Publicado en 15 February 2017

Proteja las articulaciones

Si usted tiene artritis psoriásica (APs), sabe que el manejo del dolor es un esfuerzo permanente. Si bien no hay cura conocida para la enfermedad, hay maneras probadas para reducir su dolor.

Aprender a posicionar su cuerpo y el uso de dispositivos de adaptación puede ayudar a vivir con confianza con PSA.

la posición del cuerpo

El posicionamiento adecuado del cuerpo puede hacer que se sienta más cómodo durante un PSA ataque de asma, así como para prevenir la tensión indebida en las articulaciones en todo momento. Debido a que sus articulaciones ya pueden verse comprometidos, podrían sufrir más daños. Tendrá que hacer todo lo posible para protegerlos.

Aquí hay tres consejos útiles:

  • Sea consciente de cómo se sienta y de pie . Por ejemplo, cuando se realiza una actividad que implica trabajar cerca del suelo, sentarse en lugar de en cuclillas o de rodillas. En cuclillas y de rodillas puede añadir estrés adicional para las rodillas y los tobillos. Estas posiciones pueden incluso causar un dolor más intenso. 
  • Piense en cómo se aferran a las cosas . Agarrar objetos con firmeza pero sin apretar. Cuando agarrar objetos, asegúrese de que sus nudillos están en alineación. Al leer, había un libro o una revista en sus manos abiertas o regazo mientras usted lee en lugar de agarrar firmemente la portada y la contraportada. Un apretón muy apretado puede causar la colocación irregular de los nudillos, lo que conduce a un mayor desgaste por el uso.
  • Mantenga dolor en las articulaciones en la alineación . Situando sus articulaciones con el resto de su cuerpo es una buena manera de protegerlos y tratar el dolor. Por ejemplo, coloque una almohada debajo de la cadera o entre las rodillas para lograr un sueño más reparador y sin dolor.

dispositivos de adaptación

Las personas con artritis psoriásica pueden encontrar dificultades en todos los aspectos de la vida, ya sea en casa, en el trabajo, o en el exterior. Si bien su rango de movimiento puede ser limitado, tomar ventaja de la tecnología moderna para aumentar su productividad y proteger sus articulaciones.

Aquí están algunas ideas para hacer su vida diaria más fácil:

  • apretones de lápiz se pueden añadir a los cepillos de dientes y utensilios para comer que sean más fáciles de entender.
  • Buttoners y calzadores de tallo largo dieran a vestirse menos frustrante.
  • herramientas de fácil agarre de cocina, tales como el tarro y abrelatas, pueden hacer la cocina más fácil en sus articulaciones.
  • postes Reacher, capturadores, o cualquier dispositivo con un accesorio en forma de garra en el extremo, pueden ayudarle a acceder a los armarios altos sin forzar el cuello o de pie sobre una silla.
  • Los teléfonos y teclados con teclas grandes pueden ayudarle a obtener en el trabajo de un día completo con facilidad.
  • barras de seguridad Bañera pueden ayudar a prevenir las caídas.
  • marcos de la costura mangueras de jardín de peso ligero, que juegan los titulares de tarjetas, y las manos-libres pueden permitirá disfrutar de sus aficiones favoritas sin dolor.

protección de las articulaciones es importante para todos, pero especialmente aquellos con artritis psoriásica. Consulte a su médico, fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional para aprender acerca de las posturas adecuadas para sus necesidades, así como otros dispositivos que podrían estar disponibles para su hogar u oficina.