Publicado en 13 September 2018

Saliendo con alguien con trastorno de estrés postraumático: depresión, ansiedad, y Más

salir con alguien con trastorno de estrés postraumáticoCompartir en Pinterest
Ilustración por la Bretaña Inglaterra

Salud y bienestar toque cada uno de nosotros de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

Cuando se reunieron por primera Wayne y yo, éramos niños con una vida sin preocupaciones y aplasta la infancia. Me gustaría ir a su casa a jugar un juego de mesa con sus amigos; que había llegado a la mina para ver una película. La inhalación de batidos en Jamba Juice juntos fue nuestra definición de “va en serio”.

No fuimos a la misma escuela, por lo que hablar el uno al otro en el teléfono durante un par de horas a la vez fue el punto culminante de mi día. Creo que sobre todo hablamos de las últimas novelas de fantasía que había leído o los que quería escribir.

Podía imaginarse increíbles, fantásticas tierras con palabras y dibujos, y yo sabía que quería vivir en los mundos de su creación.

Estábamos seguros del mayor desafío que alguna vez había cara estaba siendo destrozada cuando la familia de Wayne movió 3.000 millas al este de California.

Avance rápido siete años, y hemos vuelto a conectar cuando recibí una llamada telefónica de él mientras se encontraba a bordo de un portaaviones de 3.000 millas al oeste en el medio del Océano Pacífico. A pesar de años de silencio entre nosotros, pensé que nuestra amistad sería recoger justo donde lo dejó.

En aquellos primeros días de citas, no sentarse y tener una conversación formal, sobre el trastorno de estrés postraumático (TEPT) . Sin embargo, pronto se hizo evidente que los retos de nuestra infancia estaban a punto de ser superado.

Se siente más impotente como el paso del tiempo

Un par de meses en la datación, empecé a notar el sello distintivo de los síntomas de TEPT en Wayne.

Nos había encontrado con alguien que sirvió con cuando estén desplegados. Tan pronto como estuvimos solos de nuevo, Wayne sería incapaz de concentrarse en la conversación, visiblemente Rattled, y no quiero hablar de lo que estaba haciendo lo emocional.

Empecé a entender que ciertos temas eran simplemente fuera de los límites, y que duele mucho. A veces me di cuenta de que tenía pesadillas, y otras veces que hablaría en su sueño y sonido angustiado. Estas cosas me sacudieron despierto. Me encajen en su modo de compañero reconfortante, pero yo no era capaz de ayudar. No quería hablar de ello, no importa lo mucho que expresó su deseo de escuchar. No quería abrazos o atención o simpatía.

Ni siquiera podía convencerlo para jugar un juego de video (una de sus actividades favoritas) en estos momentos. De repente, todo lo que había aprendido sobre apoyado en su pareja parecía estar mal. ¿Por qué no fue mi hombro lo suficientemente resistente como para llorar?

También luché para entender las reacciones de Wayne al tacto y los sonidos. Sigilosamente detrás de él para darle un abrazo (o incluso simplemente tomar su mano) fue un gran no-no. Había un tirón violentamente, puños y listo para entrar en acción y acabar con cualquier amenaza física que iba a encontrar. (Afortunadamente, se daría cuenta rápidamente que se trataba de su novia 4’11” ).

La primera vez que estaba con él cuando oímos el sonido de fuegos artificiales que estallan - pero no pude ver la fuente del ruido - I pensó que nunca se recuperaría. Una vez más, me sentí derrotado - y como un fracaso como socio - cuando no podía calmar el dolor.

Lo que me ayudó a salir cuando una persona con trastorno de estrés postraumático

Para conseguir a través de ese año de las citas y mantener intacta nuestra relación, tuve que aprender muchas lecciones.

Dejar de lado las expectativas

Durante mucho tiempo, me aferré a las expectativas injustas que habían sido establecidos por ver tropos jugar un millón de veces en las películas: Una sola persona está sufriendo. Encuentran el socio perfecto que toma su dolor de distancia. El Príncipe se encuentra el dueño de la zapatilla de cristal, y su vida se ha completado. Felices para siempre, al final.

