Publicado en 16 March 2016

El aceite de hígado de bacalao para niños: 5 beneficios saludables

aceite de hígado de bacalao es un aceite rico en nutrientes a partir de los hígados de varias especies del bacalao.

Contiene grandes cantidades de vitaminas A, D, y los ácidos grasos omega-3, y se ha utilizado durante siglos para promover la salud del sistema inmune y prevenir el raquitismo. El raquitismo es una enfermedad ósea en niños causados ​​por la falta de vitamina D. Sin embargo, los beneficios del aceite de hígado de bacalao puede no termina allí. La poderosa composición en nutrientes de aceite de hígado de bacalao también se cree que reduce la inflamación, la promoción de la función cerebral, mejorar la vista, y estimular el sistema inmunológico.

Mientras se come los hígados frescos del bacalao probablemente no será apetecible para sus hijos, muchos padres todavía piensan que es importante para beneficiarse de los efectos de impulsar la salud del aceite de hígado de bacalao. Sigue leyendo para averiguar los beneficios más prometedores de aceite de hígado de bacalao para sus hijos y lo más importante, cómo llegar hasta ellas para tomarlo.

¿Qué es el aceite de hígado de bacalao?

El bacalao es el nombre común para los peces del género Gadus. Las especies más conocidas son el bacalao del Atlántico ( Gadus morhua ) y el bacalao del Pacífico ( Gadus macrocephalus ). La carne cocinada de los peces es un plato muy popular en todo el mundo, aunque el bacalao es más conocido por su hígado.

aceite de hígado de bacalao es exactamente lo que parece: el aceite extraído del hígado de los peces de bacalao. El aceite es conocido en el folklore tradicional como remedio para una amplia gama de diferentes problemas de salud. La investigación ha encontrado que es una de las fuentes más ricas de vitaminas A y D, así como los ácidos omega-3 grasos, incluyendo el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).

Los beneficios para la salud

1. La prevención de raquitismo

En un momento en el tiempo, el raquitismo era un trastorno común de los huesos causadas por una deficiencia severa de vitamina D. En el raquitismo, los huesos no pueden mineralizar, lo que conduce a huesos blandos y deformidades esqueléticas en niños, incluyendo:

  • piernas arqueadas
  • las muñecas y los tobillos gruesos
  • esternón proyectado

La mejor fuente de vitamina D es la luz solar, pero las personas que viven en las latitudes del norte a menudo no reciben mucho sol durante los meses de invierno. Antes del descubrimiento del aceite de hígado de bacalao, muchos niños sufren de los huesos deformados. Una vez que las madres comenzaron a incluir el aceite de hígado de bacalao en la rutina diaria de su hijo, la incidencia del raquitismo se redujo drásticamente.

En la década de 1930, las personas en los Estados Unidos comenzaron a fortificar su leche de vaca con la vitamina D. La vitamina D en gotas para los niños también están ampliamente disponibles. Junto con el uso de aceite de hígado de bacalao, estos cambios han hecho que el raquitismo una enfermedad rara en los Estados Unidos, pero algunos casos se ve hoy en día. El raquitismo sigue siendo un importante problema de salud pública en muchos países en desarrollo.

2. La reducción del riesgo de diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que habitualmente se presenta en niños, pero su causa exacta no se conoce. Un estudio de investigación realizado en Noruega ha demostrado que tomar aceite de hígado de bacalao en el primer año de vida puede estar asociada con un menor riesgo de diabetes tipo 1. El efecto puede ser atribuido al contenido D altas de vitamina de aceite de hígado de bacalao.

UNA meta-análisis de 11 estudios diferentes que se encuentran que los niños que tomaron suplementos de vitamina D durante su primer año de vida, incluyendo el aceite de hígado de bacalao o un suplemento con vitamina D, tenían un riesgo significativamente menor de diabetes tipo 1.

Otros estudios apuntan a deficiencia de vitamina D de la madre como un culpable en la diabetes tipo 1. En un artículo , los investigadores encontraron que las probabilidades de diabetes tipo 1 fueron más de dos veces mayor en los niños cuyas madres tenían los niveles más bajos de vitamina D, en comparación con los niños de madres con altos niveles de vitamina D.

Aunque la investigación limitada se ha llevado a cabo, todos los estudios anteriores muestran posibles asociaciones. Todavía no hay pruebas suficientes para demostrar que la deficiencia de vitamina D es, sin duda vinculado a la diabetes tipo 1 o que el aceite de hígado de bacalao puede reducir el riesgo. Se necesita más investigación.

