Publicado en 4 June 2019

6 Beneficios de la seta de Reishi (más efectos secundarios y la dosis)

La medicina oriental hace uso de muchas plantas y hongos diferentes. Curiosamente, el hongo reishi es particularmente popular.

Tiene una variedad de beneficios potenciales para la salud, incluyendo la estimulación del sistema inmune y la lucha contra el cáncer. Sin embargo, su seguridad ha entrado recientemente en cuestión.

Este artículo le dirá lo que necesita saber acerca de los beneficios y riesgos del hongo reishi potenciales.

Hongo ReishiCompartir en Pinterest

El hongo reishi, también conocido como Ganoderma lucidum y lingzhi, es un hongo que crece en varios lugares cálidos y húmedos en Asia (1).

Durante muchos años, este hongo ha sido un elemento básico en la medicina oriental (1, 2).

Dentro de la seta, hay varias moléculas, incluyendo triterpenoides, polisacáridos y peptidoglicanos, que puede ser responsable de sus efectos sobre la salud (3).

Mientras que los hongos ellos mismos se pueden comer frescas, también es común el uso de formas en polvo de la seta o extractos que contienen estas moléculas específicas.

Estas formas diferentes han sido probados en células, estudios en animales y humanos.

A continuación se presentan 6 beneficios científicamente estudiados del hongo reishi. Los tres primeros están respaldados por la evidencia más fuerte, mientras que el apoyo de los demás es menos concluyente.

Uno de los efectos más importantes del hongo reishi es que puede estimular su sistema inmunológico (4).

Mientras que algunos detalles son aún incierto, estudios de probeta han demostrado que reishi pueden afectar a los genes en las células blancas de la sangre, que son partes críticas de su sistema inmunológico.

Lo que es más, estos estudios han encontrado que algunas formas de hongo reishi puede alterar las vías de inflamación en las células blancas de la sangre (5).

La investigación en pacientes con cáncer ha demostrado que algunas de las moléculas que se encuentran en el hongo puede aumentar la actividad de un tipo de glóbulo blanco llamado células asesinas naturales (6).

Las células asesinas naturales combaten las infecciones y el cáncer en el cuerpo (7).

Otro estudio encontró que reishi pueden aumentar el número de otras células blancas de la sangre (linfocitos) en aquellos con cáncer colorrectal (2).

Aunque la mayoría de los beneficios del sistema inmunológico del hongo reishi se han visto en los que están enfermos, alguna evidencia ha demostrado que puede ayudar a las personas sanas, también.

En un estudio, la función de los linfocitos hongo mejorado, lo que ayuda a combatir las infecciones y el cáncer, en los atletas expuestos a condiciones de estrés (8, 9).

Sin embargo, otras investigaciones en adultos sanos no mostró mejoría en la función inmune o inflamación después de 4 semanas de tomar el extracto de reishi (10).

En general, está claro que los impactos reishi glóbulos blancos y la función inmune. Se necesita más investigación para determinar la extensión de los beneficios en la salud y la enfermedad.

Resumen Reishi hongo puede mejorar la función inmune a través de sus efectos sobre las células blancas de la sangre, que ayudan a combatir las infecciones y el cáncer. Esto puede ocurrir sobre todo en aquellos que están enfermos, ya que los resultados mixtos se han visto en los que están sanos.

Muchas personas consumen este hongo debido a sus posibles propiedades que combaten el cáncer ( 11 ,12).

De hecho, un estudio de más de 4.000 supervivientes del cáncer de mama encontró que alrededor del 59% consume hongo reishi (13).

Además, varios estudios de probeta han demostrado que puede conducir a la muerte de las células cancerosas (14, 15, dieciséis).

Sin embargo, los resultados de estos estudios no necesariamente equivalen a la eficacia en animales o humanos.

Algunas investigaciones han investigado si el reishi podría ser beneficioso para el cáncer de próstata debido a sus efectos sobre la hormona testosterona ( 17 ,18).

Mientras que un estudio de caso mostró que las moléculas que se encuentran en este hongo pueden revertir el cáncer de próstata en los seres humanos, un estudio de seguimiento más grande no apoyó estos hallazgos (19, 20).

hongo reishi también se ha estudiado por su papel en la prevención o la lucha contra el cáncer colorrectal (2, 21).

