Publicado en 9 February 2018

Cómo hacer una almohadilla caliente hecho en casa

Una almohadilla térmica es una de las mejores fuentes de alivio de dolor de cuello y espalda. La aplicación de calor puede ayudar a reducir el dolor en los músculos tensos o overexerted. La fabricación de su propia resistencia de calentamiento es una manera rápida y fácil para calmar sus dolores musculares y de las articulaciones con materiales alrededor de su casa. Hay varias maneras de hacer una.

El aspecto más importante de la terapia de calor es su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo a las áreas dolorosas. Heat abre los vasos sanguíneos, lo que permite que la sangre y el oxígeno fluya más fácilmente a las zonas doloridas. La terapia de calor tiende a reducir los espasmos musculares, así, haciendo que los músculos, ligamentos, y tendones para relajarse.

A veces los médicos recomiendan el uso de almohadillas de calor para el alivio de los calambres menstruales o las infecciones del tracto urinario. En estos casos, aplicar una compresa caliente en el abdomen.

Nathan Wei, MD, un reumatólogo certificado por el consejo y el ex jefe del Centro de Tratamiento de la artritis en Maryland, ofrece un método simple para hacer su propio cojín de calefacción. Necesitarás:

  • dos toallas de mano
  • una bolsa de plástico
  • un microondas

Instrucciones paso a paso

  1. Moje las dos toallas con agua. Exprima el exceso de agua hasta que estén apenas húmedo.
  2. Coloque una toalla en la bolsa de plástico, asegurándose de dejar la bolsa abierta. Coloque la bolsa en el microondas y el calor a temperatura alta durante 2 minutos.
  3. Retire la bolsa del microondas. Tenga cuidado - que estará caliente! Sellar la bolsa de plástico, y envolver la otra toalla mojada alrededor de la bolsa.
  4. Aplique su almohadilla térmica casera a la zona dolorida. El calor debe durar unos 20 minutos.

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Como la mayoría de la gente, es probable que tenga un cajón de su casa para los calcetines huérfanos. Bueno, ahora usted puede poner los calcetines solitarios para un buen uso! Si el dolor de cuello y hombro que está causando problemas, todo lo que necesita es un calcetín y un poco de arroz. Esta almohadilla funciona mejor si se utiliza un calcetín más grande, como un calcetín.

Instrucciones paso a paso

  1. Llenar el calcetín con arroz. Dejar suficiente espacio en la parte superior para que pueda cerrar la abertura por cualquiera de cosiendo cerrada o atándolo con una banda elástica o cuerda - básicamente cualquier cosa que crean llevará a cabo en el arroz.
  2. Microondas a máxima potencia durante 2 minutos.
  3. Retirar del horno de microondas (de nuevo, tenga cuidado, que estará caliente). Aplicar en el cuello o en el hombro. Si necesita más tiempo una vez que la almohadilla térmica se ha enfriado, microondas nuevo durante 1 minuto y volver a aplicar.

La fabricación de su propia resistencia de calentamiento es rentable y más seguro que usar una manta eléctrica. También le ahorra un viaje a la tienda, cuando estás demasiado dolor de salir de la casa. Programar una cita con su médico si dolor muscular y articular persiste por varios días.

Asegúrese de seguir las instrucciones para el uso de su almohadilla eléctrica para evitar quemaduras, descargas eléctricas, y el fuego. Nunca use una almohadilla térmica en:

  • bebés
  • las personas con diabetes
  • las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular
  • cualquier persona con una disminución de la capacidad de sentir dolor