Publicado en 4 June 2019

Cuáles son los beneficios de Triphala?

Aunque puede que nunca han oído hablar de Triphala, se ha utilizado como un remedio curativo para más de 1.000 años.

Esta mezcla de hierbas se compone de tres plantas medicinales nativas de la India.

Es un elemento básico en la medicina ayurvédica tradicional, uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo que se originó en la India hace más de 3.000 años (1).

Debido a sus muchos supuestos beneficios de salud, Triphala ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo.

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Triphala se ha utilizado en la medicina ayurvédica tradicional desde la antigüedad como un tratamiento de usos múltiples para los síntomas que van desde enfermedades del estómago a las caries dentales. También se cree para promover la longevidad y la salud general (2).

Es considerado un medicamento poliherbal, lo que significa que se compone de varias hierbas medicinales diferentes.

poliherbal formulaciones son popularmente utilizados en la medicina ayurvédica, un sistema tradicional que pone énfasis en la prevención de enfermedades y promoción de la salud.

Se cree que la combinación de hierbas resultados sinérgicos en la eficacia terapéutica adicional y es un tratamiento más potente que cualquiera de los componentes tomados solos (3).

Triphala es una mezcla de los frutos secos de las tres plantas siguientes nativas de la India.

Amla (Emblica officinalis)

Más comúnmente conocido como la grosella espinosa india, amla juega un papel importante en la medicina ayurvédica.

Es uno de los frutos comestibles más antiguas conocidas por la India (4).

grosellas de la India son el fruto comestible de un árbol pequeño de tamaño mediano que crece en toda la India.

Las bayas tienen un sabor fuerte y amargo una textura fibrosa.

Por esta razón, las bayas son a menudo en escabeche, empapado en jarabe de azúcar o cocidos en platos para aumentar la palatabilidad.

grosella espinosa india y su extracto se utilizan en la medicina ayurvédica para el tratamiento de síntomas como estreñimiento y también se utiliza en la prevención del cáncer.

Grosellas espinosas indias son muy nutritivo y alto contenido de vitamina C, aminoácidos y minerales ( 5 ).

También contienen compuestos potentes de plantas tales como fenoles, taninos, ácido phyllembelic, rutina, curcuminoides y emblicol (6).

Varios estudios en tubos de ensayo sugieren que grosellas espinosas indias tienen potentes propiedades anti-cáncer.

Por ejemplo, en estudios de probeta, extracto de grosella espinosa india se ha demostrado que inhibe el crecimiento de células de cáncer cervical y de ovario (7, 8).

Sin embargo, no hay evidencia de que las grosellas espinosas indias prevenir el cáncer en los seres humanos.

Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica es un árbol grande que crece comúnmente en el sudeste de Asia.

Se le conoce como “bibhitaki” en la medicina ayurvédica, donde se utiliza el fruto del árbol como un tratamiento para enfermedades comunes como infecciones bacterianas y virales.

Bibhitaki contiene taninos, el ácido elágico, ácido gálico, lignanos y flavonas, junto con muchos otros compuestos de gran alcance de plantas que se cree que son responsables de sus cualidades medicinales ( 9 ).

Este remedio herbal potente tiene una variedad de usos y puede ayudar a tratar una amplia gama de problemas médicos.

En particular, Bibhitaki ha sido investigado por sus propiedades anti-inflamatorias.

En un estudio, 500 mg de Terminalia bellirica reducen sustancialmente los niveles de ácido úrico en pacientes con gota, una condición inflamatoria que se caracteriza por la acumulación de ácido úrico en el cuerpo (10).

Bibhitaki también se utiliza comúnmente en la medicina ayurvédica para tratar la diabetes y azúcar en la sangre desregulación.

Esto se debe a Bibhitaki es alta en ácido gálico y ácido elágico, dos fitoquímicos que tienen efectos beneficiosos sobre los niveles de azúcar en la sangre, sensibilidad a la insulina y el peso corporal (11, 12).

Estos productos químicos de plantas ayudan a promover la secreción de insulina del páncreas y se ha demostrado que reducir el azúcar en la sangre alta y mejorar la resistencia a la insulina en estudios con animales ( 13 ,14).

Haritaki (Terminalia chebula)

Chebula es un árbol medicinal que crece en todo el Oriente Medio, India, China y Tailandia.