Algunas investigaciones mostraron que un año de tratamiento con reishi disminuyó el número y tamaño de los tumores en el intestino grueso (21).

Lo que es más, un informe detallado de múltiples estudios indican que el hongo puede afectar beneficiosamente pacientes con cáncer (22).

Estos beneficios incluyeron el aumento de la actividad de los glóbulos blancos del cuerpo, que ayudan a combatir el cáncer y mejorar la calidad de vida en pacientes con cáncer.

Sin embargo, los investigadores afirman que el hongo reishi se deben administrar en combinación con el tratamiento tradicional en lugar de reemplazarlo (22).

Lo que es más, muchos de los estudios de hongo reishi y el cáncer no eran de alta calidad. Debido a esto, se necesita mucha más investigación ( 11 ,23).

Resumen Aunque hongo reishi parece tener alguna promesa para la prevención o el tratamiento del cáncer, se necesita más información antes de que sea parte del tratamiento estándar. Sin embargo, puede ser apropiado utilizar además de la atención habitual en algunos casos.

efectos de Reishi en el sistema inmunológico son a menudo los más destacados, pero tiene otras ventajas potenciales.

Estos incluyen reducción de la fatiga y la depresión, así como una mejor calidad de vida.

Un estudio examinó los efectos de 132 personas con neurastenia, una enfermedad poco definido asociado con dolores, dolores, mareos, dolores de cabeza e irritabilidad (24).

Los investigadores encontraron que la fatiga se reduce y el bienestar se mejoró después de 8 semanas de tomar los suplementos.

Otro estudio encontró que la fatiga se reduce y se ha mejorado la calidad de vida después de 4 semanas de tomar reishi pulverizado en un grupo de 48 sobrevivientes de cáncer de mama (25).

Lo que es más, las personas en el estudio también experimentaron menos ansiedad y la depresión.

Mientras hongo reishi puede ser prometedora para las personas con ciertas enfermedades o enfermedades, no está claro si se beneficiaría aquellos que son por lo demás sanos.

Resumen Algunos estudios preliminares han demostrado que el hongo reishi podría disminuir la ansiedad y la depresión, así como mejorar la calidad de vida de las personas con ciertas condiciones médicas.

Además de sus efectos sobre el sistema inmune y la calidad de vida, hongo reishi se ha estudiado por su potencial para mejorar otros aspectos de la salud.

4. Salud del Corazón

Un estudio de 12 semanas de 26 personas mostró que el hongo reishi puede aumentar colesterol “bueno” HDL y disminuir los triglicéridos (26).

Sin embargo, otras investigaciones en adultos sanos no mostró ninguna mejora en estos factores de riesgo de enfermedades del corazón (10).

Por otra parte, un análisis extensivo demostró ningún efecto beneficioso para la salud del corazón después de examinar cinco estudios diferentes que contienen alrededor de 400 personas. Los investigadores encontraron que el consumo de hongo reishi para un máximo de 16 semanas no mejoró el colesterol (27).

En general, se necesita más investigación en lo que se refiere a las setas reishi y la salud del corazón.

5. Control de azúcar en sangre

Varios estudios han indicado que las moléculas que se encuentran en el hongo reishi pueden disminuir el azúcar en sangre en los animales (28, 29).

Algunas investigaciones preliminares en humanos reportó hallazgos similares ( 30 ).

Sin embargo, la mayor parte de la investigación no ha apoyado este beneficio. Después de la evaluación de cientos de participantes, los investigadores no encontraron beneficios para el azúcar en sangre en ayunas (27).

Se observaron resultados mixtos para el azúcar en la sangre después de las comidas. En algunos casos, hongo reishi baja azúcar en la sangre, pero en otros casos, era peor que un placebo.

Una vez más, se necesita más investigación aquí también.

6. Estado de los antioxidantes

Los antioxidantes son moléculas que pueden ayudar a prevenir el daño a las células ( 31 ).

Debido a esta importante función, hay un interés sustancial en alimentos y suplementos que pueden mejorar el estado antioxidante en el cuerpo.

