Publicado en 26 October 2015

Metamucil y Colesterol: ¿Hay una conexión?

¿Qué es Metamucil?

Metamucil es un laxante formador de masa de fibra-hecha de psyllium. El psyllium es una fibra que proviene de Plantago ovata cáscaras de semillas. Se absorbe el líquido en el intestino y se hincha. Esto ayuda a producir más blandas, heces más voluminosas que conducen a la mejora de los movimientos intestinales.

¿Qué son los laxantes formadores de volumen?

El psyllium se ha utilizado como un remedio natural para las edades. Metamucil no vino en la escena hasta 1934. De acuerdo con la página web de Metamucil , el producto contiene 100 por ciento de fibra de cáscara de psyllium natural. Además de la reducción del colesterol y la promoción de la regularidad, se cree que el Metamucil para ayudarle a sentirse más completa entre las comidas y ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo funciona el Metamucil afectan al colesterol?

El psyllium es un producto natural. Se puede reducir el colesterol total y de lipoproteínas de baja densidad (LDL). LDL, también conocido como colesterol “malo”, contribuye a la obstrucción de las arterias y puede provocar un accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Psyllium se cree que ayuda a absorber los residuos, los ácidos biliares y el colesterol, que se elimina del cuerpo durante los movimientos intestinales. Esto puede ser debido a su capacidad de hincharse y formar un gel espeso.

Lo que muestra la investigación

Un 1990 estudiarllegó a la conclusión de que el psyllium podría ayudar a reducir el colesterol. Esto condujo a una investigación adicional sobre los efectos de psyllium sobre el colesterol. En 2000, un meta-análisis fue publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) . Parecía en ocho estudios sobre los beneficios para bajar el colesterol de psyllium. Los investigadores determinaron psyllium reduce significativamente el colesterol LDL en los participantes que ya estaban consumiendo una dieta baja en grasas. No se observaron diferencias significativas entre hombres y mujeres, pero los grupos de mayor edad tenía la mayor disminución en el colesterol LDL.

De acuerdo con un estudio más reciente publicado en el European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), El psyllium puede ayudar a reducir los triglicéridos en personas con diabetes tipo 2. El estudio siguió a 40 personas con diabetes tipo 2. Fueron tratados con sulfonilureas, o fármacos antidiabéticos, y una dieta prescrita, controlada. Los participantes del estudio se les dio o psyllium tres veces por día o asignados a un grupo control. El grupo de control sólo se le dio la dieta controlada. Los tratados con psyllium tenían triglicéridos significativamente más bajos. Las personas en el grupo de control no experimentaron ningún cambio.

Un estudio de 2011 publicado en el British Journal of Nutrition también encontró una conexión entre el psyllium y el colesterol. Los investigadores concluyeron que la adición de psyllium a una dieta normal o alta en fibra resultó en un menor niveles de LDL y de colesterol total.

Cómo utilizar Metamucil

Metamucil está disponible en una variedad de formas, incluyendo:

  • polvo
  • oblea
  • barra de salud
  • cápsula

Obleas y barras de salud son excelentes fuentes de fibra, pero no están recomendadas para reducir el colesterol. De acuerdo con la página web de Metamucil , se necesitan las siguientes dosis para reducir el colesterol:

Tipo Dosificación
textura suave, sin azúcar, naranja, y polvos de bayas estallar 3 cucharaditas de nivel tres veces al día
naranja en polvo suave textura 4 cucharaditas de nivel tres veces al día
en polvo sin sabor textura original 3 cucharaditas de nivel tres veces al día
Cápsulas además de calcio 5 cápsulas cuatro veces al día

Usted debe tomar cada dosis de Metamucil con al menos ocho onzas de agua y beber líquidos en abundancia durante todo el día. Consulte con su médico para confirmar la dosis apropiada para usted.

Metamucil Efectos secundarios y precauciones

Metamucil es bien tolerado por la mayoría de la gente. Sin embargo, se pueden producir efectos secundarios, tales como:

  • gas
  • náusea
  • dolor de estómago
  • hinchazón

Para disminuir el riesgo de molestias, comenzar con una dosis más baja y aumentarla gradualmente.

También hay efectos secundarios y precauciones adicionales a tener en cuenta al usar psyllium. Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas leves, tales como urticaria, inflamación de los conductos nasales, hinchazón de los párpados, y el asma. Metamucil también puede causar reacciones raras, alérgicas graves, tales como:

  • enrojecimiento
  • picazón severa
  • dificultad para respirar
  • opresión en la garganta
  • opresión en el pecho
  • sibilancias
  • hinchazón
  • pérdida de consciencia

No debe tomar Metamucil si tiene:

  • impactación fecal
  • estrechamiento del colon
  • obstrucción intestinal
  • intestino espástico

Metamucil también puede conducir a una caída en la presión arterial.

Si usted está planeando someterse a una cirugía, debe dejar de tomar Metamucil dos semanas antes de la cirugía. Esto es para evitar una caída potencialmente peligroso en azúcar en la sangre.

Metamucil también puede interactuar con los siguientes medicamentos o afectar su eficacia o potencia:

  • litio (Lithobid, Lithane)
  • carbamazepina (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
  • antidiabéticos
  • fármacos para la hipertensión arterial
  • warfarina (Coumadin, Jantoven)
  • digoxina (Digox, Lanoxin)
  • hierbas y suplementos que disminuyen la presión arterial
  • hierbas y suplementos que reducen el azúcar en la sangre
  • planchar

Hable con su médico sobre cómo reducir el colesterol

Metamucil puede ser una alternativa natural a fármacos reductores del colesterol. Cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio, puede ayudar a reducir el colesterol por sí misma o aumentar la eficacia de los fármacos para reducir el colesterol. Hable con su médico acerca de sus opciones para reducir el colesterol. Ellos pueden ayudarle a determinar si tomar Metamucil es adecuado para usted.