Publicado en 14 February 2019

11 maneras de prevenir la enfermedad de las arterias coronarias

La enfermedad arterial coronaria (CAD) es una reducción en el flujo de sangre a través de las arterias coronarias, que transportan la sangre al músculo del corazón. También se llama enfermedad cardíaca coronaria (CHD), CAD afecta a cerca de 16,5 millones de dólares estadounidenses de 20 años o más.

Tener el colesterol alto - especialmente los altos niveles de lipoproteína de baja densidad poco saludable (LDL) - puede aumentar su riesgo de CAD.

¿Qué causa el CAD?

CAD es causada por una acumulación de colesterol pegajoso y otras sustancias en el interior de las paredes arteriales. Esta acumulación se llama placa. Se endurece y estrecha las arterias para que menos sangre puede fluir a través de ellos. Endurecimiento de las arterias se llama aterosclerosis.

Usted tiene mayor probabilidad de desarrollar CAD si:

  • tiene antecedentes familiares de enfermedades del corazón
  • tienen sobrepeso o son obesos
  • comer una dieta alta en grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal
  • tienen altos niveles de colesterol LDL o niveles bajos de lipoproteína saludable de alta densidad de colesterol (HDL) en la sangre
  • el humo del tabaco
  • son inactivos
  • tiene la presión arterial alta no controlada
  • tiene diabetes

Riesgos de vivir con el CAD

El músculo del corazón necesita un suministro constante de sangre para bombear adecuadamente. Cuando muy poca sangre llega al músculo del corazón, puede causar un tipo de dolor de pecho llamado angina de pecho.

Un bloqueo total en una o más arterias coronarias puede causar un ataque al corazón. Las áreas del músculo del corazón que no recibe suficiente sangre puede morir, causando daño permanente al corazón o incluso la muerte.

Unos pocos cambios en su rutina diaria podrían proteger las arterias y prevenir la CAD. Aquí hay ocho cambios de estilo de vida que pueden ayudar.

1. Comer una dieta saludable para el corazón

Ciertos alimentos a proteger el corazón, mientras que otros contribuyen a la formación de placas que obstruyen las arterias. Coma más alimentos protectores como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras, pescado, nueces y aceite de oliva. Limitar o evitar los dulces, alimentos fritos, carnes rojas y procesadas, y productos lácteos enteros.

No coma más de una cucharadita de sal por día. El exceso de sodio puede elevar la presión arterial.

2. Obtener más activos

El ejercicio aeróbico fortalece el músculo cardíaco. También recorta grasa, disminuye la presión arterial, y aumenta los niveles de protección de colesterol HDL. La pérdida de peso de resolverse también podría reducir los niveles de colesterol LDL.

Tratar de conseguir 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada. O bien, hacer 75 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad a la semana. Si eres nuevo en el ejercicio, consulte con su médico primero para asegurarse de que es seguro para usted.

3. Bajar de peso

El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre el corazón y los vasos sanguíneos. La pérdida de sólo 5 a 10 por ciento de su peso corporal ayudará a bajar la presión arterial y el colesterol LDL. También podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedad coronaria.

Si tiene dificultades para bajar de peso y quiere ayuda, su médico le puede referir a un nutricionista o dietista. También puede utilizar una aplicación de teléfono para ayudar a controlar su progreso y mantenerse motivado. Algunos de probar son:

4. Dejar de fumar

Los miles de productos químicos liberados en cada bocanada de humo de tabaco estrechan las arterias y dañar el corazón. Si usted fuma cigarrillos, puede disminuir el riesgo de padecer un ataque al corazón al dejar de fumar.

Dejar de fumar no es fácil, pero el médico tiene una variedad de métodos para ayudarle. Medicamentos, asesoramiento y productos de reemplazo de nicotina pueden ayudar a reducir el deseo de fumar.

Además, la Asociación Americana del Pulmón es un gran recurso para la búsqueda de apoyo o asesoramiento si usted está comprometido a dejar de fumar.

5. Disminuir la presión arterial

La presión arterial es la fuerza de la sangre en movimiento en contra de las paredes de las arterias cuando el corazón late. Cuanto mayor sea la presión arterial, más fuerza se ejerce contra las paredes. Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar las arterias y hacerlos más propensos a desarrollar aterosclerosis.

Una lectura de presión arterial normal es de 120 sobre 80. Pregúntele a su médico cuáles son sus números deben estar basadas en su edad y salud. Si usted está fuera de rango, trabajar con su médico para llegar a un plan para bajar su presión arterial.

6. Limite el alcohol

Un vaso de vino tinto con la cena puede ayudar a reducir el colesterol HDL, pero demasiado alcohol puede ser peligroso para el corazón. En exceso, el alcohol puede contribuir a la hipertensión arterial, obesidad, y la insuficiencia cardíaca.

Beber con moderación - una bebida al día para las mujeres, y uno a dos por día para los hombres. Por supuesto, pregunte a su médico si es seguro para beber en absoluto.

