Publicado en 8 February 2019

Sorprendente artritis reumatoide disparadores: café descafeinado, del tiempo y más

Hay muchas cosas diferentes que pueden desencadenar la artritis reumatoide (AR), como sé por experiencia. factores desencadenantes más comunes incluyen el estrés y no dormir lo suficiente. Esos son grandes disparadores para mí también.

Sin embargo, también hay algunos posibles desencadenantes con AR que pueden sorprender. Esta lista cubre los desencadenantes que me han afectado personalmente - y que más me sorprendió.

Café descafeinado

Voy a ser honesto, soy un bebedor de café. Es necesario disponer de una taza de empezar el día, y por lo general es mejor evitar conmigo hasta que haya tenido mi café. Sin embargo, no puedo beber café descafeinado. El café descafeinado aumenta mis niveles de dolor significativamente.

Gaseosa

Durante mucho tiempo, me dio de beber pop por completo. Me sentí mejor. El hábito se ha deslizado hacia atrás en un poco, pero me acuerdo por qué dejé. pop potable, como el café descafeinado, contribuye a mis niveles de dolor significativamente. Es, literalmente, hace que mis duelen los huesos que lo beba.

Junto con los otros beneficios para la salud de cortar las bebidas carbonatadas, cortando pop ha ayudado a manejar la AR.

Alcohol

No soy un gran bebedor de alcohol, pero con el tiempo, mi tolerancia ha disminuido dramáticamente. Casi cada vez que la tomo ahora, incluso si es sólo una bebida, me sale que la sensación como si hubiera sido golpeado por un camión. No parece importar lo mucho que beber, y beber vino parece ser peor para mí que beber cerveza.  

alimentos excesivamente procesados

He sido vegetariano durante 15 años, y he estado pensando seriamente en ir vegana. Pero la conclusión es que los alimentos integrales no procesados ​​más que comer, mejor me siento. Y la basura procesada más que como, peor me siento.

El clima

Para mí, las temperaturas extremas son un disparador. Cuando hace mucho frío o mucho calor, mi cuerpo no responde bien a todos. Este es uno de los factores desencadenantes que no tiene mucho control sobre.

Los viajes cortos de trabajo

Tal vez éste es obvio para algunas personas - pero para mí, fue una sorpresa.

Tengo la costumbre de meterme en situaciones que yo conozco tienen una alta probabilidad de hacerme bengala. Cuando viajo, tengo que tener al menos un día búfer en cada extremo del viaje.

Una vez, hice un viaje y yo no estaba y vuelta en 36 horas. Volé, pero no cambiar las zonas horarias. Pero cuando llegué, estaba destrozado por día. Yo apenas podía levantarse de la cama. Mi cuerpo me hizo pagar un alto precio por mis emociones.

La gestión de mis disparadores

Podría parecer que hay una respuesta fácil para reducir mi riesgo de bengalas con AR. Si sé lo que desencadena mi RA, debería simplemente eliminar el gatillo y lo saca de la ecuación.

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos, no es tan simple como cortar por completo algo fuera de su dieta o su vida. Sí, puedo cortar las gaseosas y el alcohol, si realmente poner mi mente a ella. Pero desde luego no tengo el poder de cambiar o controlar el clima.

Y aun cuando sé cuando algo es un disparador, es difícil estar preparado realmente para ser golpeado con una bengala. Sé que probablemente no se sentirá bien después de un viaje relámpago, pero nunca estoy preparado para lo que sucede después.

la comida para llevar

Ha tomado el tiempo para pensar en lo que desencadena su AR ataques de asma, y ​​lo que puede hacer para evitar los factores desencadenantes? Para mí, hacer el seguimiento y mantenerse al tanto de los factores desencadenantes ha hecho una diferencia. Tenga en cuenta, siempre es importante hablar con su médico antes de hacer cualquier cambio importante de estilo de vida.


Leslie Rott fue diagnosticada con lupus y la artritis reumatoide en 2008 a la edad de 22 años, durante su primer año de estudios de posgrado. Después de ser diagnosticado, Leslie llegó a ganar un doctorado en Sociología de la Universidad de Michigan y una maestría en la defensa de la salud de Sarah Lawrence College. Ella autores del blog está acercando a mí mismo , en el que comparte sus experiencias afrontar y que viven con múltiples enfermedades crónicas, con sinceridad y con humor. Ella es un defensor del paciente profesional que vive en Michigan.