Publicado en 9 July 2018

3 organizaciones que ayudan a dormir mejor

Ayudar a dormir mejorCompartir en Pinterest
Ilustración por la Bretaña Inglaterra

Es algo que todos hacemos pero nunca se preocupe hasta que hay un problema: el sueño.

Un tercio de los adultos estadounidensesinforman que por lo general reciben menos de la cantidad recomendada de sueño. Se estima que 50 a 70 millones de estadounidenses de todas las edades sufren de un trastorno del sueño .

No dormir lo suficiente está vinculado a muchas enfermedades y condiciones crónicas - como la diabetes, enfermedades del corazón, la obesidad y la depresión - y los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades advierten que la falta de sueño es una epidemia de salud pública.

El sueño afecta todo, desde nuestra salud física y mental en nuestro funcionamiento diario - a pesar de las formas en que se vean afectadas sólo ahora están empezando a ser entendido.

De hecho, la salud del sueño es un nuevo campo de investigación y se centra en la forma en que el sueño y los factores que influyen en ella. Sin embargo, estudios recientes han demostrado un vínculo entre conseguir suficiente conciliar el sueño y la reducción de la inflamación, azúcar en la sangre mejor regulado, y un mejor estado de ánimo.

Sus comportamientos diarios pueden tener un impacto importante en su sueño, y una buena “ higiene del sueño “- hábitos de sueño saludables que pueden mejorar su capacidad para quedarse y permanecer dormido - es la base para crear un patrón saludable de sosiego y ver grandes mejoras de bienestar.

Los siguientes tres organizaciones trabajan para proporcionar información y recursos destinado a ayudar a mejorar su propia higiene del sueño.

editorial Diviniti

No era una ruta típica para la curación y la salud de Glenn Harrold , el famoso hipnoterapeuta clínico y la autoayuda autor.

Mientras trabajaba como músico, tocando la guitarra en un dúo en los bares y clubes, Harrold compartió cartel una noche con un hipnotizador que traspasó los miembros de la audiencia.

“En ese momento tuve una epifanía, y decidí que quería aprender todo lo posible acerca de la hipnosis y cómo funcionaba”, dijo Harrold.

“Me atrajo a la hipnosis por su potencial curativo y no por el lado de la hospitalidad de las cosas …. He trabajado duro, acostumbrado auto-hipnosis para motivar a mí mismo en mi nueva carrera, y pronto comencé a ver los clientes para todo, desde la ansiedad, fobias, problemas de peso, la confianza, y muchos más problemas relacionados con la ansiedad.”

Hoy en día, Diviniti Publishing es el hogar de la hipnosis CDs y meditación populares de Harrold y descargas de MP3. Hay más de 80 títulos disponibles en temas que van desde dejar de fumar a la búsqueda de la sabiduría interior.

Materiales centrado con el sueño, sin embargo, son la piedra angular de las ofertas de Diviniti. Uno de los productos más populares de Harrold es el Relax & Sleep Well aplicación, disponible tanto en iPhone y Android .

Mientras tanto, con “ dormir bien todas las noches ”, un libro de auto-ayuda y CD que lo acompaña, Harrold explica cómo la hipnosis puede ser usada para guiar de forma natural oyentes en un estado que es ideal para un sueño profundo y reparador.

Harrold se inspiró para convertirse en un terapeuta por sus propias experiencias que crecen en las calles. Después de un problema de salud a los 17 años, reconoció que necesitaba para cambiar sus patrones destructivos.

“Debido a que tuve un comienzo tan difícil en la vida y fue capaz de sanar y superar gran parte de ese condicionamiento negativo, siento que estoy en un lugar muy bueno para ayudar a otros a superar los problemas. Me encanta esa parte de mi trabajo y la increíble respuesta que viene de nuevo a mí de la gente que usa mis grabaciones en todo el mundo “.

sueño tuck

Cirugía estética de sueño comenzó en 2017 con un pequeño equipo de escritores apasionados por el sueño y la salud y el bienestar general. Un recurso para la mejora de la higiene del sueño, la investigación de productos de sueño, y la comprensión de la salud del sueño, Meta cuenta con la mayor colección de datos agregados sobre superficies para dormir en el Internet.

“Me pareció que era muy difícil encontrar información precisa y actualizada que realmente satisfaga las necesidades de las traviesas y los consumidores”, dice Keith Cushner Tuck co-fundador. “Es que el conocimiento y la pasión por lo que ahora se está discutiendo como el ‘tercer pilar de la salud’ que me hace seguir adelante.”

En Tuck, que definen la “salud del sueño” como un estado de completo bienestar físico, mental y el bienestar social, determinado por la calidad del sueño de un individuo.

La definición es intencionalmente amplio y abarca todo, desde tipos de sueño a la forma en la salud se ve afectada por el sueño, tanto positiva como negativamente.

la página web de la cirugía estética ofrece una variedad de enlaces que no sólo tocan los elementos más tradicionales de sueño, incluyendo colchones y comentario, sino que también proporciona información en profundidad sobre trastornos del sueño y la más reciente investigación académica en el campo.

Su sitio web incluye una lista completa de los recursos de salud del sueño y de la medicina del sueño y la terapia de los tipos, mientras que el blog se ocupa de las cuestiones relacionadas con el sueño de su consumidor medio con entradas sobre temas como “¿Cuánto tiempo debe dormir la siesta?” Y “En caso de que dormir solo o ¿Con un socio?”

Los bebés facilitando así el sueño

Dr. Sarah Mitchell sabe lo que se siente al ser una nueva mamá frustrado, ansioso, y la falta de sueño. Agotado y en busca de respuestas después del nacimiento de su hijo, que utilizó su formación académica como un quiropráctico para investigar todo lo que pudo sobre el sueño del bebé.

Los bebés facilitando así el sueño nació.

“Me dan poder a los padres agotados cansados ​​de enseñar a sus bebés y niños pequeños a dormir por educar a los padres sobre las necesidades de sueño apropiados para la edad y las opciones de formación del sueño”, explica Mitchell, el fundador de ayudar a los bebés a dormir y un consultor del sueño.

“Yo no enseño horarios cortador de galletas, sino enseñar a los padres cómo leer las necesidades de sus hijos y guiarlos con sugerencias apropiadas para su edad.”

Mitchell ofrece visitas a domicilio, consultas virtuales, y un curso en línea y de la comunidad a través de ayudar los bebés a dormir. consultas del sueño pueden centrarse en los recién nacidos, bebés y niños pequeños. Y programas están diseñados para un determinado aspecto del sueño, la filosofía de los padres, y las necesidades de la familia.

Mitchell también ayuda a los padres y los profesionales de entender por qué los bebés y niños pequeños tienen dificultades con el sueño y la forma de ayudar a los niños duerman más con conferencias de inspiración y talleres grupales.

“Es mi misión en la vida para ayudar a las mujeres sueño de sus hijos en la pista por lo que su hogar es bien descansado y feliz”, dijo Mitchell.


Jen Thomas es un periodista y estratega de los medios de comunicación con sede en San Francisco. Cuando no está soñando con nuevos lugares para visitar y fotografía, que se puede encontrar en todo el área de la bahía luchando para disputar su ciego Jack Russell Terrier o buscando perdió porque ella insiste en caminar por todas partes. Jen es también un jugador competitivo último disco volador, un escalador decente, transcurrido un corredor, y un intérprete aérea aspirante.