Dejé que mis expectativas de cuentos de hadas causar heridas y malentendidos. Seguí esperando Wayne para abrir emocionalmente sobre el trauma que había vivido. Hice acusaciones sobre su falta de amor cuando no lo hizo. Me aferré a las suposiciones de que después de un poco más de tiempo juntos, las pesadillas se irían.

Cuando estas cosas no sucedieron, sentí que el problema era conmigo.

También era importante recordar a mí mismo que en el caso del trastorno de estrés postraumático, el tiempo no cura todas las heridas.

Debido a que el TEPT se asocia con un trauma específico o eventos traumáticos, era fácil para mí caer en la trampa de creer que el más alejado del trauma Wayne consiguió, más la condición se desvanecería. Después de todo, esto ha sido mi experiencia a la luz de los acontecimientos dolorosos. Pero no tengo trastorno de estrés postraumático.

En algunos casos, el tiempo no arregla las cosas. Pero sí nos da la oportunidad de crecer y cambiar la forma de hacer frente - esto va para la persona con trastorno de estrés postraumático, así como a su pareja. Ahora, sé que hay momentos en los que sólo hay que dejar que Wayne tratar sin embargo él necesita.

Cuando veo la angustia creciente en su cara, puedo llegar a la mano, pero me recuerdo que no se sienten ofendidos si se queda en silencio.

Aprenda las causas

Algunos factores desencadenantes que aprenderá a través de la comunicación directa, pero otros puede que tenga que experimentar de primera mano.

Esa primera vez que oímos de fuegos artificiales, mientras que el interior de una tienda de recuerdos, nuestro tiempo se convirtió rápidamente sin preocupaciones ansioso. Fue entonces cuando aprendí la importancia de conectar a los ruidos fuertes, con una representación visual de lo que está causando. Una vez que estábamos fuera y poder ver la fuente del ruido, pudimos disfrutar de la pantalla juntos.

Con Wayne, ninguna cantidad de conversación reconfortante iba a reemplazar la visión reconfortante de un espectáculo de fuegos artificiales inofensivos. Pero todo el mundo con trastorno de estrés postraumático es diferente. Algunos pueden necesitar una interacción más humana, como un apretón de manos o palabras sencillas de seguridad, cuando se activan.

Mi amigo Kaitlyn también se ocupa de trastorno de estrés postraumático. Ella me dijo que cuando se activa su trastorno de estrés postraumático, que puede experimentar un “bucle de ansiedad” y morar continuamente en pensamientos que están haciendo daño.

En estos tiempos, el contacto físico de su pareja puede ser reconfortante: “Si … No puedo dejar a un tema que encuentro activación, ya que hizo subir el dolor de un trauma abuso infantil, lo mejor es apretar mi mano y quiero oírte decir’ te amo.‘”

Pedir ayuda

Cuando estás saliendo con alguien con trastorno de estrés postraumático, una de las cosas más importantes que puede hacer es comunicarse. Si bien esto significa comunicar entre sí, a menudo puede incluir hablar a otra persona también.

En más de una ocasión, Wayne y yo fuimos a terapia. Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que tal vez el asesoramiento en sí no siempre ayuda. Pero ambos nos muestra una voluntad de tratar volúmenes habló sobre nuestro compromiso con el otro.

Incluso si usted no ve un consejero, que ayuda a hablar con otras personas cuando necesita ayuda.

Es importante que las personas que invite a gente de confianza. Kaitlyn compartió conmigo cómo su relación se fue cuesta abajo después de un tercero se involucró, porque esa persona resultó ser alguien Kaitlyn tarde supo que no podía confiar.

Entonces, ¿dónde estamos ahora?

No entiendo por qué siempre Wayne y yo llegamos a través de nuestro data de tiempo, pero de alguna manera, nos hicieron.

Mi punto de vista sobre el TEPT (y otras condiciones de salud mental) ha cambiado significativamente como resultado de nuestra relación. Hay enormes retos, pero también hay hilos que se unen para crear un rayo de luz.

El TEPT puede construir la fuerza

Wayne sigue siendo una de las personas más fuertes que conozco.

Por mucho que me gustaría poder decir que sus despliegues militares eran los únicos eventos traumáticos en su vida, esto no es cierto. Como he visto cómo se ha manejado desde otro trauma, me he dado cuenta el grado de preparación que se ha convertido para hacer frente a tragedias impensables.