7. Mantener el azúcar en sangre bajo control

CAD es la principal causa de muerte en personas con diabetes. Las dos condiciones comparten muchos de los mismos factores de riesgo, incluyendo la presión arterial alta, niveles altos de colesterol LDL, y la obesidad.

Arterial alta no controlada daña las arterias de azúcar. Con el tiempo, este daño puede conducir a enfermedades del corazón. Debido a cómo la diabetes afecta los niveles de azúcar en la sangre, las personas con que son dos veces más propensas a morir de enfermedad cardíaca que las personas sin ella.

Para disminuir el riesgo de enfermedad coronaria, controlar la presión arterial alta, la obesidad, el colesterol alto y con los cambios de estilo de vida y medicamentos. Además, trabajar con su médico para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

8. Reducir el estrés

Un poco de estrés es inevitable en este mundo de ritmo rápido. Pero si usted está estresado día tras día, que puede aumentar la presión sanguínea y dañar las paredes de las arterias.

Para combatir el estrés en su vida diaria, elegir una técnica de relajación que más le convenga, y hacerlo a menudo. Se puede meditar, practicar yoga, respirar profundamente, o escuchar música mientras camina.

Si los cambios de estilo de vida no son suficientes para proteger a los vasos sanguíneos, el médico puede prescribir uno o más de estos medicamentos. Medicamentos utilizados para prevenir trabajo CAD al reducir el colesterol, la prevención de coágulos de sangre, y la reducción de la presión arterial.

1. medicamentos que reducen el colesterol

El exceso de colesterol LDL en la sangre puede acelerar la formación de placas pegajosas. Estos medicamentos pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL.

Las estatinas bloquean una sustancia que su cuerpo necesita para producir colesterol. Ejemplos incluyen:

  • atorvastatina (Lipitor)
  • fluvastatina (Lescol XL)
  • lovastatina (Altoprev)
  • pitavastatina (Livalo)
  • pravastatina (Pravachol)
  • rosuvastatina (Crestor)
  • simvastatina (Zocor)

secuestradores de ácidos biliares ayudan al cuerpo a eliminar más colesterol de la sangre. Ejemplos incluyen:

  • colestiramina (Prevalite)
  • colesevelam (Welchol)
  • colestipol (Colestid)

derivados del ácido fíbrico (fibratos) aumentan el colesterol HDL y disminuir los triglicéridos. Ejemplos incluyen:

  • clofibrato (Atromid-S)
  • fenofibrato (Tricor)
  • gemfibrozil (Lopid)

La niacina es una vitamina B que puede ayudar a elevar el colesterol HDL. Está disponible como los medicamentos de marca y Niacor Niaspan.

2. drogas anticoagulante

La acumulación de placa en las arterias hace que los coágulos de sangre más probable que se formen. Un coágulo puede bloquear parcial o totalmente el flujo de sangre al corazón.

Estos medicamentos hacen que sea más difícil para su coagulación de la sangre:

  • apixaban (Eliquis)
  • aspirina
  • clopidogrel (Plavix)
  • dabigatran (Pradaxa)
  • edoxabán (Savaysa)
  • enoxaparina (Lovenox)
  • rivaroxaban (Xarelto)
  • ticagrelor (Brilinta)
  • ticlopidina (Ticlid)
  • warfarina (Coumadin)

3. fármacos reductores de la presión de sangre

Estos medicamentos bajar la presión arterial para reducir el riesgo de CAD. Tiene varias opciones en esta categoría.

la enzima (ACE) inhibidores de conversión de angiotensina y los bloqueadores del receptor de angiotensina II (BRA) ayudan a relajar los vasos sanguíneos para permitir que más sangre a través. Ejemplos incluyen:

  • enalapril (Vasotec)
  • lisinopril (Prinivil, Zestril)
  • losartán (Cozaar)
  • ramipril (Altace)
  • valsartan (Diovan)

bloqueadores de los canales de calcio relajan los vasos sanguíneos mediante la prevención de calcio de movimiento en las células musculares en el corazón y los vasos sanguíneos. Ejemplos incluyen:

  • amlodipina (Norvasc)
  • bepridil (Vascor)
  • diltiazem (Cardizem, Dilacor XR)
  • nicardipina (Cardene, Cardene SR)
  • nifedipina (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
  • verapamil (Calan, Covera-HS)

Los bloqueadores beta reducen los latidos del corazón para reducir la fuerza de la sangre que circula por las arterias. Ejemplos incluyen:

  • atenolol (Tenormin)
  • metoprolol (Lopressor, Toprol-XL)
  • nadolol (Corgard)

Para evitar CAD y evitar un ataque al corazón, primero saber sus riesgos. Hable con su médico acerca de su peso, presión arterial, azúcar en la sangre, y otros factores que podrían dañar los vasos sanguíneos.

A continuación, tomar medidas para protegerse a sí mismo. Comenzar con los cambios de estilo de vida como la dieta y el ejercicio. Si esos no son suficientes, pregunte a su médico acerca de los medicamentos para bajar la presión arterial o el colesterol y prevenir la formación de coágulos sanguíneos.