Publicado en 4 June 2019

Artritis reumatoide: El último viaje Lista de verificación

Viajar puede ser emocionante, pero también puede crear el caos en el cuerpo cuando se vive con la artritis reumatoide (AR). Entre el estrés de estar sentado durante largos períodos de tiempo, llegar a donde necesita estar, y asegurarse de que está lo suficientemente organizada como, usted puede encontrarse quemado, incluso antes de llegar a su destino.

He creado mi propia lista de comprobación para ayudar a calmar la tormenta causada por el viaje.

Lista de comprobación de viaje artritis reumatoideCompartir en Pinterest

1. Medicamentos

Ya se trate de recetas o remedios de venta libre, usted debe asegurarse de que tiene la cantidad adecuada. Y asegúrese de empacar en su equipaje de mano. Siempre tocar la base con mis médicos para ningún recambios y hacer mi camino feliz a mi hogar lejos de casa (Walgreens) para abastecerse de todo lo que necesito mientras estoy fuera. Usted no quiere que se quede sin algo importante y se atascan sin ella.

2. Calzado cómodo y ropa

Siempre he sido un fanático de los zapatos o una camiseta vintage fresco, pero desde que recibió un diagnóstico de AR hace siete años, he tenido que buscar un enfoque más cómodo a la moda. Sé que si no estoy usando algo de apoyo para la espalda y las rodillas, estoy en un mundo de dolor.

Por lo general llevan un buen par de zapatillas y un sujetador deportivo cómodo, junto con camisas holgadas. También debo empacar artículos que son fáciles de usar, como los pantalones vaqueros elásticos, así que no voy a tientas con los botones. Slip-on zapatos para caminar son también una gran opción, por lo que no tiene que molestarse con cordones de los zapatos. Yo soy más de una cómoda casual, para que pueda hacer las modificaciones que se adapten a sus necesidades. Usted sabe lo que funciona para su cuerpo!

3. equipaje con ruedas

Embalaje puede ser fácil, pero llevar alrededor de equipaje puede ser doloroso. La mejor inversión en viajes que he hecho estaba comprando una maleta con ruedas. Mi AR afecta a todas las articulaciones de mi cuerpo, especialmente la espalda. Es mucho mejor para tirar de una maleta con ruedas que para llevarlo en la espalda. Usted no quiere hacer daño a ti mismo, incluso antes de llegar a ninguna parte.

4. almohadas especiales

Estoy en amor con mi almohada de cuerpo. Siempre tengo que dormir con ella entre mis piernas para apoyar la espalda y cadera. También me gusta mi pequeña almohada Tempur, que utilizo para apoyar la espalda cuando tenga que sentarse durante largos períodos de tiempo. El más apoyo, mejor me siento. También tienen almohadillas que apoyan el cuello y almohadas que contorsionarse para sus propias necesidades. Una almohada para viajar es una necesidad para la comodidad!

5. Lleve bocadillos saludables

RA significa un montón de medicamentos y una gran cantidad de efectos secundarios. Es importante que tome sus medicamentos con los alimentos para que no se sienta enfermo. Mi medicamentos metas con mi azúcar en la sangre, por lo que siempre mantener algunas barras de granola útil junto con una gran servilleta. (Por lo general destruyo la barra de granola antes de que yo lo saco del paquete, de ahí la necesidad de que la servilleta grande!) Ah, la alegría de tener la AR.

6. Plan de una emergencia médica

Por lo general de investigación donde la sala de emergencias más cercana es antes de mi viaje. Nunca se sabe lo que puede ocurrir mientras está fuera. Es bueno tener un plan de juego y saber dónde ir de inmediato cuando las cosas se ponen un poco squirrely para usted.

Mi AR afecta a los pulmones. A veces un inhalador simplemente no hacer el truco, por lo que necesita para obtener tratamientos, que requieren una visita ER respirar. Es bueno ser proactivo cuando se trata de su enfermedad.

Finalmente …

7. encontrar maneras de reducir el estrés

El estrés afecta el cuerpo, así como la mente. Ya se trate de un juego de Saga caramelo Crush, un poco de música, reality shows, o un buen libro, encontrar lo que funciona para usted para reducir el estrés de viajar. Mantener las cosas en calma mejorará una experiencia de viaje positiva. Usted será capaz de disfrutar más. Yo suelo llevar mi iPad, abre mi aplicación Bravo TV, y disfrutar de algunos “Real Housewives”. Resulta que mi cerebro fuera y me relaja. Es mi propio trozo de relajación que me gusta hacer, sobre todo cuando estoy en situaciones de estrés.

Viven con AR no tiene que obstaculizar su deseo de viajar. Planificar en consecuencia y encontrar lo que funciona mejor para su situación le ayudará en el proceso de llegar a su destino y disfrutar del cambio de escenario sin el estrés añadido o la llamarada indeseada. Crear su propia lista de comprobación que puede mantenerte organizado y listo para cada paso de su viaje.


Gina Mara recibió un diagnóstico de la AR en 2010. A ella le gusta el hockey y es un contribuyente a CreakyJoints . Conectar con ella en Twitter @ginasabres .