Publicado en 4 June 2019

El superviviente del cáncer de mama: Un día en la vida

Soy un sobreviviente de cáncer de mama, esposa, y su madrastra. ¿Qué es un día normal para mí? Además de cuidar de mi familia, el hogar, y el hogar, Tengo un negocio desde casa y soy un cáncer y defensor autoinmune. Mis días son sobre la vida con significado, propósito y simplicidad.

5 de la mañana

¡Levántate y brilla! Me despierto alrededor de las 5 am, cuando mi marido se está preparando para el trabajo. Me quedo en la cama y empezar cada día con gratitudes, la oración y el perdón, y luego 10 minutos de meditación (que utilizan la aplicación del espacio de cabeza ). Por último, escucho la Biblia en un año dedicación diaria (otra aplicación favorita) mientras yo estoy preparando para el día. Mi baño y el cuerpo, pasta de dientes, y el maquillaje son no tóxicos. Quiero sentir bien acerca de comenzar cada día el cuidado de mi cuerpo, mente y espíritu, y siendo una máquina para prevenir el cáncer!

06 a.m.

He estado tratando con la fatiga suprarrenal y la disfunción y dolor en las articulaciones, tanto los efectos secundarios latentes de la quimioterapia. Por lo tanto, mis ejercicios por la mañana son simples y suaves - pequeños pesos, a pocos pasos, y yoga. Mi objetivo es aumentar la intensidad de mi entrenamiento en algún momento con paseos más largos, trotes ligeros, y la natación. Pero por ahora, necesito encontrar un equilibrio entre el ejercicio suave y aumentar el esfuerzo sólo cuando mi cuerpo está listo.

6:30 am

El siguiente en la lista de casos es hacer el desayuno para mi hijastro y mí mismo antes de mandarlo a la escuela secundaria. Soy un gran defensor de la proteína y la grasa de la mañana, así que el desayuno es a menudo un batido de aguacate hecho con algunos súper alimentos que combaten el cáncer deliciosos y saludables ingredientes extra. Me gusta llegar con los difusores van estacionales mezclas de aceites esenciales . En este momento, mi combinación favorita es hierba de limón, bergamota, incienso. También voy a escuchar podcasts relacionados con la salud. Siempre estoy tratando de aprender más acerca de ser saludable y estoy estudiando para ser médico naturista.

07 a.m.-12 p.m.

Entre las 7 am y el mediodía son mis horas de energía. Tengo más energía y enfoque en la mañana, así que apilar mi día, ya sea con o cerebro-desafiando trabajo durante este tiempo de mano de obra intensiva. Tengo un sitio web dedicado a la vida sana para la vida real, y también hacer un montón de cáncer de pecho y la defensa autoinmune. Este es mi tiempo para trabajar en las entradas del blog, escribir artículos, realizar entrevistas, o cualquier otra cosa que se necesita para ganar dinero y pagar las cuentas.

Dependiendo del día, también utilizo este tiempo para atender a la granja, el trabajo en el jardín, o hacer mandados. ¿Quién puede decir que no a una visita al mercado local de agricultores? Extrañamente, me gusta mucho la limpieza de la casa. En los últimos años, hemos tratado de minimizar la cantidad de productos químicos tóxicos en nuestro hogar, ya que las toxinas ambientales pueden contribuir a causar cáncer. Yo tampoco use limpiadores no tóxicos o los que he hecho a mí mismo. Incluso aprendí cómo hacer detergente para la ropa hecha en casa !

24:00

Nunca sanado completamente después del tratamiento del cáncer terminó hace seis años, y me diagnosticaron posteriormente con tiroiditis de Hashimoto , una enfermedad autoinmune. He aprendido que las dos enfermedades son “Frenemies” y plantean desafíos diarios con mis glándulas suprarrenales y la fatiga crónica.

En la tarde, estoy normalmente en un accidente suprarrenal lleno-en (que actualmente estoy tratando de curar). En la mayoría de los días, la fatiga golpea como una pared de ladrillos y no puede permanecer despierto, incluso si lo intento. Por lo tanto, este es mi tiempo sagrado tranquila. Yo como un almuerzo saludable (mi favorito es ensalada de col rizada!) Y luego tomar una larga siesta. En mis mejores días, viendo un poco de televisión sin sentido es útil para descansar si no puedo dormir.

13:00

La niebla del cerebro (gracias, quimio!) Empeora durante esta hora del día, así que no luchar contra ella. No me puedo concentrar en nada y estoy completamente agotado. Estoy aprendiendo a aceptar este tiempo como tiempo de descanso programado.

