Publicado en 30 January 2017

Vacaciones-Kid gratuito: Cinco razones por las que necesito uno

Una vez al año, ya que mi hija tenía 2 años, he priorizado tomar unas vacaciones de tres días de distancia de ella. No era mi idea al principio. Era algo que mis amigos me empujaron hacia. Pero en los últimos dos años, se ha convertido en algo que he llegado a reconocer como fundamental para mi bienestar general.

Tres días puede que no parezca mucho, pero como madre soltera, es todo lo que puedo hacer pivotar. Por lo general cambiaré fines de semana largo con amigos que también están buscando para escapar. Toman mi chica mientras no estoy, y me llevan a sus hijos algunos fines de semana más tarde. Viajo a algún lugar cerca de la casa, por lo general con otros amigos en necesidad de un descanso.

El objetivo, para mí, no es un largo período de vacaciones y lujoso. Algunos padres pueden encontrar que necesitan escapadas más largas, y si se puede lograr eso, más poder para usted! Pero para mí, tres días es suficiente. Suficiente para qué, usted pregunta? Bueno, sigue leyendo y descubre por qué soy un firme defensor de este tipo para los padres por lo que es una prioridad para obtener el tiempo lejos de sus hijos.

1. Es necesario recargar

Seamos honestos: la Familia está drenando. No importa lo mucho que ama a sus hijos (y, por supuesto, a todos nos gusta que nuestros hijos), siendo uno de los padres tiene mucho de una persona. Que está cometiendo constantemente su energía y recursos a esta pequeña persona que necesita mucho de ti. Haces cosas para ellos, a expensas de hacer las cosas por sí mismo. Y que rara vez se consigue el sueño que necesita.
La paternidad puede agotar su energía como ninguna otra cosa y unas vacaciones gratis para los chicos es de recargar eso. Se trata de dormir, centrarse sólo en sus necesidades, y darse permiso para ser simplemente amable con usted mismo durante unos días. 

2. Es necesario recordar a sus hijos (y usted mismo) lo que eres capaz de

Mi mayor lucha con unas vacaciones libre de niños inicialmente sólo estaba separarme de mi hija. Tenía mucha ansiedad por separación . Y probablemente lo hice, también. Creo que los dos estábamos convencidos de que yo era el único que podía hacerse cargo de ella.

No importa lo que creemos, sin embargo, la verdad es que hay muchas personas en nuestras vidas que aman a mi hija y son perfectamente capaz de cuidar de ella durante unos días. Al final, lo que realmente beneficia a mi chica a conseguir un poco de tiempo con estos otros adultos que no son yo. Ambos crecer en ese tiempo separados, y ambos hemos aprendido que es perfectamente capaz de prosperar sin mí flotando cerca.

3. Es necesario dejar que otra persona cuide de ti

Como padres, nuestra configuración por defecto es para cuidar de todos los demás. Eliminamos colillas, rara vez se dan de comer una comida completa sin tener que conseguir a alguien algo, y constantemente estamos considerando las necesidades de nuestros hijos antes que las nuestras.

Las vacaciones libre de niños se trata de revertir ese patrón, aunque sólo sea por unos días. Se trata de disfrutar de las comidas que usted no tiene que cocinar o servir, dejar el hotel el personal de limpieza hacer la cama y limpiar el fregadero para un cambio, y simplemente disfrutar de no tener a nadie más que a sí mismo de que preocuparse.

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4. Es necesario volver a conectar con otros adultos

A menudo, los padres no se dan cuenta de cómo muchos de sus conversaciones diarias giran en torno a los niños. Para las parejas casadas, unas vacaciones libre de niños puede ser una oportunidad para hablar realmente entre sí. Y no se trata de hablar tarjeta de calificaciones de su hijo o que va a servicio de transporte a los niños a la práctica de T-ball de la próxima semana, pero sobre las cosas que les permitieron enamoran en el primer lugar. Es una oportunidad para construir sobre esa relación, fuera de sus funciones como padres. Esto es tan importante, porque mantener un matrimonio saludable le permite ser en última instancia, mejores padres.

Para los padres solteros como yo, la inmersión total en la paternidad puede ser aún más extrema. Eres tan ocupado haciendo todo para sus hijos, que no tiene tanto tiempo para cultivar sus relaciones adultas. A veces voy días sin hablar con otra persona mayor de nada más allá del trabajo o de mi hijo. Pero cuando tomo estas vacaciones, vuelvo a conectar con mis amigos y con otros adultos nos encontramos en el camino. Puedo hacer contacto visual, tengo conversaciones sobre las cosas que son importantes para mí, y recuerdo cómo vigorizante que es simplemente conectar.

5. Es necesario recordar que se encuentra fuera de la paternidad

Esto me lleva a tal vez la razón más importante que necesita unas vacaciones libre de niños: Debido a que son más que mamá o papá. ¿Ha tenido pasiones antes de ser padres, y tiene todavía pasiones. Pero a menudo, esas pasiones son empujados hacia abajo a favor de cuidar de sus hijos. Alejarse por unos días sin sus hijos le permite recordar las cosas que alimentan más allá de la paternidad.

Para mí, que a menudo significa pasar mucho tiempo al aire libre senderismo y conseguir tanto la lectura en como me sea posible. Esas son cosas que me gustan, y son cosas que no llega a hacer casi tanto (al menos, no de la manera que prefiero) ahora que soy un padre.

Línea de fondo

Estas vacaciones son una forma de recordar a mí mismo que mamá no es todo de lo que soy. Y ese recordatorio es algo que todos los padres necesitan de vez en cuando.

Q:

¿Cuáles son algunas otras maneras que los padres pueden dar prioridad a sus propias necesidades y nutrir su propia salud mental?

UNA:

• El tiempo de programación para el ejercicio regular puede ayudar en todos los frentes, sobre todo si se hace por su cuenta o con otros adultos solamente.
• Sea honesto consigo mismo acerca de la cantidad de sueño que necesita y busca maneras de conseguir suficiente.
• Busque personas que comparten sus intereses crecidos y ampliar su círculo social más allá de los padres de los amigos de sus hijos. • Usted puede unirse a un club de lectura, o iniciar uno!
• Cuando se tiene fecha de noche o de otras salidas, intente incluir una actividad o tema para hablar de lo que no se cae automáticamente en sus mismas viejas conversaciones diarias.

Karen Gill, MD respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse como consejo médico.
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