Publicado en 4 June 2019

Superando el cáncer de mama: la mastectomía historia y 10 consejos para Preparar

Ilustración de Sara Wilson

Hace tres años, yo tenía 38 años y bastante saludable. Hice Pilates cinco a seis días a la semana, y que comía una dieta de proteínas magras y frutas y hortalizas frescas. Yo era el de las personas de la Oficina llegó a consejos sobre la elección de un estilo de vida saludable. Mi cuerpo estaba en gran forma - o así que pensé.

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Y entonces me encontré con el bulto … y luego me llamaron. Al enterarse de que tenía cáncer de mama fue como si de repente siendo cubierto de arañas. No sabía por qué sucedió, y yo quería que fuera de mí en la forma más rápida, más eficiente y más eficaz posible.

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Quería asegurarse de que nunca iba a volver, y que no me haría daño más de lo que ya tenía. Después de la biopsia, estimaron que era etapa 2b o 3a, lo que significaba que el tumor era de tamaño considerable y el cáncer se había hecho su camino en los ganglios linfáticos.

Después de haber sido bastante saludable toda mi vida y mucho más centrado en el arte que en la ciencia, realmente no sabía qué sirven propósito ganglios linfáticos. Pero aprendí muy rápidamente que “el cáncer se ha propagado a los ganglios linfáticos” no es algo que desea escuchar. Eso, señoras y caballeros, es un cambio de juego. Después me dieron la noticia, he tenido que tomar algunas decisiones. Una lumpectomía no era una opción. El tumor era grande, y tenía que ir. Con la ayuda de mi oncólogo quirúrgico de mama, el Dr. Shen Jeannie, he tomado la decisión de eliminar mi seno derecho. Dos semanas antes, después de regresar de una clase de Pilates y sentirse en forma, encontré un bulto - por casualidad - y ahora que estaba teniendo una mastectomía.

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Tan loco como todos fue, entré en el modo de “ir”. Si hay una cosa que se me da bien, es la planificación, coordinación, y estar preparado.

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Me zambullí de cabeza en lo que necesitaba saber para hacer la recuperación de mi mastectomía lo mejor que podría ser. Hablé con alguien que podría encontrar que había pasado por el tratamiento del cáncer de mama. Y he aprendido mucho en un corto período de tiempo. En general, la pieza más importante del consejo que recibí fue de un amigo que dijo: “Lo que usted piensa que puede hacer después de la operación en términos de actividad, es probable que sólo debe hacer la mitad de eso.” Sabias palabras de una mujer que sabía pensé que iba a ser la excepción a la regla y de vuelta a Pilates dentro alcanza los dos semanas.

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Fue una sorpresa encontrar que una semana después de la cirugía, ni siquiera podía conseguir la puerta de la nevera abierta por mi cuenta. Sostiene un tenedor era como levantar un peso, y caminar desde la habitación al baño a la cocina era el más ejercicio que podía manejar. Pero no estaba mal. Simplemente había llegado a un momento de mi vida donde he aprendido que no soy invencible.

Aprendí bastantes otras cosas también. Algunos vinieron de las mujeres que pasaron por delante de mí. Algunos he aprendido a lo largo del camino. Todos ellos ayudaron a mis cuidadores y yo más de lo que puedo expresar en palabras, y espero que le puede ayudar en su camino hacia la recuperación.

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10 consejos para conseguir con su mastectomía

1. Tienda grande y abastecerse.

Abastecerse con el valor de los alimentos que le gustan y son fáciles de preparar dos semanas. Plan de suficientes alimentos básicos y no perecederos que dure un mes. Consulte con su médico acerca de lo que pueda necesitar en términos de suministros médicos, y asegúrese de que tiene suficiente para la duración. Incluso si tienes a alguien ayudar, tener elementos que le gusten a la mano hará la vida más fácil - y le dará un poco más de control.

Añadir un refrigerador pequeño a su lista si no tiene ya uno. Para entrar y salir de la cama para tomar una copa, un aperitivo o una bolsa de hielo cuando no está en su mejor momento puede ser un poco mucho - sobre todo en el medio de la noche. Me pareció tener un mini-refrigerador a mi lado en la cama para ser increíblemente útil.