Esta planta es conocida como “haritaki” en Ayurveda, donde la fruta pequeña, verde de la chebula Terminalia se utiliza como medicina árbol. Es uno de los principales componentes de Triphala (15).

Haritaki se lleva a cabo en alta estima en Ayurveda y, a menudo referido como el “rey de los medicamentos.”

Se ha utilizado desde la antigüedad como un remedio para una serie de condiciones, incluyendo enfermedades del corazón, asma, úlceras y enfermedades del estómago (dieciséis).

Haritaki contiene fitoquímicos tales como terpenos, antocianinas y polifenoles, flavonoides, todos los cuales tienen beneficios para la salud de gran alcance.

Los estudios han demostrado que haritaki tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes poderosos.

Además, Haritaki es popularmente utilizado en la medicina ayurvédica para el tratamiento de problemas digestivos como el estreñimiento.

Los estudios en animales han demostrado que el tratamiento con aumentos Haritaki tiempo de tránsito intestinal, lo que puede ayudar a aliviar el estreñimiento (17, 18).

Resumen Triphala es un remedio a base de hierbas de gran alcance que consiste en haritaki, bibhitaki y amla. Se utiliza en la medicina ayurvédica tradicional para prevenir enfermedades y tratar una serie de síntomas, incluyendo el estreñimiento y la inflamación.

Triphala es promovido como tratamiento para una serie de dolencias comunes y forma de prevenir la enfermedad crónica.

Propiedades anti-inflamatorias

Triphala contiene un número de antioxidantes que realizan funciones de protección en el cuerpo.

Contiene vitamina C, flavonoides, polifenoles, taninos y saponinas, junto con otros compuestos de la planta potentes ( 19 ).

Estos compuestos ayudan a combatir el estrés oxidativo causado por los radicales libres, que son moléculas que pueden dañar las células y contribuir a la enfermedad crónica.

Las dietas ricas en antioxidantes se han demostrado para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, la diabetes y el envejecimiento prematuro (20, 21, 22, 23).

Lo que es más, en estudios con animales, Triphala se ha demostrado para reducir la inflamación y el daño causado por la artritis (24, 25).

Los estudios han demostrado que la suplementación con antioxidantes puede tener algunos beneficios, así, como la protección contra las enfermedades del corazón, mejora el rendimiento deportivo y la reducción de la inflamación (26, 27, 28 ).

Puede proteger contra ciertos tipos de cáncer

Triphala se ha demostrado que protege contra ciertos tipos de cáncer en una serie de estudios de probeta y animales.

Por ejemplo, se ha demostrado que inhibe el crecimiento de linfoma, así como el estómago y el cáncer de páncreas en ratones (29, 30).

Este remedio herbal también indujo colon y muerte de las células del cáncer de próstata en estudios de probeta (31, 32).

Los investigadores han sugerido que los altos niveles de antioxidantes potentes como el ácido gálico y los polifenoles de Triphala pueden ser responsables de sus propiedades que combaten el cáncer (33).

Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan estudios en humanos sobre sus posibles propiedades que combaten el cáncer para evaluar la seguridad y eficacia.

Puede proteger contra la enfermedad dental y caries

Triphala puede beneficiar a la salud dental de varias maneras.

Triphala tiene propiedades antimicrobianas y anti-inflamatorias que pueden ayudar a prevenir la formación de placa, una causa común de caries y la gingivitis (inflamación de las encías).

Un estudio en 143 niños encontró que el enjuague con un enjuague bucal que contiene Triphala extraer reducida acumulación de placa, inflamación de las encías y el crecimiento bacteriano en la boca (34).

Otro estudio mostró tratamiento con un enjuague bucal a base de Triphala condujo a una reducción significativa de la placa y la inflamación de las encías en pacientes hospitalizados con enfermedad periodontal (de las35).

Puede ayudar a perder peso

Algunos estudios han demostrado que Triphala puede ayudar con la pérdida de grasa , especialmente en el área abdominal.

En un estudio, las ratas alimentadas con una dieta alta en grasas suplementada con Triphala tenía reducciones más significativas en el peso corporal, la ingesta de energía y la grasa corporal, en comparación con los ratones que no fueron suplementados con Triphala (36).

