Publicado en 30 July 2018

Un esfuerzo diario, semanal, mensual y la Guía para una mejor piel

Sabemos más sobre cómo cuidar de nuestra piel que nunca, pero con una increíble variedad de opciones basadas en la ciencia por ahí todos compitiendo por un lugar en nuestro mostrador del baño, las cosas pueden llegar rápido abrumadora.

Si alguna vez se ha sacado de apuros en un carrito de la compra lleno de sueros, cremas hidratantes, exfoliantes, cremas y en un estado de sobrecarga de cuidado de la piel de rutina, esta guía es para usted.

Pro-tip: Debe ser sencillo - e inteligente. Saltar tratando de mantener una rutina de 10 pasos cada día y derribar su régimen en tareas diarias, semanales, y mensuales.

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1. Limpiar todas las noches

Su piel puede estar bien con saltar un lavado de AM, o se pegue a sólo agua o un trapo rápido con la limpieza (también conocido como micelar) de agua. Pero cuando se trata de su rutina de la tarde, la limpieza de la lechada de maquillaje, protector solar, la suciedad, el aceite y las bacterias vierten en sus poros es una necesidad .

Punta de limpieza: David Lörtscher , MD, dermatólogo certificado y fundador de Curology , está a favor de agua micelar: “Limpia, elimina el maquillaje, e hidrata en un solo paso mediante el uso de moléculas pequeñas - micelas - que tiran de la suciedad y el aceite a cabo de su piel.”Siga ese paso al día con un limpiador suave.

Si en lugar de doble limpieza (sin agua micelar), utiliza un limpiador a base de aceite para descomponer el maquillaje y protector solar, seguida de una espuma limpiadora. Si su piel no tolera la formación de espuma de limpieza, a continuación, utilizar un producto sin espuma suave. Esta es una manera exhaustiva pero super suave para limpiar todo lo que fuera su piel sin despojarla.

2. Use protector solar

Sí, todos hemos oído las advertencias y todavía vemos tentados a zip para las diligencias sans protector solar, o para esquivar ese familiar grasienta, sensación de pesadez - pero el daño solar va mucho más allá de un bronceado: la radiación UV está detrás de fotoenvejecimiento, la inflamación, y cáncer de piel.

Lörtscher estima que los daños de los rayos UV es responsable de “hasta el 80 por ciento de envejecimiento de la piel” y recomienda un mínimo de SPF 30 UVA y UVB protección diaria.

Punta SPF: Utilice un protector solar autónomo . Incluso si tu crema hidratante diaria o maquillaje tiene un SPF indicado, tenga en cuenta que la calificación SPF está basada en un volumen de filtro solar que es mucho más de lo que la gente piensa -2 miligramos (mg) por centímetro cuadrado (cm) de la pielpara ser exacto. Eso es 14 de cucharadita de media.

Imagine utilizar hasta una botella entera de bases en menos de cuatro semanas - eso es lo mucho que había necesidad de ser protegido!

No se puede agregar hasta SPF Tenga en cuenta que incluso si usted está usando múltiples productos con SPF, no se puede “sumar” el PESA son iguales a 30. Es necesario asegurarse de que uno de los productos es de 30 SPF su propio.

3. Pasar un paso, si es posible

No se sienta como si tuviera que untarse todo cada día. En su lugar, se centran en lo que necesita su piel. ¿Necesita una crema hidratante para combatir la sequedad? O es deshidratado? ¿Está utilizando una receta que necesita ser aplicado diariamente?

Necesidades de su piel pueden cambiar debido violentamente al clima, la estación, el clima y la edad . Si se despierta en un día húmedo y no puede soportar la idea de aplicar tu crema hidratante rica habitual, evitarlo! No se sienta como si tuviera que hacer lo mismo todos los días - el régimen debe ser agradable y relajante.

Consejo: La mejor rutina es una factible una. Una vez que se ha encargado de los conceptos básicos, que está bien que parar allí, o añadir pasos y productos si usted lo desee.

Puede darse el invierno la piel seca con un paquete de dormir toda la noche , calmar la piel de verano con una máscara de hoja refrescante, o simplemente meterse en la cama con la piel limpia solo, si no se siente hasta una rutina completa.

Pero usted no tiene que hacerlo todo, todos los días.

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1. Exfoliar con moderación

No todo el mundo necesita para exfoliar la piel, pero incluso con la limpieza regular, capas de piel muerta se puede acumular en la superficie, dejando la piel con una sensación sucia, áspera o mate.

Exfoliante una vez a la semana puede ayudar a su piel apariencia más suave, más brillante, y reducirá la probabilidad de que los poros obstruidos.

Cuidado con los exfoliantes manuales (también conocido como exfoliantes) friega que ofrecen las partículas ásperas o agudas pueden causar microlesiones en la piel. Exfoliantes también pueden empeorar el acné, Lörtscher explica, como la “fricción de fregado agresivo será contraproducente. Esto provoca irritación, e irritación conduce a más acné “.

