Publicado en 28 November 2017

Masaje de mama: Beneficios, Cómo se hace, por lactancia materna, y Más

Masaje de mama es una herramienta que puede utilizar para muchos propósitos, desde la identificación de cáncer de mama y aliviar el dolor muscular a la mejora de su experiencia de lactancia. Incluso a sólo 15 minutos de masaje puede ser suficiente para cosechar los beneficios.

Puede realizar el masaje del seno en sí mismo. Hay muy pocos riesgos implicados, por lo que pueden hacerlo tan a menudo como desee. Aquí hay más información acerca de por qué es posible que desee dar masajes a sus pechos, cómo hacerlo, y cuando es posible que desee ver a su médico.

1. Las mujeres en período de lactancia

Hay una cantidad creciente de investigaciones que sugieren que el masaje de mama puede tener muchos beneficios para las mujeres que amamantan.

Por ejemplo, en un estudio , un grupo de madres de lactancia recibieron dos masajes de 30 minutos de mama en los 10 días después del parto. En comparación con el grupo control que no recibió el masaje, estas madres experimentaron menos dolor en los senos mientras se alimenta. No sólo eso, sino también a sus bebés amamantados más en el pecho y la leche en sí contenían menos de sodio.

En otro estudio , los investigadores encontraron que el masaje de mama aumentó en gran medida la calidad de la leche materna cuando se realiza en el primer año después del parto. Las partes de la leche que mejoró con masaje incluido el:

  • sólidos
  • lípidos
  • la concentración de caseína
  • energía bruta

Los mayores beneficios se observaron entre el primer día y 11 meses después del parto. La única propiedad de la leche que no se ha cambiado ni en el período de lactación temprana o tardía fue el contenido de lactosa.

El masaje también puede ayudar a mejorar el flujo de leche. Un mayor estudio de 1994 sugiere que la combinación de succión y masaje trabaja a ambos vacía los conductos de la leche y de fomentar la producción de más leche. El masaje también puede ayudar a prevenir y tratar problemas como la congestión, obstrucción en los conductos de la leche, o la mastitis , una infección del tejido mamario.

2. La identificación temprana de cáncer de mama

Auto examen de senos y el masaje son formas de identificar el cáncer de mama en sus primeras etapas. De acuerdo a unainforme de 2011, Un 25 por ciento de las mujeres terminan detectar el cáncer de mama a través del auto-examen. Otro 18 por ciento descubrir el cáncer por accidente.

Detectar el cáncer en las etapas tempranas puede mejorar su resultado, por lo que es una buena idea para que sea parte de su rutina regular.

3. Mejora de la apariencia de la mama

Algunas personas tratan de masaje de mama como una forma de mejorar la apariencia de los senos caídos. La creencia es que puede aumentar el flujo sanguíneo al tejido mamario a través del masaje. Otros utilizan aceites específicos, como el aceite de oliva, en un intento de ayudar a mejorar la firmeza de la piel y elasticidad.

La mayor prueba de ello es anecdótica. Pero en un estudio , los investigadores descubrieron que las estrías gravídica - más comúnmente conocida como marcas de estiramiento - se puede prevenir mediante el masaje de la piel con aceite. Como parte del estudio, se les pidió a las mujeres embarazadas ya sea aplicar el aceite de almendra amarga a sus cuerpos sin masaje, o para dar masajes a sus cuerpos durante 15 minutos al día utilizando el aceite de almendras.

Al final del estudio, las mujeres que utilizaron el aceite y masaje juntos tuvieron un menor número de estrías. El aceite de almendras por sí solo no proporcionó mucho beneficio.

4. Sistema linfático

Su tejido mamario se extiende hasta el fondo en la zona debajo de la axila. Hay muchos ganglios linfáticos en esta parte del cuerpo, y el masaje de ellas pueden ayudar a estimular el sistema linfático.

