Publicado en 28 June 2017

Hierbas adaptogénicas: beneficios y la eficacia

Los adaptógenos son productos farmacéuticos a base de plantas. Trabajan para contrarrestar los efectos del estrés en el cuerpo. El estrés provoca cambios muy reales físicos en el cuerpo, incluyendo el daño neurológico, endocrino e inmune. Adaptógenos tienen propiedades estimulantes que ayudan a contrarrestar los efectos nocivos.

Adaptógenos fueron desarrollados y estudiados durante la Segunda Guerra Mundial. Los científicos estaban buscando una manera de ayudar a los pilotos saludables funcionan a niveles aún mayores. Básicamente, que estaban buscando una píldora “superhéroe” que había permitido que los pilotos vuelan mejor, más rápido, y por períodos más largos de tiempo. Y pensaron que la encontraron en la forma de adaptógenos.

La Unión Soviética publicó estudios militares sobre un estimulante llamado Schisandra chinensis que se utilizó. Se encontró que las bayas y semillas comidos porcazadores Nanaireducido su sed, el hambre y agotamiento. Incluso mejoró su capacidad de ver en la noche.

Adaptógenos funcionan a nivel molecular mediante la regulación de un equilibrio estable en el hipotálamo, pituitaria y glándulas suprarrenales. Estos están involucrados en la respuesta al estrés. Ellos trabajan por la “piratería” la respuesta al estrés en el cuerpo. Normalmente, cuando están estresados ​​nuestro cuerpo, vamos a través de tres etapas de estrés:

  • fase de alarma
  • fase de resistencia
  • fase de agotamiento

Como nos encontramos con un factor de estrés - decir que empezar a levantar pesas - nuestro cuerpo responde expulsando a las hormonas como la adrenalina que mejora el rendimiento muscular y aumentar nuestra capacidad para concentrarse y prestar atención a la tarea en cuestión en la fase de resistencia. Nuestro cuerpo es, literalmente, resistiendo el factor estresante, por lo que se siente lleno de energía y más claro, gracias a nuestro cuerpo que nos da un impulso a luchar contra el estrés.

Y luego, a medida que la fatiga, entramos en la fase de agotamiento. Adaptógenos básicamente se extienden que “punto dulce” en el medio - la fase de resistencia - lo que nos permite pasar el rato en la parte de gran alcance más largo.

Adaptógenos se han estudiado en animales y células neuronales aisladas. Los investigadores han encontrado que tienen variosefectos en el cuerpo:

  • elementos neuroprotectores
  • propiedades antifatiga
  • efectos antidepresivos
  • estimulante para el sistema nervioso central

Ah, y aumentar la capacidad de trabajo mental, mejorar la atención y prevenir el estrés y la fatiga.

Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad? Bueno, de acuerdo a la investigación sobre los adaptógenos, que en realidad podría ser tan bueno como suenan.

Tres principales hierbas adaptogénicas se han estudiado y encontrado para ser seguro y no tóxico: Eleutherococcus senticosus (ginseng siberiano), Rhodiola rosea (raíz del Ártico), y Schisandra chinensis .

El ginseng siberiano: Esta hierba no es en realidad el ginseng, pero funciona de manera similar. Un estudio encontró que también podría ayudar a prevenir la fatiga, la depresión y el estrés.

Artic raíz: Esto se conoce como “la raíz de rosa” y crece en climas fríos en Asia y Europa a veces. Es una hierba histórico que se ha utilizado en Rusia y Escandinavia para tratar dolencias menores de salud como dolores de cabeza y la gripe.

Schisandra: Esta hierba es muy útil para promover la salud del hígado y la estabilización de azúcar en la sangre, además de actuar como un adaptógeno.

Uno revisión del estudioencontraron que los adaptógenos realmente se pueden utilizar para promover la salud para el bienestar general y cuando se usa como un suplemento con otros medicamentos tradicionales para condiciones específicas y problemas de salud. Han demostrado que ayuda a las personas con la salud cardiovascular y ciertos trastornos neurológicos, especialmente los que pueden ocurrir más frecuentemente a medida que las personas envejecen.

Las hierbas se asocian a aumentar la claridad mental para las personas con muchas condiciones de salud. En ese mismo estudio de revisión,raíz del Árticofue encontrado para ayudar a impulsar la actividad y la productividad cuando se utiliza junto con los antidepresivos mientras que no tiene efectos secundarios documentados graves. También ayuda a las personas se recuperan más rápidamente y se sienten con más energía después de enfermedades como la gripe.

Schisandrase encontró que era más útil cuando se utiliza en personas que tenían el agotamiento general y baja el rendimiento físico y mental. También se ha encontrado que es especialmente útil con ciertos trastornos neurológicos, trastornos mentales como la esquizofrenia, y en la mejora de la función pulmonar. Una de las propiedades únicas de la magnolia china es que, a diferencia de otros estimulantes como la cafeína, el cuerpo no llega a ser tolerantes a ella rápidamente, por lo que se pueden utilizar en las mismas dosis efectiva.

Los estudios disponibles sugieren que los adaptógenos son muy útiles para disminuir los síntomas de la fatiga y el cansancio y pueden ser muy útiles cuando se usa junto con otras terapias para las personas con condiciones médicas crónicas y agudas. Así, mientras que su médico no le puede animar a tomar un adaptógeno todos los días sin ninguna razón, puede ser útil si experimenta bajo consumo de energía como resultado de una condición médica crónica.

Si bien hay algunos beneficios para la salud de los adaptógenos, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no supervisa la calidad o pureza de hierbas y suplementos, como el exceso de productos de venta libre. Hable con su médico antes de tomar adaptógenos.

Adaptógenos no son un concepto nuevo. Han sido estudiados a lo largo de la historia como una forma de mejorar la capacidad del cuerpo para responder al estrés, aumenta la energía y la atención, y luchar contra la fatiga. Una nueva investigación está estudiando cómo adaptógenos pueden ser útiles en el tratamiento de enfermedades crónicas, como enfermedades respiratorias y cardíacas.