3. Prevención de Infecciones

aceite de hígado de bacalao podría significar un menor número de episodios de frío y de la gripe para su hijo, y menos visitas al médico. Se ha teorizado que un impulso del sistema inmunológico procede de alto contenido de aceite de vitamina D, aunque la investigación aún no ha demostrado esto. En una investigación publicada en elDiario del Colegio Americano de Nutrición, Suplementos de aceite de hígado de bacalao disminuyeron viajes al médico para las enfermedades del tracto respiratorio superior en un 36 a 58 por ciento.

4. La protección de la vista del ojo

aceite de hígado de bacalao es rico en vitaminas A y D. Ambas de estas vitaminas son esenciales para el mantenimiento de la salud visual en el largo plazo. La vitamina A es especialmente importante para la preservación de la visión normal. Es también un antioxidante y podría prevenir el daño que conduce a glaucoma. El glaucoma es una enfermedad del ojo que puede dañar el nervio óptico. Puede conducir a la pérdida de visión o incluso ceguera.Científicos están explorando la relación entre la administración de suplementos de aceite de hígado de bacalao y glaucoma.

Se cree que el contenido de ácidos grasos ricos en omega-3 de aceite de hígado de bacalao podría ayudar a mejorar el flujo sanguíneo a los ojos, manteniendo la vista de sus hijos fuertes y sanos durante mucho tiempo.

5. La reducción de la depresión

Aceite de hígado de bacalao es rico en ácidos grasos omega-3, que se han demostrado para reducir los síntomas depresivos en personas que sufren de depresión mayor. Un estudio a gran escala en más de 20.000 personas en Noruega reveló que los adultos que tomaron regularmente el aceite de hígado de bacalao fueron aproximadamente un 30 por ciento menos propensos a tener síntomas de depresión que aquellos que no lo hicieron. La investigación también sugiere que los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar el estado de ánimo general y la función cerebral.

Hacer que sus hijos tomarlo

Ahora que ya conoce los posibles beneficios, aquí viene la parte difícil: hacer que sus hijos tomarlo. El pescado no es exactamente un alimento favorito de la mayoría de los niños, pero sólo tiene que encontrar lo que funciona para usted y su familia.

Pruebe estos consejos y trucos para conseguir que sus hijos a tomar aceite de hígado de bacalao:

  • Trate de tabletas de aceite de hígado de bacalao masticables.
  • Comprar una marca con sabor. Toques de regaliz, jengibre, canela, menta o pueden ayudar a enmascarar el sabor a pescado.
  • Mezclar en un batido o zumo de un fuerte ácido.
  • Se mezcla con miel o un poco de jarabe de arce.
  • Añadirlo a aderezos para ensaladas hechas en casa.
  • Tomarla con sus hijos! Por lo que es una rutina de familia puede ayudar a persuadir a sus hijos a darle una oportunidad.

Dónde comprarlo

aceite de hígado de bacalao es un líquido amarillo y translúcido pálido con un olor a pescado. Los fabricantes suelen añadir sabores de frutas y menta para hacerla más atractiva. Usted puede comprar aceite de hígado de bacalao en la mayoría de las farmacias y droguerías, así como en línea. Se fabrica en formas líquidas, cápsulas y tabletas masticables agradables para los niños. Echa un vistazo a los siguientes productos en Amazon para sus hijos:

riesgos

aceite de hígado de bacalao puede adelgazar la sangre, por lo que las personas que toman anticoagulantes o cualesquiera otros medicamentos que adelgazan la sangre no deben tomarlo debido al riesgo de hemorragia. No tome aceite de hígado de bacalao si está embarazada.

aceite de hígado de bacalao es generalmente considerado como seguro siempre y cuando su hijo lo toma en las cantidades recomendadas, como se especifica en la etiqueta del producto. Siempre hable con su médico y leer las etiquetas del producto cuidadosamente antes de tomar un nuevo suplemento. Los efectos secundarios de aceite de hígado de bacalao incluyen el mal aliento, ardor de estómago, hemorragias nasales, y eructos que sabor a pescado ( “eructos de pescado”). Nunca trate de forzar y bebé o niño pequeño a tomar un suplemento a base de aceite, ya que podrían atragantarse y respira en sus pulmones.

la comida para llevar

aceite de hígado de bacalao es un paquete único de nutrientes vitales. Desde el fortalecimiento de los huesos, para la prevención de enfermedades autoinmunes e infecciones, a la mejora de la visión de su hijo, hay quienes consideran que los beneficios del aceite de hígado de bacalao son demasiado importante como para dejarla pasar.

Dado que la dieta de un niño típico a menudo no llega a conseguir niveles adecuados de vitaminas A y D y ácidos grasos omega-3, aceite de hígado de bacalao puede ser el factor que falta en la salud de su hijo. Como con cualquier suplemento, sin embargo, hablar con el pediatra de su hijo antes de darle el aceite de hígado de bacalao a su hijo. 

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