2. Hacer un plan de alimentación realista.

La recuperación es un largo recorrido, y en un momento determinado, su médico querrá una noche libre sin cocinar. Prepararse para esa posibilidad mediante la recopilación de los menús y los números de contacto de los restaurantes que ofrecen te gusta. Marcarlos con sus opciones favoritas antes de tiempo para que sea más fácil para ti cuando estás en un apuro.

3. Llenar la caja de pastillas.

Uno de los mejores consejos que me dio un luchador compañero de cáncer de mama fue la de obtener una receta para todo lo que iba a necesitar - o puede ser que necesite - y llenarlo antes de la cirugía. Su médico puede compilar una lista completa de las recetas y las opciones de over-the-counter para usted. Tener medicamentos en la lista alivia el estrés de localizar a su médico o conseguir una receta médica después de horas o durante un fin de semana.

4. Un cordón puede ser una línea de vida.

Con una mastectomía llegado desagües y la necesidad de gestionarlos. Un cordón es una pieza sólida con un gancho que cuelga alrededor del cuello y es fácil acortar a un desagüe. No estoy seguro de cómo habría sido capaz de tomar una ducha o vestirse sin uno. Tiendas de deportes tienden a llevar a ellos, y son un clic de distancia en línea.

5. Haga un inventario de su guardarropa.

Una mastectomía es generalmente acompañada de una disección de ganglios linfáticos - por no hablar de los puntos de sutura y los desagües que acompañan a la cirugía - lo que significa que el rango de su brazo de movimiento será limitado. Mantenga ropa suave y suelta la mano para que no tenga que gastar tiempo y energía en busca de ella. Organizar sus cajones armario y una cómoda con la ropa que puede deslizarse fácilmente sobre sus brazos o en Paso a paso. Me diagnosticaron en abril, por lo que me encontré con un montón de ropa de playa floja hermosa, que podía caminar sin esfuerzo dentro y fuera de después de la cirugía.

Conseguir cabido para una prenda después de la operación y un manguito linfedema antes de la cirugía por lo que tiene que si necesita o desea. Fui a Nordstrom para mis prendas después de la operación. Yo quería ir de compras en un entorno ordinario, y se toman seguros y tienen especialistas en la mano.

Elegí una camisola Amoena que subió la cremallera de modo que no tenía que levantar los brazos. También tenía un bolsillo interior para contener la fuga. El uso de la camisola me hizo sentir seguro y seguro sobre el estado de mi cuerpo curación.

No he tenido medidas para una manga linfedema hasta después de mi brazo comenzó a hincharse. Esa es una cosa que lamento. El linfedema es un efecto secundario común de una mastectomía, por lo que es inteligente para estar preparado.

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6. Bomba de tu lista de reproducción.

El poder de la música es extraordinaria. Puede ser increíblemente calmante, y la mayoría de los médicos le permitirá llevar a todas partes. Tenía música que se reproduce durante todo el tiempo que estaba esperando para entrar en la cirugía, y aún me dejaron llevar mi iPod en la sala de operaciones conmigo. La música me consoló hasta que fui debajo, y luego, cuando me desperté. Fue maravilloso.

Listas de reproducción y canciones también hacen un gran regalo. Si alguien le pregunta qué pueden hacer por usted, considere pedir que le envíen la música. Una brillante compañero de trabajo me ha enviado listas completas de reproducción para cada paso en mi tratamiento contra el cáncer. Era como un regalo increíblemente poderosa durante mi batalla emocional, que yo considero que es tan importante para mi curación como mi dieta, el ejercicio, la quimioterapia, la radioterapia y la cirugía.

Algunos de mis canciones favoritas que combaten el cáncer eran: nuevo juego de alas de Joe Purdy, superviviente por el niño del destino, ojo del tigre por el sobreviviente, Beautiful de Christina Aguilera, y el gigante de Melissa Etheridge.

7. practica fitness útil se mueve.

La mastectomía y disección de ganglios linfáticos limitará el uso de la parte superior del cuerpo. Entrar y salir de la cama, levantarse de las sillas, y de ir al baño puede ser un reto. Hablar con usted a su médico acerca de los movimientos y ejercicios que usted puede prepararse para después de la operación.

