Publicado en 23 May 2016

Maneras de entender y prevenir la arritmia

Una arritmia puede tener varias causas. Puede ser congénita o presente en el nacimiento. Se puede desarrollarse debido a factores ambientales, como el estrés emocional o mental. Los modos de vida, tales como fumar, beber, y el uso de drogas ilegales pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar una arritmia. Una arritmia también puede ocurrir debido a otra condición, como la enfermedad arterial coronaria, insuficiencia cardíaca congestiva, o diabetes.

Puede no ser capaz de prevenir el desarrollo de una arritmia. Sin embargo, si usted tiene una arritmia, puede tomar medidas para prevenir futuros síntomas y reducir las posibilidades de que su arritmia va a empeorar.

El primer paso es entender su arritmia. Comience por responder a las siguientes preguntas con la ayuda de su médico:

  • ¿Qué causa la arritmia? ¿Está causada por un factor externo, como el estrés o fumar? O es el resultado de otra enfermedad?
  • ¿Dónde en tu corazón comienza la arritmia?
  • ¿Su corazón latía demasiado rápido, demasiado lento o irregular?
  • Lo que hace que sus síntomas empeoren?
  • Lo que hace que sus síntomas mejor?

La comprensión de su arritmia le ayudará a tomar decisiones que le ayudan a evitar los síntomas. También ayuda a comunicar sus necesidades a:

  • los miembros de tu familia
  • tus amigos
  • tu doctor
  • otros profesionales de la salud

evitar los desencadenantes

Su médico puede ayudarle a determinar los factores que desencadenan sus síntomas, o momentos en que sus síntomas empeoran. Estos pueden ser situaciones de estrés en el trabajo, en casa, o en la escuela. Las relaciones personales o conflictos pueden ser desencadenantes también. Los desencadenantes pueden ser también sustancias como la cafeína, la nicotina y el alcohol.

Medicamentos que toma para tratar otra enfermedad podría estar causando arritmia. Discutir esta posibilidad con su médico. Preguntarles si debe cambiar cualquier medicamento que esté tomando o reducir la dosis. No se debe tratar de hacer esto por su cuenta. Si lo hace, puede empeorar las cosas.

Si usted es capaz de evitar estos desencadenantes o tratar con ellos de una manera determinada, es posible que pueda reducir o eliminar los síntomas.

Adoptar un estilo de vida saludable

El ejercicio aumenta la fuerza de su corazón y la resistencia. También disminuye sus posibilidades de tener problemas cardíacos en el futuro.

Los siguientes factores pueden aumentar la frecuencia cardíaca:

  • nicotina
  • cafeína
  • ciertas drogas ilegales
  • ciertos medicamentos de venta sin receta
  • alcohol

Evitar estas sustancias y, finalmente, el corte fuera de su vida por completo puede reducir los síntomas de la arritmia y el número de episodios. También puede reducir sus probabilidades de desarrollar otros problemas de salud, tales como enfermedades del corazón y el cáncer, en el futuro.

Tener un plan de acción

Usted debe tener un plan diseñado para sus necesidades específicas si su arritmia o síntomas necesitan atención médica. Esto puede significar tomar la medicación tan pronto como se empieza a sentir los síntomas, o el uso de un ejercicio bien ensayado o maniobrar para ayudar a su corazón al ritmo. Trabajar con su médico para asegurarse de que se está dando la mejor oportunidad de recuperarse de los síntomas de una manera saludable.

Trate de ácidos grasos omega-3

Resultados del estudiomuestran que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de muerte cardiaca súbita. Puede encontrar ácidos grasos omega-3 en agua fría, los pescados grasos como el salmón, la caballa, las sardinas y el arenque. La Asociación Americana del Corazón recomienda comer pescado que contiene ácidos grasos omega-3 dos veces por semana. También puede aumentar su consumo al tomar un suplemento nutricional, tales como el aceite de pescado.

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