Publicado en 13 December 2018

Masaje de Tejido Profundo: Beneficios, qué esperar, y efectos secundarios

masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que se utiliza principalmente para tratar problemas musculoesqueléticos, tales como torceduras y lesiones deportivas. Se trata de la aplicación de presión sostenida con movimientos lentos y profundos para orientar las capas internas de los músculos y los tejidos conectivos. Esto ayuda a romper el tejido cicatricial que se forma después de una lesión y reducir la tensión en los músculos y tejidos.

También puede acelerar la curación al aumentar el flujo de sangre y reducir la inflamación.

Sigue leyendo para aprender más acerca de masaje de tejido profundo, incluyendo cómo se acumula en contra de masaje sueco y qué esperar durante una sesión.

masaje de tejido profundo ofrece beneficios físicos y psicológicos. A diferencia de otras técnicas de masaje que se centran en la relajación, masaje de tejido profundo ayuda a tratar el dolor muscular y mejorar la rigidez. Sin embargo, todavía puede ayudar a relajarse mentalmente que, también.

Un estudio que involucró a 2014 59 participantes encontró que el masaje de tejido profundo ayudó a reducir el dolor en personas con crónico de espalda baja. Los autores compararon sus efectos con los de los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno (Advil).

Las personas también han informado de que el masaje de tejido profundo ayuda con:

masaje de tejido profundo y masaje sueco son dos tipos diferentes de terapia de masaje. Tanto utilizar algunos de los mismos movimientos, pero tienen diferentes usos y variar en gran medida cuando se trata de la cantidad de presión utilizada.

Estas son las principales diferencias entre el masaje de tejido profundo y masaje sueco:

  • Uso previsto. Masaje de tejido profundo se utiliza principalmente para tratar el dolor crónico y muscular y lesiones relacionadas con el deporte. El masaje sueco se utiliza principalmente para promover la relajación y reducir la tensión muscular causada por las actividades cotidianas, como sentarse en una computadora.
  • Presión. Masaje sueco es una forma más suave de masaje que utiliza mucho menos tensión que el masaje del tejido profundo. Ambos tipos implican el uso de las palmas y los dedos para amasar y manipular los tejidos, pero los codos y los antebrazos también pueden ser utilizados para aplicar un incremento de presión durante un masaje de tejido profundo.
  • Area de trabajo. Masaje de tejido profundo se dirige a las capas internas de los músculos. Se utiliza para el tratamiento de lesiones musculares y tendinosas, el dolor y la rigidez en los grupos musculares y de las articulaciones. El masaje sueco se dirige a las capas superficiales del músculo y se centra en las partes de su cuerpo que tienden a mantener el más tensión, tales como el cuello, los hombros y la espalda.

Lea más sobre las diferencias entre el masaje sueco y masaje de tejido profundo.

Antes de su masaje de tejido profundo, su terapeuta de masaje va a querer saber acerca de sus áreas problemáticas. Un masaje de tejido profundo puede afectar a todo el cuerpo o sólo un área.

Una vez listo, se le pedirá que se acueste boca arriba o boca abajo, debajo de una sábana. Su nivel de desnudez se basa en su comodidad, pero el área que se está trabajando tendrá que ser expuesto.

El terapeuta de masaje calentar los músculos utilizando un toque más ligero. Una vez que estés en calor, van a empezar a trabajar en sus áreas problemáticas. Ellos usarán profunda amasado y caricias con cantidades variables de una intensa presión.

No es inusual tener algo de dolor persistente durante unos pocos días después de un masaje de tejido profundo. El uso de una almohadilla de calefacción o una compresa fría envuelta en una toalla puede ayudar a aliviar el dolor.

Aunque la terapia de masaje es generalmente seguro, masaje de tejido profundo utiliza la presión muy firme y puede no ser seguro para todos.

Hable con su médico antes de recibir un masaje de tejido profundo si:

  • tiene antecedentes de coágulos de sangre o un trastorno de la coagulación
  • están tomando anticoagulantes
  • tener un trastorno de la coagulación
  • tiene cáncer o están en tratamiento de cáncer, como la quimioterapia o la radiación

Cualquier persona con osteoporosis o cáncer que se ha propagado a los huesos debe evitar el masaje del tejido profundo como la presión firme usada puede causar una fractura. También debe mantenerse a distancia de masajes profundos si está embarazada. tipos de masajes más suaves, como el masaje sueco, pueden ser una mejor opción.

Si usted tiene una herida abierta o infección de la piel de cualquier tipo, tendrá que volver a programar para evitar el desarrollo de una nueva infección o hacer una existente peor.

Si quieres probar un masaje de tejido profundo, es importante trabajar con un terapeuta calificado.

Para encontrar un terapeuta de masaje:

  • pregunte a su médico o terapeuta físico para una remisión
  • preguntar a amigos y familiares para una recomendación
  • buscar en la Junta Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal de la base de datos
  • utilizar la terapia de masaje de la Asociación Latina de base de datos

A medida que ordenar a través de potenciales masajistas, mantener algunas cosas en mente:

  • Area de trabajo. No todos los masajistas especializados en el masaje de tejido profundo. Algunos han sido entrenados en varios tipos, mientras que otros se centran su práctica en uno o dos. Asegúrese de preguntar si ofrecen masaje de tejido profundo y qué condiciones tienen experiencia en el tratamiento.
  • Costo. Pregunta por el coste por sesión y si se ofrecen incentivos de ahorro de costes, como una opción de escala móvil. También puede ser que desee consultar con su proveedor de seguros de salud, como un poco de terapia de masaje cubierta, especialmente para condiciones específicas.
  • Cartas credenciales. Pedir credenciales y asegúrese de que el terapeuta tiene licencia para practicar la terapia de masaje en su área. En los Estados Unidos, la mayoría de los estados regulan la profesión de terapia de masaje.

masaje de tejido profundo es el más adecuado para las personas que se dedican a actividades altamente físicas, como correr, o aquellos que tienen una lesión o dolor crónico. Si usted tiene un bajo umbral de dolor o está buscando para el alivio de la tensión muscular, masaje sueco es más suave y puede ser una mejor opción. Hable con su médico antes de intentar masaje de tejido profundo si usted tiene una condición médica subyacente.