Muchos afirman que el hongo reishi es efectiva para este propósito.

Sin embargo, varios estudios han encontrado ningún cambio en los niveles de dos importantes enzimas antioxidantes en la sangre después de consumir el hongo durante 4 a 12 semanas (10, 26).

Resumen Una pequeña cantidad de investigaciones han demostrado que hongo reishi podría mejorar el colesterol bueno o azúcar en la sangre. Sin embargo, la mayoría de la investigación indica que ésta no mejora el colesterol, azúcar en la sangre o los antioxidantes en el cuerpo.

A diferencia de algunos alimentos o suplementos, la dosis de hongo reishi puede variar en base sustancialmente en el que se utiliza el tipo (12).

Las dosis más altas se observan cuando una persona consume el hongo en sí. En estos casos, las dosis pueden variar de 25 a 100 gramos, dependiendo del tamaño de la seta ( 32 , 33 ).

Comúnmente, un extracto seco de la seta se utiliza en su lugar. En estos casos, la dosis es aproximadamente 10 veces menos que cuando el hongo en sí se consume (10).

Por ejemplo, 50 gramos de hongo reishi en sí puede ser comparable a aproximadamente 5 gramos de extracto de hongos. Las dosis del extracto de seta variar, pero típicamente varían de aproximadamente 1,5 a 9 gramos por día (27).

Además, algunos suplementos usan sólo ciertas partes del extracto. En estos casos, las dosis recomendadas pueden ser mucho más bajos que los valores indicados anteriormente.

Debido a que la dosis sugerida puede variar en función ampliamente en el que se utiliza la forma del hongo, es muy importante saber qué tipo usted está tomando.

Resumen La dosis de hongo reishi varía en función de la forma del hongo, por lo que es importante saber qué formulario que está utilizando. El consumo de la seta sí mismo proporciona dosis más altas, mientras que los extractos proporcionan dosis más bajas.

A pesar de su popularidad, hay quienes han cuestionado la seguridad del hongo reishi.

Algunas investigaciones encontró que aquellos que tomaron hongo reishi durante 4 meses eran casi dos veces más propensos a experimentar un efecto secundario como los que recibieron un placebo (22).

Sin embargo, estos efectos fueron leves e incluyeron un ligero aumento del riesgo de malestar estomacal o malestar digestivo. No se reportaron efectos adversos sobre la salud del hígado.

Otras investigaciones también indicó que cuatro semanas de tomar el extracto de hongo reishi no producir ningún efecto perjudicial sobre el hígado o los riñones en adultos sanos (10).

En contraste con estos informes, se han reportado problemas hepáticos significativos en dos estudios de caso (34, 35).

Tanto de las personas en los estudios de casos se había utilizado anteriormente hongo reishi y sin problemas, pero experimentado efectos adversos después de cambiar a una forma en polvo.

Esto hace que sea difícil saber con certeza si el hongo en sí era responsable del daño hepático observado o si hubo problemas con el extracto en polvo.

También es importante tener en cuenta que muchos estudios de hongo reishi no han reportado datos de seguridad, la información de manera limitada está disponible en general (22).

Sin embargo, hay varios grupos de personas que probablemente debería evitar el reishi.

Estos incluyen aquellos que están embarazadas o amamantando, tienen un trastorno de la sangre, habrá de someterse a cirugía o que tienen presión sanguínea baja ( 36 ).

Resumen Algunos estudios de hongo reishi no han proporcionado información de seguridad, pero otros han informado de que varios meses de asumir que se considera seguro. Sin embargo, varios casos de daño hepático grave se han asociado con extracto de reishi.

hongo reishi es un hongo popular usado en la medicina oriental.

Se puede estimular el sistema inmune a través de sus efectos sobre las células blancas de la sangre, especialmente en las personas que están enfermas, tales como aquellos con cáncer.

Este hongo también puede ser capaz de reducir el tamaño y el número de tumores en ciertos tipos de cáncer, así como mejorar la calidad de vida de algunos pacientes con cáncer.

La mayoría de la investigación en humanos ha demostrado que no mejora el colesterol , azúcar en la sangre o los antioxidantes, pero puede ser eficaz en la reducción de la fatiga o la depresión en algunos casos.