Publicado en 14 November 2016

Terapia conductual: Definición, tipos y eficacia

La terapia conductual es un término general para los tipos de terapia que tratan los trastornos de salud mental . Esta forma de terapia busca identificar y ayudar a cambiar potencialmente autodestructivos o conductas poco saludables. Funciona en la idea de que todas las conductas se aprenden y que los comportamientos no saludables se pueden cambiar. El enfoque del tratamiento es a menudo sobre los problemas actuales y cómo cambiarlos.

La terapia conductual puede beneficiar a las personas con una amplia gama de trastornos.

La gente busca más comúnmente terapia conductual para tratar:

También puede ayudar a tratar enfermedades y trastornos tales como:

Este tipo de terapia puede beneficiar a los adultos y los niños.

Hay un número de diferentes tipos de terapia conductual:

Terapia cognitiva conductual

La terapia cognitiva conductual es extremadamente popular. Combina la terapia conductual con la terapia cognitiva. El tratamiento se centra en cómo los pensamientos y las creencias de alguien influyen en sus acciones y estados de ánimo. A menudo se centra en los problemas actuales de una persona y cómo resolverlos. El objetivo a largo plazo es cambiar los patrones de pensamiento y de comportamiento de una persona a otros más saludables.

la terapia de juego cognitivo conductual

la terapia de juego cognitivo conductual se utiliza comúnmente con los niños. Al observar que los niños jueguen, los terapeutas son capaces de obtener una perspectiva de lo que un niño se siente incómodo expresar o no puede expresar. Los niños pueden ser capaces de elegir sus propios juguetes y jugar libremente. Se les puede pedir que hagan un dibujo o utilizar juguetes para crear escenas en un entorno limitado. Los terapeutas pueden enseñar a los padres cómo usar el juego para mejorar la comunicación con sus hijos.

desensibilización sistema

Desensibilización sistema se basa en gran medida en el condicionamiento clásico. A menudo se utiliza para tratar las fobias. Las personas se les enseña a reemplazar una respuesta de miedo a una fobia con las respuestas de relajación. Una persona que se enseña en primer lugar de relajación y técnicas de respiración . Una vez dominado, el terapeuta lentamente exponerlos a su miedo en dosis aumentadas mientras que la practican estas técnicas.

Terapia de aversión

La terapia de aversión a menudo se utiliza para tratar problemas como el abuso de sustancias y alcoholismo . Su acción consiste en enseñar a las personas a asociar un estímulo que es deseable, pero poco saludable con un estímulo extremadamente desagradable. El estímulo desagradable puede ser algo que causa malestar. Por ejemplo, un terapeuta puede enseñar a asociar alcohol con un recuerdo desagradable.

La terapia conductual ha utilizado con éxito para el tratamiento de un gran número de condiciones. Se considera que es extremadamente eficaz.

Sobre el 75 por ciento de las personas que entran en la experiencia cognitiva terapia conductual algunos de los beneficios del tratamiento.

Uno estudiar encontró que la terapia cognitiva conductual es más eficaz en el tratamiento de:

  • desórdenes de ansiedad
  • estrés en general
  • bulimia
  • problemas de control de la ira
  • trastornos somatomorfos
  • depresión
  • abuso de sustancias

Los estudios han demostrado que la terapia de juego es muy eficaz en niños de 3 a 12. Sin embargo, esta terapia se utiliza cada vez en personas de todas las edades.

La terapia de comportamiento aplicado y terapia de juego son utilizados para los niños. El tratamiento consiste en enseñar a los niños los diferentes métodos de responder a las situaciones de manera más positiva.

Una parte central de esta terapia está premiando el comportamiento positivo y castigar el comportamiento negativo. Los padres deben ayudar a reforzar esto en la vida del día a día del niño.

Puede tomar algún tiempo los niños a confiar en su consejero. Esto es normal.

Ellos finalmente se calientan a ellos si se sienten que pueden expresarse sin consecuencias.

Los niños con autismo y el TDAH a menudo se benefician de la terapia conductual.

Encontrar un terapeuta puede ser muy pesado, pero hay muchos recursos que hacen más fácil.

Cuando la búsqueda de un proveedor, se puede elegir entre:

  • Trabajadores sociales
  • consejeros basados ​​en la fe
  • consejeros no basados ​​en la fe
  • psicólogos
  • psiquiatras

Usted debe asegurarse de que el proveedor que elija tiene las certificaciones y titulaciones necesarias. Algunos proveedores se centrarán en el tratamiento de ciertas condiciones, tales como trastornos de la alimentación o la depresión.

Si usted no sabe cómo empezar a encontrar un terapeuta, puede preguntar a su médico para una recomendación. Se le puede recomendar a un psiquiatra si piensan que podría beneficiarse de la medicación. Los psiquiatras son capaces de escribir las recetas de medicamentos.

La mayoría de los planes de seguro cubrirán la terapia. Algunos proveedores ofrecen becas o pagos de escala móvil para las personas de bajos ingresos.

Un terapeuta le pedirá muchas preguntas personales sobre sí mismo. Usted sabrá que ha encontrado un buen terapeuta si se siente cómodo hablando con ellos. Puede que tenga que cumplir con varios terapeutas antes de encontrar la correcta.