Publicado en 4 June 2019

6 Beneficios de Salud impresionantes de Gymnema Sylvestre

Gymnema silvestre es un arbusto leñosa trepadora que es originario de los bosques tropicales de la India, África y Australia.

Sus hojas se han utilizado en la antigua India ejercicio de la medicina Ayurveda desde hace miles de años.

Ha sido un remedio tradicional para varias enfermedades, incluyendo la diabetes, la malaria y las mordeduras de serpiente (1).

Esta hierba se cree que inhibe la absorción de azúcar y por lo tanto se ha convertido en un estudio populares sujeto en la medicina occidental.

Aquí hay 6 impresionantes beneficios para la salud de Gymnema silvestre .

Beneficios Gymnema silvestreCompartir en Pinterest

Gymnema silvestre puede ayudar a reducir los antojos de azúcar .

Uno de los componentes activos principales en esta planta es el ácido gimnémico, que ayuda a suprimir el dulzor (1, 2).

Cuando se consume antes de una comida o bebida azucarada, bloques de ácido gymnémicos los receptores de azúcar en sus papilas gustativas (1).

La investigación muestra que Gymnema silvestre extractos pueden reducir la capacidad de percibir el sabor dulce y por lo tanto hacer que los alimentos dulces menos atractivo (1, 2).

En un estudio en individuos en ayunas, medio se les dio Gymnema extracto. Los que recibieron el suplemento tenían menos apetito por los alimentos dulces en una comida posterior y eran más propensos a limitar su ingesta de alimentos, en comparación con los que no tomaban el extracto (2).

Resumen ácidos gymnémicos en Gymnema silvestre pueden bloquear los receptores de azúcar en la lengua, la disminución de su capacidad de percibir el sabor dulce. Esto puede conducir a la reducción de los antojos de azúcar.

Según la Organización Mundial de la Salud, más de 420 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes, y se espera que este número aumente (3).

La diabetes es una enfermedad metabólica caracterizada por niveles de azúcar en sangre. Es causada por la incapacidad del cuerpo para producir o utilizar la insulina eficazmente.

Gymnema silvestre se considera que tiene propiedades anti-diabéticos.

Como complemento, se ha utilizado en combinación con otros medicamentos para la diabetes para reducir el azúcar en la sangre . También se le llama gurmar, que es hindi para “destructor de azúcar” (4).

Al igual que en sus efectos sobre las papilas gustativas, Gymnema silvestre también puede bloquear los receptores en sus intestinos y por lo tanto la absorción de azúcar, la reducción de sus niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

La prueba científica de Gymnema capacidad de ‘s para reducir el azúcar en la sangre es insuficiente para recomendar como un medicamento para la diabetes independiente. Sin embargo, las investigaciones muestran un fuerte potencial.

Los estudios sugieren que el consumo de 200-400 mg de ácido gimnémico reduce la absorción intestinal de la glucosa de azúcar (4).

En un estudio, la Gymnema pareció mejorar el control de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2 mediante la reducción de los niveles de azúcar en la sangre ( 5 ).

El estudio concluyó que la reducción de azúcar en la sangre después de una comida como resultado una disminución en los niveles de azúcar en sangre promedio en el tiempo. Esto podría ayudar a disminuir las complicaciones a largo plazo de la diabetes ( 5 ).

Para las personas con azúcar en la sangre o un alto HbA1c, Gymnema silvestre puede ayudar a reducir el ayuno, después de las comidas y los niveles de azúcar en sangre a largo plazo. Sin embargo, si usted está tomando la sangre de disminución del azúcar medicamentos, consulte primero con su médico.

Resumen Gymnema silvestre tiene propiedades anti-diabéticos y puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre después de una comida.

Gymnema papel ‘s en la secreción de insulina y la regeneración celular también puede contribuir a sus capacidades de azúcar en la sangre del colesterol.

los niveles de insulina más altos significan que el azúcar se elimina de la sangre a un ritmo más rápido.

Si usted tiene prediabetes o diabetes tipo 2, el cuerpo tiende a no produce suficiente insulina, o sus células se vuelven menos sensibles a lo largo del tiempo. Esto se traduce en niveles consistentemente altos de azúcar en sangre.