Otro estudio de 62 adultos obesos encontró que los que suplementado con una dosis diaria de 10 gramos de polvo de Triphala experimentaron una mayor reducción de peso, circunferencia de la cintura y circunferencia de la cadera que aquellos que recibieron un placebo (37).

Se puede utilizar como un laxante natural

Triphala se ha utilizado desde la antigüedad como un tratamiento natural para los problemas digestivos como el estreñimiento .

Es una alternativa a over-the-counter laxantes, y su eficacia se ha demostrado en varios estudios.

En un estudio, los pacientes tratados con un laxante que contiene cáscara de isabgol, extracto de senna y Triphala experimentaron mejoras significativas en los síntomas de estreñimiento, incluyendo la disminución de esfuerzo y evacuaciones más completas (38).

En otro estudio en pacientes con trastornos gastrointestinales, Triphala reduce el estreñimiento, dolor abdominal y flatulencia y mejoró la frecuencia y consistencia de las deposiciones ( 39 ).

También se ha demostrado para reducir la inflamación intestinal y reparar el daño intestinal en estudios con animales (40, 41).

Resumen Triphala contiene compuestos antiinflamatorios potentes que pueden ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas. Los estudios han demostrado que puede ayudar a tratar el estreñimiento, resolver los problemas dentales y promover la pérdida de peso.

Mientras que Triphala es generalmente considerado seguro y tiene beneficios potenciales para la salud, que puede causar efectos secundarios en algunas personas.

Por ejemplo, debido a sus efectos laxantes naturales, puede causar diarrea y malestar abdominal, especialmente en dosis altas.

Triphala no está recomendado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y no debe administrarse a niños. No hay estudios científicos sobre el uso de Triphala en estas poblaciones, y su seguridad no puede ser garantizada (42).

Además, puede interactuar con o disminuir la eficacia de ciertos medicamentos, incluyendo anticoagulantes como la warfarina (43).

Grosella espinosa india, uno de los principales componentes de Triphala, puede aumentar el riesgo de sangrado y hematomas en algunas personas y puede no ser seguro para las personas con trastornos de la coagulación ( 44 ).

Por estas razones, es importante que consulte con su médico antes de usar Triphala o cualquier otro suplemento.

Resumen Triphala puede causar diarrea y malestar intestinal en algunas personas y puede reaccionar con ciertos medicamentos. Los niños, las mujeres embarazadas y lactantes y las personas con trastornos de la coagulación deben evitarlo.

Triphala se puede comprar en las tiendas naturistas y en línea.

Está disponible en muchas formas, incluyendo cápsula, polvo o líquido.

Se sugiere tomar Triphala entre las comidas con el estómago vacío para una máxima absorción.

Típicamente, las dosis recomendadas varían desde 500 mg a un gramo por día, aunque cantidades mayores se pueden utilizar para tratar síntomas como estreñimiento (45).

Versiones en polvo se pueden mezclar con agua tibia y la miel y tomadas antes de las comidas.

Este polvo también se puede mezclar con la mantequilla de búfalo , un tipo de mantequilla clarificada, y se añadió al agua caliente para una bebida calmante. Además, se puede mezclar con miel para formar una pasta comestible.

Las dosis grandes de que pueden causar síntomas digestivos como diarrea, así que es mejor empezar con una dosis más pequeña y poco a poco su forma de trabajo a la ingesta recomendada.

Aunque Triphala se considera seguro para la mayoría de la gente, consulte con su médico antes de tomarlo para garantizar la seguridad y el uso apropiado.

Resumen Triphala está disponible en muchas formas, pero más comúnmente se toma en forma de cápsula. Las dosis más grandes pueden causar malestar digestivo, por lo que a partir de pequeñas cantidades es una buena idea.

Triphala es un antiguo tratamiento ayurvédico que se ha convertido en un remedio herbal popular para muchas dolencias.

Los estudios demuestran que puede ayudar a prevenir la inflamación, y estudios de probeta han demostrado un posible efecto protector contra ciertos tipos de cáncer.

También se utiliza como un tratamiento alternativo natural para problemas de estreñimiento y dentales, como el exceso de placa y la inflamación de las encías. Incluso puede ayudar a perder peso.

Con tantos supuestos beneficios de salud, Triphala puede ser un remedio natural que vale la pena añadir su rutina.

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