En lugar de un exfoliante, considere un exfoliante químico , tal como un AHA o BHA. Estos desalojar el exceso de piel muerta, permitiendo que sea suavemente enjugó.

Pro-tip: diario o semanal, no ambos. Algunos exfoliantes químicos AHA / BHA se han diseñado para ser utilizado diariamente. Si ya está utilizando un exfoliante diario, es posible que desee evitar una más intensa exfoliación una vez por semana, ya que su piel ya será más sensible. Si no, su piel puede beneficiarse de un exfoliante semanal para mudar de piel muerta.

2. De-obstruir los poros

Echa un vistazo el estado de sus poros: ¿Es la nariz llena de puntos negros y filamentos sebáceas? A pesar de que no se debe tratar de extraer por sí mismo, poros congestionados son molestas en el mejor y en el peor invitando acné.

Una mascarilla facial de purificación, tal como una arcilla o máscara a base de carbón vegetal, o aceite de masaje suave puede ayudar a aflojar zuecos y minimizar la aparición de sus poros . Eso sí, no recoger en su piel!

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1. Compruebe sus fechas de caducidad

A partir de las mascarillas a sueros, no se puede utilizar hasta los productos antes de que caduquen. Una vez al mes, compruebe las fechas de caducidad de sus productos para cualquier cosa debido a ser lanzado.

A pesar de que la humedad sofocante puede tener que saltarse sus cremas hidratantes ricas, las sobras no significa que esté en buenas condiciones de usar - sobre todo si se trata de un producto que sáquele con los dedos. Este método podría introducir bacterias o contaminantes, lo que les permite prosperar en el frasco. Considere desechar estos productos después de seis meses.

2. Piel auto-comprobación

Lörtscher recomienda un autoexamen de la piel mensualmente para identificar los puntos que podrían necesitar la atención de un dermatólogo. Aprender cómo hacer un auto-examen minucioso para detectar el cáncer de piel de la Academia Americana de Dermatología .

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1. Los peelings químicos

Exfoliación química diaria es una cosa, pero lleno-en peelings químicos no son algo que se debe tratar en casa. ¿Sabías que el ácido glicólico, uno de los exfoliantes de ácido alfa-hidroxi más comúnmente utilizados, causa un incremento de fotosensibilidad que puededurar hasta una semana incluso a una baja concentración de cada día?

Teniendo en cuenta las altas concentraciones y mayor riesgo de daño con las exfoliaciones químicas, las cáscaras se hacen mejor en la oficina de un profesional que puede guiarlo a través de la atención post-peeling y precauciones.

2. apretando y haciendo estallar los poros obstruidos

Todos hemos estado allí - se despierta por la mañana antes de un gran evento y usted tiene una mancha no deseada agitando en usted de cada superficie reflectante.

Por muy tentador que puede ser para exprimir grano que al olvido - no! Consulte a su dermatólogo para algo que por lo general se contraerá este dentro de las 36 horas - una inyección de un medicamento llamado cortisona diluida Kenalog a la derecha en el quiste va a hacer el truco.

Lo mismo con extracciones

Esos puntos negros llamativos y espinillas llenas de baches que muestran como magnates bajo el maquillaje pueden parecer madura para su vaciado. Pero refrenarse de ir en una búsqueda y destrucción misión! Extracciones son algo mejor hecho por un profesional.

3. diagnóstico y tratamiento de la piel

Tan atractivo como lo es la búsqueda de soluciones a los problemas graves de la piel en exceso de productos de venta libre y remedios populares, auto-diagnóstico y el tratamiento de bricolaje puede ser frustrante en el mejor. En el peor, en realidad se puede dañar la piel.

“En el caso de acné leve, over-the-counter medicamentos y tratamientos de estética, puede ser suficiente,” dice Lörtscher, pero “más inflamado, extensa, o el acné que no responde, los medicamentos de venta con receta se indican por lo general, y sólo pueden ser obtenidos a partir un dermatólogo u otro proveedor médico con licencia “.

“Si quieres un tratamiento facial, necesita recomendaciones de productos, tener alguna fuga leve o parches secos en la piel, es posible que llame a su esteticista,” sugiere Lörtscher, pero para “acné obstinada, [y] otras condiciones de la piel tales como eczema, psoriasis , o tumores de la piel, usted querrá hacer una cita con su dermatólogo “.

esteticista Dermatólogo
Fondo cuidado de la piel con licencia profesional médicos con licencia
Lo que tratan problemas de la piel estéticos, para mejorar la apariencia de la piel con tratamientos superficiales enfermedades de la piel, trastornos y sus causas subyacentes
Servicios extracciones, la microdermoabrasión, peelings ligeros, masajes faciales, mascarillas, depilación, aplicación de maquillaje facial Hace diagnósticos (incluyendo acné obstinada, eczema, psoriasis, y crecimientos de la piel); prescribe tratamientos basados ​​en la receta, incluyendo medicamentos tópicos u orales; realiza procedimientos incluyendo inyecciones para el acné inflamado quística, Botox, rellenos dérmicos, fuertes peelings químicos, y los procedimientos con láser; realiza cirugías incluyendo escisiones de cánceres de piel
Pro-tip Ver una dermis de las preocupaciones estéticas serias que podrían requerir cirugía, especialmente si usted está en mayor riesgo de efectos secundarios adversos debido a que tiene un tipo de piel más oscura o una propensión a la formación de cicatrices (como queloides ).