Gymnema silvestre puede estimular la producción de insulina en el páncreas, la promoción de la regeneración de las células productoras de insulina. Esto puede ayudar a reducir sus niveles de azúcar en la sangre (6, 7).

Muchos fármacos tradicionales ayudan a aumentar la secreción de insulina y la sensibilidad . Sin embargo, las terapias a base de hierbas están ganando impulso en el desarrollo de fármacos.

Curiosamente, la metformina, el primer fármaco anti-diabético, era una formulación a base de hierbas aislado de Galega officinalis (8).

Resumen Gymnema silvestre parece contribuir a los niveles de insulina favorables mediante el aumento de la producción de insulina y la regeneración de las células de los islotes secretoras de insulina. Ambos pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Gymnema silvestre puede ayudar a reducir los “malos” los niveles de triglicéridos y de colesterol LDL.

Mientras Gymnema debe su fama de disminuir los niveles de azúcar en la sangre y reducir los antojos de azúcar, la investigación muestra que también puede influir en los niveles de absorción de lípidos y grasas.

En un estudio en ratas en una dieta alta en grasas, Gymnema extracto ayudada mantenimiento de peso y suprimió la acumulación de grasas en el hígado. Además, los animales alimentados con el extracto y una dieta normal en grasa experimentaron los niveles de triglicéridos (9).

Otro estudio encontró que Gymnema extracto tenía un efecto anti-obesidad en animales alimentados con una dieta alta en grasas. También disminuye la grasa en la sangre y los “malos” los niveles de colesterol LDL (10).

Además, un estudio en las personas moderadamente obesas mostró que Gymnema extracto disminuyó los triglicéridos y el colesterol malo “LDL” por 20.2% y 19%, respectivamente. Lo que es más, se incrementó “buenos” niveles de colesterol HDL en un 22% (11).

Los altos niveles de colesterol “malo” LDL y los triglicéridos son factores de riesgo para enfermedades del corazón.

Por lo tanto, los efectos positivos de Gymnema sylvestre sobre los niveles de LDL y los triglicéridos pueden contribuir a un menor riesgo de enfermedades del corazón (6, 8).

Resumen La investigación apoya que Gymnema puede desempeñar un papel en la reducción del colesterol “malo” LDL y triglicéridos, que pueden disminuir su riesgo de enfermedades del corazón.

Gymnema sylvestre extractos se han demostrado para ayudar a la pérdida de peso en los animales y los seres humanos.

Un estudio de tres semanas demostraron una reducción de peso corporal en las ratas tratadas con un extracto de agua de Gymnema sylvestre . En otro estudio, las ratas en una dieta alta en grasa que fueron alimentados con una Gymnema extracto ganaron menos peso (10, 12 ).

Es más, un estudio realizado en 60 personas moderadamente obesas tomando un Gymnema extracto encontró una disminución del 5-6% en el peso corporal, así como la reducción de la ingesta de alimentos (11).

Al bloquear los receptores dulces en su paladar, Gymnema silvestre puede hacer que comer menos alimentos dulces y consumir menos calorías.

Un déficit de calorías consistente puede resultar en la pérdida de peso.

Resumen Gymnema silvestre puede jugar un papel en la pérdida de peso y prevenir el aumento de peso. Se puede promover la ingesta de calorías reducida.

La inflamación desempeña un papel importante en el proceso de curación de su cuerpo.

Algunos inflamación es buena, como cuando ayuda a proteger su cuerpo de los organismos nocivos en los casos de lesión o infección.

Otras veces, la inflamación puede ser causada por el medio ambiente o los alimentos que consume .

Sin embargo, la inflamación crónica de bajo grado puede contribuir a varios problemas de salud (13, 14, 15, dieciséis).

Los estudios han confirmado la relación entre la ingesta excesiva de azúcar y el aumento de marcadores inflamatorios en animales y seres humanos (17, 18, 19).

La capacidad de Gymnema silvestre para reducir la absorción de azúcar en sus intestinos también puede permitir que disminuya la inflamación causada por el exceso de consumo de azúcar .