Como personalidad de tipo A, que es difícil de reducir la velocidad, pero después de todo lo que he pasado, mi cuerpo exige que no sólo reducir la velocidad, pero lo puse en el parque. He hecho conscientemente la curación de una parte de mi día tanto como comer o cepillarse los dientes. Si mamá no se ocupa de sí misma … Mamma no puede hacerse cargo de cualquier otra persona!

16:00

Tiempo de silencio termina con una transición a tiempo para la familia. Mi hijastro es casa de la escuela, por lo que se tiende a tareas y actividades después de clases para él.

17:00

Cocino una cena saludable. Mi hijastro y marido comen una dieta principalmente paleo, y yo normalmente NOSH en las guarniciones ya que soy libre de gluten, vegano, y hacer frente a una gran cantidad de sensibilidad a los alimentos.

Chemo destrozado mi tracto gastrointestinal, y la de Hashimoto ha exacerbado la calambres en el estómago, el dolor, la hinchazón y el SII . Se necesitaron varios años para averiguar cómo la eliminación de los alimentos del disparador de mi dieta hacen la mayoría de estos síntomas desaparecen.

En lugar de estar molesto por los alimentos ya no puedo disfrutar, estoy aprendiendo a probar nuevas recetas. Debido a que comer orgánico puede ser costoso, vamos a por la regla 8020 y encontrar un equilibrio entre comer limpio y ajustarse al presupuesto.

18:00

Siempre comemos la cena juntos como una familia. Incluso si es rápido, es no negociable en nuestra casa. Con tres agendas muy ocupadas, cenas familiares son nuestro tiempo para el registro entre sí y compartir las historias de nuestros días. También creo que es importante para modelar hábitos saludables para mi hijastro y darle una base sólida para caer de nuevo a medida que crece.

6:30 pm

La última parte del día se dedica a preparar para la cama. Estoy convencido de conseguir 8 a 9 horas de sueño cada noche. Estos rituales de cierre ayudan a calmarme y preparo mi cuerpo y mente para la restauración y la curación durante la noche.

Una vez que la cena se limpia, dibujo un baño caliente con sales de Epsom, sal del Himalaya, y aceites esenciales. Me parece que la combinación de magnesio, sulfato y minerales traza ayuda a mejorar mi sueño, estimula el intestino, reducir la inflamación y aliviar los músculos y las articulaciones - todos los cuales son muy necesarios como sobreviviente de cáncer. Dependiendo del día y mi estado de ánimo, que puede o no puede escuchar a otros 10 minutos de meditación espacio de cabeza.

19:00

Después de mi baño, me untarse crema para el cuerpo de lavanda (no tóxico, por supuesto) y preparo el dormitorio. Esto incluye encender el difusor con aceites esenciales de lavanda, la pulverización de la cama con lavanda spray de aceite esencial (a DIY!), Y encender la lámpara de sal del Himalaya. He encontrado que los olores y energía pacífica de la habitación para hacer el sueño de una noche sana.

Antes de golpear el heno, que es el tiempo en familia. Nosotros “tratar” de no estar en nuestros teléfonos o dispositivos y vamos a ver la televisión juntos por una hora o así antes de acostarse. Normalmente estoy en minoría, por lo que la mayoría de las noches que es “Los Simpson”, “American Pickers”, o “Expediente X”.

20:00

Me dirijo a la cama y leí hasta que me duerma. El teléfono entra en modo de avión. Toco algunos latidos binaurales y decir mis oraciones antes de dormir mientras se queda dormido en el colchón y ropa de cama orgánica. El sueño es el momento más crítico del día para la curación y la restauración para cualquier persona, pero especialmente para los sobrevivientes de cáncer.

Si no se puede decir, me apasiona el sueño de una buena noche! Quiero despertar renovado y lleno de energía para que pueda cumplir mi misión y la pasión de ser una fuente de inspiración y abogar por mis compañeros sobrevivientes de cáncer.

Se tomó una dosis de cáncer de mama para darme cuenta de que cada día es un regalo y una bendición y debe ser vivida al máximo. No estoy desaceleración en el corto plazo. Bueno, excepto por hora de la siesta!


Acebo Bertone es un sobreviviente de cáncer de mama y que viven con la enfermedad de Hashimoto. Ella es también autor, bloguero y defensor de la vida sana. Más información sobre ella en su sitio web, Rosa Fortaleza .