El sistema linfático es responsable de ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas. Si usted ha tenido cirugía en los ganglios linfáticos, puede experimentar una acumulación de fluidos de desecho llamado linfedema. También puede escuchar este tipo de masaje de mama se conoce como el drenaje linfático manual .

De acuerdo con una reciente revisión, Más de 1 de cada 5 personas con cáncer de mama desarrollan linfedema. Los síntomas incluyen hinchazón en el brazo, el pecho o el pecho. Por lo general, es el resultado de la cirugía o la radiación. El tratamiento estándar a menudo implica el uso de la compresión para aliviar la hinchazón.

Un estudio de 2004 examinó la combinación de vendar y masaje para tratar el linfedema relacionado con la lactancia. Los investigadores encontraron que la adición de masaje mostró una mejora más significativa que acaba de vendar.

Incluso si usted no tiene linfedema, el masaje del seno puede ayudar a liberar su cuerpo de toxinas atrapadas en el sistema linfático.

5. Los músculos doloridos

Si se siente dolor, el masaje del seno también puede ayudar a aliviar la tensión en los músculos del pecho. Estos músculos son llamados los pectorales. Tal vez usted participa en actividades, ejercicios o deportes que ponen a prueba estos músculos.

Los pectorales tienen forma de triángulos y el resto por debajo de sus senos. Si desarrolla la tensión en la espalda, es posible compensar tensando los músculos del pecho también.

Masaje en el pecho puede provocar más duradera la relajación de masajear la espalda solo. De hecho, si sólo se masajeó la espalda, su cerebro aún sentir la tensión en el pecho cuando la sesión se ha completado. Como resultado, el cerebro puede enviar de nuevo a la tensión de la espalda para reequilibrar las fuerzas en las dos zonas de su cuerpo.

El método de masaje se utiliza puede variar dependiendo de los beneficios que usted está buscando para recibir.

para la lactancia

No hay necesariamente una manera correcta o incorrecta para dar masajes a sus pechos para la lactancia. El masaje puede ser utilizado con o sin la extracción manual. La extracción manual es el uso de su mano para retirar la leche materna, en lugar de a través de una bomba o la lactancia.

Sigue estos pasos:

  1. Centrarse en un seno a la vez. Coloque cuatro dedos de una mano en la parte superior del pecho y los cuatro dedos de la otra mano en la parte inferior. Masaje en un patrón circular. Esto puede sentirse mejor si sus manos están calientes.
  2. Mover su atención a los lados de sus pechos, continuando en un patrón circular. Incluso puede que desee hacer puños con las manos y suavemente rodar o amasar su seno.
  3. Trate de usar los dedos para tocar y masajear por todas partes sus pechos también.
  4. Si desea entregar expreso, coloque su dedo índice y el pulgar alrededor del pezón. Traiga sus dedos mientras se aplica una presión suave al pezón en sí, expresando (extraer) la leche materna. Ajuste su posición según sea necesario. Apretar rítmicamente, a razón de un latido del corazón.
  5. La extracción manual antes y después de bombeo también puede ayudar a vaciar sus senos.

Para la detección del cáncer

Si usted está comprobando sus senos en busca de signos de cáncer, es importante recordar que su mama en realidad se extiende debajo de la axila. No se olvide de comprobar toda la mama, incluyendo el pezón, la areola y el área que se extiende. Mientras estás en ello, decirle a su pareja para hacerle saber de cualquier bulto o bultos que se sienten así.

Sigue estos pasos:

  1. Párese frente a un espejo y hacer una verificación visual de sus pechos. Busque las diferencias de tamaño, cambios de color, o diferencias de forma. Coloque las manos a los lados, a continuación, en las caderas, y luego por encima de su cabeza para ver desde diferentes ángulos.
  2. Mientras que siguen buscando en el espejo, coloque una mano detrás de la cabeza y coloque tres dedos en su seno. Mueva los dedos en pequeños círculos sobre el tejido mamario. Aplicar ligero, medio, y la presión dura como su paseo los dedos para cubrir todas las áreas.
  3. Mueva los dedos a la zona de debajo de la axila, y continuar con pequeños círculos mientras camina a lo largo de los dedos.
  4. Repetir el masaje en la otra mama.
  5. Terminar el masaje, apretando cada pezón para buscar cualquier secreción o dolor. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, haga una cita con su médico.