Lo que es más, Gymnema parece tener propiedades antiinflamatorias de su propio. Esto se cree que es debido a su contenido de taninos y saponinas, que son compuestos beneficiosos de la planta.

Gymnema sylvestre hojas se consideran inmunoestimuladora, lo que significa que pueden regular el sistema inmune, reducción de la inflamación (8).

Las personas con diabetes no sólo sufren de altos niveles de azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina, pero también pueden haber disminuido los niveles de antioxidantes, que pueden contribuir a la inflamación (6).

Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, Gymnema silvestre puede ayudar a las personas con diabetes y azúcar en la sangre en una variedad de maneras, incluyendo por lucha contra la inflamación.

resumen Eltaninos y saponinas en Gymnema tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a combatir la inflamación.

Gymnema silvestre se consume tradicionalmente como un té o masticando sus hojas.

En la medicina occidental, se toma típicamente en forma de pastilla o tableta, por lo que es más fácil de controlar y supervisar la dosis. También puede ser ingerido en el extracto de hoja o forma de polvo.

Dosificación

La dosis recomendada para Gymnema silvestre depende de la forma en que se consumen (20, 21 ):

  • Té: Hervir deja durante 5 minutos, luego dejar reposar durante 10-15 minutos antes de beberla.
  • Polvo: Comenzar con 2 gramos, aumentando a 4 gramos si no se producen efectos secundarios.
  • La cápsula: 100 mg, 3-4 veces al día.

Si usted está mirando para utilizar Gymnema silvestre como una manera de bloquear los receptores de azúcar en la lengua, tomar un suplemento con agua 5-10 minutos antes de una comida alta en azúcar o un aperitivo.

Información de seguridad

Gymnema silvestre se considera seguro para la mayoría de la gente, pero no debe ser tomado por los niños o las mujeres que están embarazadas, amamantando o tiene intención de quedarse embarazadas.

Por otra parte, a pesar de que parece mejorar el azúcar en sangre y los niveles de insulina, no es un sustituto de medicamentos para la diabetes. Sólo tomar Gymnema con otros medicamentos en la sangre de disminución del azúcar bajo la supervisión de su médico (8, 21 ,22).

Posibles efectos secundarios

Mientras que sus efectos sobre el azúcar en la sangre son bastante positiva, la combinación de Gymnema silvestre con otros medicamentos en la sangre de disminución del azúcar puede causar una caída inseguro en sus niveles de azúcar en la sangre (22).

Esto puede causar efectos secundarios, tales como dolor de cabeza, náuseas, mareos, temblores y mareos.

Gymnema silvestre suplementos no deben tomarse al mismo tiempo que los medicamentos del azúcar en sangre, incluyendo la reducción de las inyecciones de insulina. Asegúrese de hablar con su médico sobre el mejor momento para tomar este suplemento ( 21 ).

Además, el suplemento no debe ser tomado con aspirina o la hierba de San Juan , ya que puede aumentar Gymnema efectos del azúcar en sangre bajando ‘s.

Por último, las personas con alergias algodoncillo también pueden experimentar efectos secundarios desagradables.

Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos de hierbas.

Resumen Gymnema se considera seguro para la mayoría, pero los niños o las mujeres que están embarazadas, amamantando o tiene intención de quedarse embarazadas no deben tomarlo. Las personas que toman medicamentos en la sangre de disminución del azúcar deben consultar a un médico primero.

Gymnema silvestre puede ayudar a luchar contra los antojos de azúcar y los niveles de azúcar en sangre más bajos.

La planta también puede desempeñar un papel beneficioso en el tratamiento de la diabetes, ya que puede ayudar a estimular la secreción de insulina y la regeneración de las células de los islotes del páncreas - ambos de los cuales pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre.

Además, Gymnema puede combatir la inflamación, pérdida de peso ayuda y “malos” los niveles de colesterol LDL y de triglicéridos.

A pesar de que es seguro para la mayoría, hable con su médico en primer lugar, sobre todo si tiene la intención de tomar el suplemento en combinación con otros medicamentos.

Con todo, si el azúcar es uno de sus vicios, puede probar con una taza de Gymnema silvestre té para ayudar a reducir su consumo.

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