Wayne me ha dicho que se siente la gente le ven como carente de emoción cuando se trata de desafíos de la vida de una manera que es más natural para él. Independientemente de lo que dice, creo que otros lo encuentran tranquilizador. Sé lo que hago.

El TEPT puede crear empatía

Está bastante bien establecido que tenemos más empatía por la gente como nosotros. Lo TEPT ha dado Wayne es una enorme cantidad de empatía por los demás que pasan por allí.

De hecho, cuando estaba escribiendo esta pieza, me envió una lista de recursos que quería que yo sea seguro incluir y publicadas en los medios sociales un recordatorio para cualquiera que lea que estaba disponible en caso de que tenga que hablar.

Trastorno de estrés postraumático puede enseñarnos acerca de las expectativas de relación

Independientemente de que usted fecha, vas a tener problemas si vas con una idea preconcebida de lo que ama se parece. Para ser honesto, esto es una lucha de toda la vida para mí, incluso todavía.

Pero mi experiencia que data Wayne me ayuda a recordar que el amor no siempre mirar la manera que usted piensa que debería.

El TEPT puede acabar con los estereotipos

Solía ​​tener un montón de estereotipos en cuenta cuando oí TEPT mencionado. No estoy solo en esto.

Mi amiga Anna tiene trastorno de estrés postraumático. Cuando le pidió consejo sobre salir con alguien con trastorno de estrés postraumático, que compartía que es importante saber que cada persona con trastorno de estrés postraumático es diferente, tiene diferentes disparadores, y reacciona a los factores desencadenantes de manera diferente.

A lo largo de estas líneas, he hablado con las personas con trastorno de estrés postraumático que sienten que no han “ganado” su diagnóstico porque no han estado fuera en guerra. En verdad, trastorno de estrés postraumático es menos acerca de la naturaleza del trauma de lo que es aproximadamente del tamaño de su impacto.

Sí, el DSM-5 hace dar criterios específicos cuando se trata de la propia trauma, pero la definición es mucho más amplia que la mayoría de nosotros imaginamos. Las personas con trastorno de estrés postraumático son de todos los géneros, edades, razas, profesiones y estados de relación.

Recursos de ayuda

Saliendo con alguien con trastorno de estrés postraumático no va a ser la cosa más fácil que va a hacer, pero con un poco de la comunicación y el trabajo en equipo puede ser muy gratificante.

Si su pareja tiene trastorno de estrés postraumático, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta.

Hable con su proveedor de salud o un consejero sobre grupos de apoyo en su área. Si es posible, ir de la mano. Si pareja no quiere asistir a un grupo de apoyo, todavía puede ser útil para que usted asista a solas.

No es su trabajo para “fijar” su pareja. Frustraciones por no poder hacer esto es probable que sólo en el camino. En su lugar, ven junto a ellos y aprender cómo se puede apoyar mejor a ellos.

Hay recursos disponibles. No dejar de lado los signos preocupantes, tiempo pensando curará todo.

Hay líneas directas específicas o chats anónimos por los veteranos , las personas que han sufrido asalto sexual o violación, los que fueron sometidos a abuso de menores, testigos de crímenes violentos, y más.

Algunos de estos recursos incluyen:

La prevención del suicidio

  • Si cree que alguien está en riesgo inmediato de auto-daño o lastimar a otra persona:
  • • Llame al 911 o al número local de emergencias.
  • • Permanezca con la persona hasta que llegue ayuda.
  • • Eliminar cualquier pistolas, cuchillos, medicamentos, u otras cosas que pueden causar daño.
  • • Escucha, pero no juzgan, discutir, amenazar, o gritar.
  • Si usted o alguien que conoce está pensando en el suicidio, busque ayuda de una crisis o una línea de prevención del suicidio. Prueba la National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.

Jessica es un escritor, editor y rara enfermedad defensor del paciente sede en San Francisco. Cuando no está en su trabajo diario, le gusta explorar y fotografiar la cordillera de Sierra Nevada con su marido y de pastor australiano, Yama.

Etiquetas: estrés, salud mental, Salud,