No se olvide de preguntar a su dermatólogo para una verificación de cáncer de piel basal. Uno nunca quiere estar sin dormir a las 3 am preguntando si ese punto en el brazo es una peca o algo serio!

A menos que tenga una enfermedad grave de la piel o ha tenido un susto del cáncer, es probable que usted no ha considerado seriamente ver a un dermatólogo.

Seguros rara vez cubre problemas de la piel que no son lo suficientemente graves como para ser etiquetado como un “estado de salud” (recuentos de acné, pero no preocupaciones anti-envejecimiento, tales como la hiperpigmentación), dejando la mayor parte de nosotros reacios a soportar las molestias y gastos de su propio bolsillo.

El aumento de la TD, sin embargo, está cambiando el juego. Curology conecta sus pacientes con los profesionales médicos con licencia en línea, que le permite obtener una evaluación de la dermatología y plan de tratamiento cuando aún estaba en pijama.

Este servicio en línea conveniente le permite a su proveedor de dermatología examinará la piel (limitado al tratamiento de problemas de acné y anti-envejecimiento), hablar de sus objetivos, y envía a un tratamiento de la prescripción personalizada directamente en su puerta. Sin prender fuego a su cartera.

Funciona como dermatología tradicional? Sí, porque aparte de ser el proceso en línea, usted está de consultar a un médico de la enfermera con licencia o asistente médico que trabaja en estrecha colaboración con dermatólogos certificados por la junta en la oficina Curology.

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Antes: Hace tres años mi cara de repente explotó con zonas secas, parches, pústulas, acné quístico dolorosa, y se volvió de color rojo brillante.

He intentado todo lo que podía pensar para deshacerse del acné, o al menos calmarlo. control de la natalidad, cada lavado la cara farmacia, máscara, y la crema que pude encontrar - todavía no hay cambio.

Pasaron los años y me acaban de aprender a fingir en el exterior que yo estaba bien con mi piel, [pero en el interior] Estaría llorando porque me sentí tan impotente para corregir cualquiera de él. Mi madre iba a llorar, también, deseando que hubiera algo que pudiera hacer para ayudar.

Un día, se desplazaba por las Instagram y vio un anuncio para Curology, se dirigió a la página web, y llenó el formulario . Después de algunas idas y vueltas, el profesional Curology, Mónica Sánchez (mi unicornio mágico) decidió comenzar con un mes de antibióticos ( doxiciclina ) para luchar contra mi acné desde el interior, así como el inicio de mi fórmula Curology una vez al día después de lavar la cara con un limpiador suave en la noche.

Después: Después de dos semanas, empecé a notar la diferencia. Mi cara estaba todavía roja, pero era suave ! Lloré tantas lágrimas de felicidad, todos ustedes. Podría cubrir las cuestiones pendientes con el maquillaje y nadie podría incluso decir que tenía la piel de color rojo brillante y algunas cicatrices debajo.

Yo era abrumadoramente feliz, incluso en esa etapa, pero luego de un par de meses pasaron y se mantenía. consiguiendo. mejor. Mi piel es ahora suave, clara y tranquila. Mi confianza se ha disparado. Ahora rara vez tienen una espinilla (que utiliza para obtener al menos 3 nuevos por día), y yo puedo salir de casa sin maquillaje.

cannoli volviendo loco Santa hay tal libertad en este pequeño acto.

Aquí hay una versión rápida puede imprimir y el pin a su espejo!

Diario Semanal Mensual
Limpiar su cara por la noche Exfoliar Comprobar todas las fechas de expiración de su producto
Usar protector solar Destapar los poros con una máscara o un masaje (opcional) Hacer un auto-examen de cáncer de piel
Simplificar su rutina

Su rutina de cuidado de la piel debe ser algo que te gusta - o por lo menos se siente bien haciendo. Con estos sencillos pasos, usted puede estar seguro de que usted está dando a su piel el cuidado que necesita, para que pueda disfrutar de hermosa, sana la piel durante todo el año.


Kate M. Watts es un escritor entusiasta de la ciencia y la belleza que sueña con terminar su café antes de que se enfríe. Su casa está lleno de libros antiguos y plantas de interior exigentes, y ella ha aceptado su mejor vida viene con una fina pátina de pelo de perro. La puedes encontrar en Twitter .