Tener un fondo en Pilates era extraordinariamente útil. Estoy dedicado mi parte inferior del cuerpo a plié dentro y fuera de la posición de sentado, y aprendí cómo rodar con cuidado para entrar y salir de la cama.

8. Nos vemos en las películas.

Después de la operación es un tiempo para descansar, pero no siempre es fácil de hacer: El impacto emocional de una mastectomía puede ser pesado. Compilar una selección de películas y programas de televisión en DVD - o añadirlos a la lista de Netflix ver - que le hará sonreír y permitirá escapar. Esto también es una gran sugerencia para dar amigos, familiares y compañeros de trabajo cuando le preguntan qué pueden hacer o si desea enviar un regalo.

9. cuenta para nada con una fecha de vencimiento.

Echar un vistazo a su calendario para el próximo mes y hacer un plan antes de la mastectomía para que todo lo que tiene que hacer después es sanar su cuerpo y el alma. Preparar cheques, establecido pago automático, y dar dos o tres personas de su confianza el acceso a sus fondos para ayudar con cualquier cosa que pueda necesitar, desde un sándwich de entrega a su pago de alquiler.

10. Obtener usted y su equipo organizado.

Obtener su árbol de teléfono y poner a la persona más organizada sobre el mismo a cargo de su biblia para combatir el cáncer. Hice un ligante que tomé todas partes y fue organizado de manera que cualquier persona podría utilizar como referencia. Además, he compartido un calendario de eventos y una lista de teléfonos con todos mis amigos, cuidadores y compañeros de trabajo para que nadie nunca estará en una pérdida para saber qué hacer si necesitaba ayuda. 

Contactos personales

Compilar una lista de números de contacto para los voluntarios que se ejecutarán los mandados, el registro de usted, usted conduce a una cita con el médico, y todo más allá. (Es una buena idea tener en cuenta en la lista de los mejores días y horarios personas están disponibles para echar una mano.)

Contactos médicos

Un seguimiento de cada profesional de la medicina, lo que hacen, cómo pueden ser alcanzados durante y después de las horas de trabajo, así como indicaciones para llegar desde su casa a la oficina.

Programar

Compartir un calendario de todas las citas con todos en su equipo de lucha contra el cáncer.

Registros médicos

Hacer una copia de todas las pruebas que ha tenido o tienen pedidos de, y mantenerlos en su carpeta. Guardar varias copias de su tarjeta de seguro, identificación con foto, poder notarial, historial médico y el diagnóstico oficial, así como cualquier otra información pertinente que rodea a su tratamiento.

Ahora es tu turno

Al leer este artículo, se puede decir un poco acerca de lo que soy como persona y como me alineado mis preparativos con mi personalidad. Todo el mundo de la mente y el cuerpo es único, y la reacción de una persona a un diagnóstico y tratamiento puede ser difícil de predecir. Sólo sé que este es el momento en el que se le permite ser egoísta. Hacer lo que tiene que hacer para conseguir a través de él.

Todo lo que aparece aquí me ha ayudado mucho, pero siempre se comprueba con mi equipo médico antes de tomar cualquier decisión. Os animo a hacer lo mismo con su lucha del cáncer. Mantener la concentración, patear el culo, y vivir su vida al máximo.


Sobre Allison W. Gryphon

Como respuesta a un diagnóstico de cáncer de Allison W. Gryphon 2011, produjo y dirigió el largometraje documental “ What The F @ # es el cáncer y por qué todo el mundo Have It ?, ”, que fue lanzado recientemente en todo el mundo como un iTunes exclusiva. Ella también puso en marcha el ¿Por qué? Fundación , una organización no lucrativa ayuda del cáncer dedicada a apoyar a las personas a través del día a día de tratamiento. El programa incluye una sección práctica sobre Respuestas cáncer , y ofrece muchos medios creativos de apoyo, incluyendo el Piper Gore lucha contra el cáncer con la moda del programa, la llegada de Jim Krueger combatiente del cáncer con Cómics programa, y una lucha contra el cáncer con la músicaprograma para el que hemos asociado con la generación de reproducción y Spotify. ¿El qué? Series, una colección de programas basados en la web, ha sido puesto en libertad. Para obtener más información, visite: www.thewhyfoundation.org.