Para el aspecto de mama

Una vez más, hay pocos estudios formales que sugieren que el masaje del seno cambia la apariencia de los pechos. Sin embargo, hay evidencia de que el masaje de los pechos con aceite puede ayudar a prevenir las estrías, por lo menos en las mujeres embarazadas. Puede ser beneficioso en otras formas también.

Los investigadores sugieren comenzar el masaje con aceite de almendras temprano en el embarazo por 15 minutos cada día. Sólo el 20 por ciento de las mujeres que siguieron a este régimen las estrías desarrollados. En el grupo control, el 41 por ciento de las mujeres tenían estrías, por lo que este método reduce la incidencia a la mitad.

Para el drenaje linfático

Masaje de drenaje linfático comienza con la zona axilar debajo de los brazos. Aquí es donde usted puede realmente ser capaz de sentir sus ganglios linfáticos debajo de la piel. Continuar el masaje moviendo hacia arriba en una dirección hacia la derecha en la mama derecha y hacia la izquierda en el pecho izquierdo. Esto imita la dirección del sistema linfático.

Un médico puede usar ambas manos para aplicar una suave presión en trazos de luz todo el camino alrededor de la mama y la axila. Después de que el círculo está completo, el médico puede bombear el pecho hacia adentro varias veces usando las dos manos.

Usted también puede tratar este tipo de masaje por su cuenta. Usted puede incluso sentir los linfáticos de drenaje bajo su toque. Si usted ha tenido cirugías recientes u otros cambios, puede ser mejor dejar este tipo de masaje a los profesionales.

Para la tensión muscular

El masaje de los senos y los músculos del pecho es similar, pero ligeramente diferente. Con el masaje del seno, el pezón está frecuentemente implicado. Este no es el caso con el masaje de los pectorales.

Cuando se trata de los músculos del pecho, un terapeuta de masaje puede centrarse más en las tres áreas en las que estos músculos se insertan en el cuerpo. Mientras que usted puede ser capaz de aliviar la tensión a sí mismo, un terapeuta de masaje con licencia puede manipular mejor a sus músculos para el mayor alivio.

Si se siente incómodo con esta área masajeada por un extraño, eso es comprensible. Un profesional de la primera debe informar si van a dar masajes a su pecho, y luego pedir su consentimiento. El masaje del pecho no es una parte normal de masaje profesional.

Para las personas con condiciones médicas que necesitan ayuda con el daño linfático, informe a su médico acerca de sus planes para el masaje del seno.

No hay muchos riesgos asociados a masajear sus pechos. Si usted ha tenido cáncer de mama o la cirugía en los senos, es posible que desee tener cuidado alrededor de los bultos, cicatrices o zonas que han recibido recientemente la radiación. En estos casos, puede ser mejor buscar el masaje del seno de un terapeuta de masaje con licencia.

Si sospecha que puede tener la mastitis, haga una cita con su médico. El masaje puede ayudar, pero también puede necesitar medicamentos para curar la infección. La mayoría de los casos de mastitis desarrollan en las primeras 6 a 12 semanas después del parto. Otros síntomas pueden incluir fiebre, dolor, hinchazón, y escalofríos.

El masaje del pecho puede aliviar una variedad de condiciones, desde los conductos lácteos enchufados a los músculos doloridos. Incluso puede salvar su vida. Por lo general es seguro probar el masaje del seno por su cuenta.

Si usted está tratando con problemas médicos específicos, sin embargo, puede ser una mejor idea consultar con un profesional de atención regular. Y si se observan nuevas bultos u otros cambios en su seno, a su médico tan pronto como sea posible para descartar un cáncer.