Publicado en 4 June 2019

Cómo tensar la piel floja después de la pérdida de peso

La pérdida de una gran cantidad de peso es un logro impresionante que reduce significativamente el riesgo de enfermedades.

Sin embargo, las personas que logran mayor pérdida de peso a menudo se quedan con una gran cantidad de piel suelta, lo que puede afectar negativamente a la apariencia y calidad de vida.

Este artículo se echa un vistazo a lo que hace que la piel floja después de la pérdida de peso. También proporciona información sobre las soluciones naturales y médicas que pueden ayudar a apretar y deshacerse de la piel suelta.

La piel es el órgano más grande en su cuerpo y forma una barrera protectora contra el medio ambiente.

La capa más interna de la piel se compone de proteínas, incluyendo el colágeno y la elastina. El colágeno , que constituye el 80% de la estructura de la piel, proporciona firmeza y fuerza. Elastina proporciona elasticidad y ayuda a que su piel se mantenga apretado.

Durante el aumento de peso, la piel se expande para hacer espacio para un mayor crecimiento en las partes abdomen y otras del cuerpo. El embarazo es un ejemplo de esta expansión.

expansión de la piel durante el embarazo se produce con el tiempo de algunos meses, y la piel se retrae ampliado típicamente dentro de varios meses después del nacimiento del bebé.

Por el contrario, la mayoría de personas con sobrepeso y obesidad tienen un peso suplementario durante muchos años, a menudo empieza en la niñez o en la adolescencia.

Cuando la piel se ha estirado significativamente y permanece así durante un largo período de tiempo, las fibras de colágeno y de elastina se dañan. Como resultado, pierden parte de su capacidad para retraer (1).

En consecuencia, cuando alguien pierde mucho peso, el exceso de piel cuelga del cuerpo. En general, cuanto mayor es la pérdida de peso, más pronunciado es el efecto piel suelta.

Lo que es más, los investigadores informan que los pacientes que se someten a cirugía de pérdida de peso de forma menos nuevo colágeno y la composición es inferior en comparación con el colágeno en la piel joven y sana (2, 3, 4).

Conclusión: la piel estirada durante el aumento de peso significativo a menudo pierde su capacidad para retraer después de la pérdida de peso debido a daños en el colágeno, la elastina y otros componentes responsables de la elasticidad.

Varios factores contribuyen a la piel floja después de la pérdida de peso:

  • Período de tiempo sobrepeso: En general, cuanto más tiempo una persona ha sido sobrepeso u obesidad, el más flojo de su piel será después de la pérdida de peso debido a la pérdida de elastina y colágeno.
  • Cantidad de peso perdido: La pérdida de peso de 100 libras (46 kg) o más típicamente resulta en una mayor cantidad de piel colgante de la pérdida de peso más modesto.
  • Edad: Una piel más vieja tiene menos colágeno de piel más joven y tiende a ser más flexible después de la pérdida de peso (5).
  • Genética: Los genes pueden afectar la forma en que su piel responde al aumento de peso y pérdida.
  • La exposición al sol: la exposición solar crónica se ha demostrado que reduce la producción de colágeno y elastina de la piel, lo que puede contribuir a perder la piel (6, 7).
  • Fumar: Fumar conduce a una reducción en la producción de colágeno y el daño al colágeno existente, resultando en suelto, flacidez de la piel (8).
Conclusión: Hay varios factores que afectan a la pérdida de elasticidad de la piel durante los cambios de peso, incluyendo la edad, la genética y la longitud de tiempo que alguien ha llevado el exceso de peso.

la piel floja debido a la pérdida masiva de peso puede causar problemas físicos y emocionales:

  • Malestar físico: El exceso de piel puede ser incómodo e interferir con la actividad normal. Un estudio de 360 adultos encontró este problema se produjo con mayor frecuencia en personas que habían perdido 110 libras (50 kg) o más (9).
  • Disminución de la actividad física: En un estudio de 26 mujeres, 76% reportó que su piel suelta la movilidad ejercicio limitado. Lo que es más, el 45% dijo que había dejado de ejercer por completo debido a que su piel aleteo hizo que la gente a mirar (10).
  • Irritación de la piel y la descomposición: En un estudio se encontró que de 124 personas que solicitaron la cirugía plástica para tensar la piel después de la cirugía de pérdida de peso, el 44% había informado de dolor en la piel, úlceras o infecciones debido a la piel suelta (11).
  • Una mala imagen corporal: piel suelta de la pérdida de peso puede tener efectos negativos sobre la imagen corporal y el estado de ánimo en (12, 13).
Conclusión: Una serie de problemas puede desarrollarse debido a perder la piel, incluyendo el malestar físico, la movilidad limitada, ruptura de la piel y la mala imagen corporal.

Los siguientes remedios naturales pueden mejorar la fuerza y ​​la elasticidad de la piel hasta cierto punto en las personas que han perdido cantidades pequeñas o moderadas de peso.

Realizar entrenamiento de resistencia

La práctica de ejercicio de entrenamiento de fuerza regular es una de las maneras más eficaces para construir masa muscular en los adultos jóvenes y de más edad (14, 15).

Además de ayudar a quemar más calorías, un aumento de la masa muscular también puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel floja.

tomar colágeno

El colágeno hidrolizado es muy similar a la gelatina. Es una forma procesada de la colágeno que se encuentra en el tejido conectivo de los animales.

