Publicado en 26 January 2018

Las píldoras de cafeína: Efectos secundarios, beneficios y cómo se compara con café

La cafeína es una droga que actúa como un estimulante sobre el sistema nervioso central. Se encuentra de forma natural en las plantas, tales como granos de café, hojas de té y nueces de cola.

pastillas de cafeína son los suplementos a base de cafeína. Algunas pastillas de cafeína contienen cafeína natural, extraído durante el proceso de elaboración de la cerveza. Otros contienen sintéticos o artificiales, cafeína.

pastillas de cafeína no son lo mismo que el polvo de cafeína pura. Esta es una sustancia suelta venden a granel. losAdministración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA) ha considerado polvo de cafeína pura como potencialmente peligroso.

Cuando se toma según las instrucciones, las pastillas de cafeína convenientemente proporcionan los beneficios de la cafeína. Son seguros para la mayoría de la gente a tomar, pero puede ser perjudicial si se toma en dosis altas. Algunas personas también pueden necesitar para ver y limitar su consumo de cafeína. Éstos incluyen:

pastillas de cafeína promedio entre 100 y 200 miligramos de cafeína por porción. Esto es lo mismo que una taza normal de café preparado.

Una porción puede constar de una o más píldoras, basado en las instrucciones del paquete. Algunas pastillas de cafeína son liberados tiempo. Otros efectos sobre el sistema nervioso central a la vez. Es importante leer y seguir las instrucciones del paquete para que accidentalmente no exceda la dosis diaria recomendada. Si se usa incorrectamente, es posible tener una sobredosis de pastillas de cafeína.

El consumo de cafeína de hasta 400 miligramos diarios se considera seguro para la mayoría de la gente. Tenga en cuenta que esta cantidad representa el consumo de toda la cafeína durante el día. Bebidas aparte de café y algunos alimentos pueden añadir a su consumo diario de cafeína. Éstos incluyen:

  • bebidas energizantes
  • chocolate caliente
  • reajuste salarial
  • barras de proteínas
  • barras de chocolate

Algunos medicamentos y suplementos que contienen cafeína como ingrediente. Asegúrese de revisar las etiquetas de los artículos que ingieren regularmente.

La dosis de cafeína proporcionado por el café ha alimentado muchas mañanas antes del amanecer y de toda la noche las sesiones de trabajo desde que se presentó por primera vez a las costas de Estados Unidos a mediados de la década de 1600. Hay muchas razones por las que algunas personas prefieren su taza diaria de Joe a las pastillas de cafeína, y al igual que muchas otras razones para tomar pastillas como alternativa. Por ejemplo:

  • Algunas personas simplemente no les gusta el sabor del café, a menos que esté lleno de toneladas de azúcar y la grasa de la crema añadido. Esto puede hacer que las pastillas de cafeína preferible al proporcionar un impulso de energía sin añadir calorías.
  • El café es ácido y puede ser irritante para el tracto gastrointestinal. Esto le puede dar ardor de estómago , especialmente si se bebe negro. Pastillas de cafeína eliminar el ácido, pero la cafeína en sí todavía pueden aumentar los síntomas de reflujo en algunas personas.
  • El café contiene muchos componentes, además de la cafeína. Estos incluyen aceites de café, tales como el cafestol y el Kahweol . Estos pueden elevar los niveles de colesterol en algunas personas. Los efectos pueden ser más pronunciado en las personas que beben grandes cantidades de café sin filtrar, como cervezas o espresso hervidas. Pastillas de cafeína no contienen aceites de café, y no parece tener este mismo efecto.
  • La cafeína es un diurético. Ambas pastillas de café y la cafeína pueden aumentar la producción de orina. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar ir al baño con más frecuencia si beben líquidos que contengan cafeína. Esto puede hacer las pastillas una mejor opción para aquellos que en ciertas profesiones, como camioneros de larga distancia, conductores de trenes, y los conductores de autobús.
  • Puede ser más fácil de exagerar con las pastillas de cafeína de lo que es beber taza tras taza de café. Esto puede conducir más fácilmente a una sobredosis de cafeína.

Si elige tu cafeína en una forma de taza o píldora, es importante recordar que se trata de un medicamento y debe utilizarse con moderación.

La cafeína puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades y cánceres, pero no está claro si esto se debe en parte a los antioxidantes que se encuentran en el café.

El sistema nervioso central, incluyendo el cerebro, se siente el impacto de la cafeína poco después de su consumo. Esto proporciona beneficios temporales, tales como:

  • reducción de los dolores de cabeza
  • impulso de energía rápida
  • disminución de la depresión
  • reducida estreñimiento
  • capacidad para permanecer despierto
  • más agudo enfoque mental
  • mejora de la memoria
  • mejorado el rendimiento deportivo
  • reducción de la percepción del dolor

La cafeína con moderación puede proporcionar beneficios. Pero si usted se exceda, lo contrario puede ser verdad. El exceso de cafeína puede estimular en exceso, o irritar, su sistema. Los efectos secundarios y riesgos de tomar demasiada cafeína incluyen:

  • dolor de cabeza
  • reflujo ácido y malestar gástrico
  • Diarrea
  • de reducción en la absorción de calcio, causando huesos debilitados
  • latidos rápidos
  • alta presion sanguinea
  • mareo
  • insomnio
  • irritabilidad
  • temblores musculares, o nerviosismo
  • la pérdida del embarazo
  • reducción de la fertilidad en hombres y mujeres

Si se toma el exceso de cafeína, puede producirse una sobredosis. dosis extremadamente altas, tóxicos - tales como las asociadas con polvo de cafeína - puede ser fatal. Otros efectos secundarios graves asociados con la sobredosis de cafeína tóxico incluyen:

  • latidos cardíacos rápidos y erráticos
  • convulsiones
  • vómitos
  • desorientación
  • estupor

Los casos más leves de sobredosis de cafeína no suelen ser fatales. Los síntomas de sobredosis de cafeína leves incluyen:

  • nerviosismo
  • incapacidad para permanecer sentado
  • altos niveles de sed
  • temblores o sensación de nerviosismo
  • irritabilidad
  • fiebre
  • Diarrea
  • dolor de cabeza
  • desvelo

Cuando se usan correctamente, las pastillas de cafeína puede ayudar a mantenerse despierto, mantenerse alerta y proporcionar una mayor energía. Es importante utilizar las pastillas de cafeína de acuerdo con las instrucciones del paquete y no se exceda. La cafeína es una droga, que es el más utilizado con moderación.

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