más investigación antes de que los productos de equinácea pueden recomendarse como un posible tratamiento.

Propiedades anti-inflamatorias

La inflamación es la forma natural del cuerpo de promover la curación y defenderse a sí misma.

A veces, la inflamación puede ir de las manos y durar más tiempo del necesario y esperado. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y otros problemas de salud.

Varios estudios han demostrado que la equinácea puede ayudar a reducir el exceso de inflamación.

En un estudio de ratón, los compuestos de equinácea ayudaron a reducir importantes marcadores inflamatorios y memoria de pérdida causada por la inflamación (20).

En otro estudio de 30 días, los adultos con artrosis encontraron que tomar un suplemento que contiene extracto de equinácea reduce significativamente la inflamación, el dolor crónico y la inflamación.

Curiosamente, estos adultos no responden bien a los fármacos antiinflamatorios no esteroideos convencionales (AINE) pero encontraron el suplemento que contiene extracto de equinácea útil (21).

Las preocupaciones pueden ayudar a tratar la piel

La investigación ha demostrado que las plantas de equinácea pueden ayudar a tratar problemas comunes de la piel.

En un estudio de probeta, los científicos descubrieron que las propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas de equinácea suprimen el crecimiento de Propionibacterium , una causa común de acné (22).

En otro estudio realizado en 10 personas sanas de edades 25-40, se encontraron productos para la piel que contienen extracto de equinácea para mejorar la hidratación de la piel y reducir las arrugas (23).

Del mismo modo, una crema que contiene Echinacea purpurea extracto se muestra para mejorar los síntomas del eccema y ayudar a reparar en capa fina, protectora externa de la piel (24).

Sin embargo, el extracto de equinácea parece tener una vida útil corta, por lo que es difícil de incorporar en productos de cuidado de la piel comerciales.

Puede ofrecer protección contra el cáncer

El cáncer es una enfermedad que implica el crecimiento descontrolado de las células.

Estudios de probeta han demostrado que los extractos de Echinacea pueden suprimir el crecimiento de células de cáncer, e incluso desencadenar la muerte de células de cáncer (25, 26).

En un estudio de probeta, un extracto de Echinacea purpurea se demostró y ácido chicórico (que se encuentra naturalmente en las plantas de Echinacea) para desencadenar la muerte de células de cáncer (25).

En otro estudio tubo de ensayo, extractos de plantas de Echinacea ( Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia y Echinacea pallida ) muertos células de cáncer humano de páncreas y de colon mediante la estimulación de un proceso denominado apoptosis o muerte celular controlada (26).

Se cree que se produce este efecto debido a las propiedades de estimulación inmunológica de la equinácea (27).

Hubo cierta preocupación de que la equinácea podría interactuar con los tratamientos convencionales contra el cáncer, tales como doxorrubicina, pero los estudios más recientes no han encontrado ninguna interacción (28, 29).

Dicho esto, se necesitan estudios en humanos antes de hacer cualquier recomendación.

Resumen La equinácea se ha demostrado que mejora la inmunidad, azúcar en la sangre, la ansiedad, la inflamación y la salud de la piel. Incluso puede tener propiedades anti-cáncer. Sin embargo, la investigación basada en humanos de estos beneficios es a menudo limitada.

productos de equinácea parece ser seguro y bien tolerado para el uso a corto plazo.

Ha habido casos en que las personas experimentan efectos secundarios, tales como (3):

  • erupciones
  • Picazón en la piel
  • Urticaria
  • Hinchazón
  • Dolor de estómago
  • Náusea
  • Dificultad para respirar

Sin embargo, estos efectos secundarios son más comunes entre las personas con alergias a otras flores, como margaritas, crisantemos, caléndulas, la ambrosía y más ( 30 ,31).

Como equinácea parece estimular el sistema inmunológico, las personas con trastornos autoinmunes o las personas que toman fármacos inmunosupresores deben evitar o consultar a sus médicos primero (3).

A pesar de que parece ser seguro para uso a corto plazo, sus efectos a largo plazo son todavía relativamente desconocido.

Resumen Echinacea parece ser segura y bien tolerada en el corto plazo, pero sus efectos a largo plazo son relativamente desconocido.

Actualmente no existe una recomendación de dosis oficial de la equinácea.

Una razón es que los resultados de la investigación equinácea son muy variables.

Además, los productos de equinácea menudo no pueden contener lo que está escrito en la etiqueta . Un estudio encontró que el 10% de los productos de equinácea muestras no mostró ninguna equinácea (32).

Es por esto que usted debe comprar productos de equinácea de marcas de confianza.

Dicho esto, las investigaciones han encontrado las siguientes dosis para ser eficaz en ayudar a la inmunidad (11):

  • Extracto en polvo seco: 300-500 mg de Echinacea purpurea , tres veces al día.
  • Tinturas extracto líquido: 2,5 ml, tres veces al día, o hasta 10 ml al día.

Sin embargo, lo mejor es seguir las instrucciones que vienen con su suplemento específico.

Tenga en cuenta que estas recomendaciones son para uso a corto plazo, ya que los efectos a largo plazo de la equinácea en el cuerpo son todavía relativamente desconocido.

Resumen Los productos de equinácea son muy variables, lo que hace que sea difícil establecer una norma dosis recomendada. Las dosis varían con la forma de la equinácea que está utilizando.

La equinácea se ha demostrado que mejora la inmunidad, azúcar en la sangre, la ansiedad, la inflamación y la salud de la piel. Incluso puede tener propiedades anti-cáncer. Sin embargo, la investigación basada en humanos es a menudo limitada.

Se considera seguro y bien tolerado para el uso a corto plazo.

Las dosis sugeridas varían dependiendo de la forma de equinácea que está utilizando.

Aunque se usa comúnmente para tratar el resfriado común, los resultados en esta área se mezclan. Mientras que la investigación ha demostrado que puede ayudar a prevenir los resfriados, acortar su duración o proporcionar alivio sintomático, muchos estudios han sido mal diseñados o mostrado ningún beneficio real.

Dicho esto, no hay muchos productos como la equinácea con efectos de estimulación inmunológica potenciales similares, por lo que valdría la pena probarlo.

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