A pesar de que no ha sido probado en personas con piel suelta relacionados con la pérdida de peso importante, los estudios sugieren que el colágeno hidrolizado puede tener un efecto protector sobre el colágeno de la piel (dieciséis, 17 ,18).

En un estudio controlado, la fuerza de colágeno aumentó significativamente después de cuatro semanas de suplementación con péptidos de colágeno, y este efecto se mantuvo durante la duración del estudio de 12 semanas (18).

El hidrolizado de colágeno también se conoce como colágeno hidrolizado. Se presenta en forma de polvo y se puede comprar en las tiendas de alimentos naturales o en línea.

Otra fuente popular de colágeno es caldo de hueso , que proporciona otros beneficios para la salud también.

Consumir ciertos nutrientes y permanezca hidratado

Ciertos nutrientes son importantes para la producción de colágeno y otros componentes de la piel sana:

  • Proteínas: Adecuada proteína es vital para una piel sana, y los aminoácidos lisina y prolina desempeñan un papel directo en la producción de colágeno.
  • Vitamina C: vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno y también ayuda a proteger la piel del daño solar (19).
  • Ácidos grasos omega-3: Un pequeño estudio encontró que los ácidos grasos omega-3 en los pescados grasos pueden ayudar a aumentar la elasticidad de la piel (20).
  • Agua: Mantenerse bien hidratado puede mejorar la apariencia de su piel. Un estudio encontró que las mujeres que aumentaron su ingesta diaria de agua tuvieron una mejoría significativa en la hidratación y la función de la piel (21).

Cremas reafirmantes utilizar

Muchas cremas reafirmantes “” contienen colágeno y elastina.

A pesar de estas cremas pueden dar temporalmente un ligero impulso a la firmeza de la piel, el colágeno y la elastina moléculas son demasiado grandes para ser absorbidos por la piel. En general, el colágeno se debe crear desde adentro hacia afuera.

Conclusión: Algunos remedios naturales ayudan a tensar la piel floja después del embarazo o pérdida de peso pequeño a moderado.

Los tratamientos médicos o quirúrgicos suelen ser necesarias para tensar la piel floja después de la pérdida de peso importante.

Cuerpo-cirugía del contorno

Los que han perdido una cantidad significativa de peso a través de la cirugía bariátrica o de otros métodos de pérdida de peso a menudo piden la cirugía para extirpar el exceso de piel (22).

En la cirugía de contorno corporal, se hace una incisión grande, y el exceso de piel y la grasa se eliminan. La incisión se sutura con puntos finos con el fin de minimizar las cicatrices.

cirugías específicas de contorno corporal incluyen:

  • Abdominoplastia (abdominoplastia): La eliminación de la piel del abdomen.
  • Elevación inferior del cuerpo: La eliminación de la piel de la barriga, nalgas, caderas y muslos.
  • Elevación superior del cuerpo: La eliminación de la piel de los pechos y la espalda.
  • Elevación del muslo medial: La eliminación de la piel de los muslos internos y externos.
  • Dermopilectomía (elevación del brazo): La eliminación de la piel de los brazos superiores.

Múltiples cirugías se realizan generalmente en diferentes partes del cuerpo en el lapso de uno a dos años después de la pérdida de peso importante.

cirugías de contorno del cuerpo por lo general requieren una hospitalización de uno a cuatro días. El tiempo de recuperación en casa suele ser de dos a cuatro semanas. Puede haber también algunas complicaciones de la cirugía, como sangrado e infecciones.

Dicho esto, la mayoría de los estudios han encontrado que la cirugía de contorno corporal mejora la calidad de vida en las personas obesas anteriormente. Sin embargo, un estudio informó que algunas puntuaciones de calidad de vida disminuyó en los que tenían el procedimiento (23, 24, 25, 26).

Procedimientos médicos alternativos

Aunque la cirugía de contorno corporal es, con mucho, el procedimiento más común para eliminar la piel floja, también hay opciones menos invasivas con un menor riesgo de complicaciones:

  • Velashape: Este sistema utiliza una combinación de luz de infrarrojos, radiofrecuencia y masaje para reducir la piel floja. En un estudio, se llevó a una pérdida significativa de la piel del vientre y el brazo en adultos con sobrepeso (27, 28).
  • Ultrasonido: Un estudio controlado de tratamiento de ultrasonido en las personas que se sometieron a cirugía bariátrica no encontró mejoría objetiva en la piel suelta. Sin embargo, la gente hizo reportan alivio del dolor y otros síntomas después del tratamiento (29).

Parece que a pesar de que hay menos riesgos con estos procedimientos alternativos, los resultados pueden no ser tan dramático como con la cirugía de contorno corporal.

Conclusión: Body-cirugía de contorno es el procedimiento más común y eficaz para eliminar la piel suelta que se produce después de la pérdida de peso importante. Algunos procedimientos alternativos también están disponibles, pero no es tan eficaz.

Tener exceso de piel floja después de la pérdida de peso puede ser muy molesto.

Para las personas que han perdido cantidades pequeñas o moderadas de peso, la piel es probable que retraiga por sí solo con el tiempo y puede ser ayudado por los remedios naturales.

Sin embargo, los individuos que han alcanzado gran pérdida de peso pueden necesitar cirugía de contorno corporal u otros procedimientos médicos para apretar o deshacerse de la piel suelta.