Publicado en 12 December 2018

Cómo superé la depresión posparto: La historia de Jen

Cuando estaba embarazada, soñaba con convertirse en una cierta clase de madre. Ella dio a luz a la antigua usanza, y trajo a su casa hermosa bebé donde mágicamente transformado, Cenicienta-estilo, en una diosa doméstica, hábil artesano de Pinterest, y breastfeeder campeón.

Ella constantemente arrulló a su bebé, mintió en el suelo junto a él durante el tiempo boca abajo, felizmente le arrastraron por todas partes, y sin esfuerzo flotaba desde un lugar a otro. Ella tenía una sonrisa casi tatuada en su cara, y le dijo a todos sus amigos lo increíble que era ser madre.

Esto es lo que ocurrió realmente.

Me puse de parto en un lunes por la noche a las 7 pm Mi hijo llegó la noche siguiente a las 6:10 pm después de casi 24 horas de trabajo. Después de empujar durante dos horas, llegó a tener una cesárea.

El día después de mi marido y yo llevamos a nuestro hijo a casa, empecé a fantasear sobre maneras en que podría conseguir enfermo o herido para que pudiera ser readmitido en el hospital en el que no tendría que cuidar a un bebé. Pensé que había cometido el mayor error de mi vida.

Esperé nueve meses para convertirse en una mamá, y en su lugar, quería correr por las colinas.

Más de noches sin dormir solo

Lloré con frecuencia, se sintió paralizado por la ansiedad, y nunca quería salir de mi cama. No tenía ningún interés en el bebé adorable en la habitación contigua.

Odiaba la lactancia materna. Mi hijo tuvo problemas para adherirse. Era difícil seguir el ritmo de bombeo de cada tres horas, porque lo único que quería hacer era dormir. Dejé después de cinco días porque tenía que empezar a tomar medicamentos contra la ansiedad, y unas semanas más tarde, los antidepresivos. Apenas salía de casa con mi hijo o yo sola excepción de las citas semanales de terapia.

Comparto todos estos detalles de miedo, desordenado acerca de convertirse en una madre, porque me gustaría saber acerca de ellos cuando estaba embarazada. Me gustaría que alguien me había dicho sobre todas las formas en las nuevas madres podrían tener problemas cuando llevan a sus bebés a casa desde el hospital.

Es común que las nuevas madres a sentirse abrumado y tienen muchas noches sin dormir. Pero para algunos, hay mucho más. Nadie me dijo que podría experimentar ansiedad y sentimientos de tristeza y de miedo, seguido por la culpa y la vergüenza de sentirse ellos.

Dos meses antes de que yo entregué a mi hijo, esperé más de una hora en el consultorio del obstetra de los resultados de mi prueba de diabetes gestacional. Esta hubiera sido la oportunidad perfecta para una enfermera para que me llevara a una habitación para hablar de la depresión posparto y la ansiedad.

Podría haber aprendido los factores de riesgo, los síntomas, que es muy común, y dónde obtener el tratamiento adecuado. Esta hubiera sido una oportunidad perfecta para crear conciencia de estas condiciones, pero también hacer hincapié en la necesidad de cuidar de mi salud mental materna.

Se necesita tiempo para obtener una mejor

Han pasado más de cinco años desde que gané mi batalla con la depresión posparto y enamoré de mi hijo y de ser su madre.

A primera fiesta de cumpleaños de mi hijo, miré alrededor de una habitación llena de amigos y familia. Por último, me dije a mí mismo: “Wow, tengo esto. Soy confidente. Estoy Sano. Estoy feliz. Amo a mi hijo. Soy una mamá y tomo antidepresivos y eso está bien.”

Desde entonces, he hecho mi misión en la vida para crear conciencia sobre la depresión posparto. Puedo compartir mi historia por lo que no tiene que ser su historia. Me abiertamente hablar de encontrar un terapeuta que se especializa en la depresión posparto y tomar los antidepresivos adecuados porque así es como llegué mejor.

Si hubiera sabido que hacer eso antes, podría haber perdido menos del primer año de mi hijo. la recuperación de la depresión posparto es un maratón, no un sprint. Se requiere tanto la fe y la paciencia en su plan de tratamiento.

El primer terapeuta me encontré con antidepresivos y Tomé no eran el sistema más adecuado, por lo que tuvo que iniciar el proceso de nuevo. Dejé la lactancia materna para que pudiera tomar la medicina. Hice una opción para cuidar de mi salud mental para que pudiera finalmente cuidar de mi hijo, y no me siento culpable por eso.

Nunca estás solo

La depresión posparto afecta a 1 de cada 7 nuevas madres , y sólo un pequeño porcentaje reciben tratamiento. Hay demasiadas madres que sufren en silencio cuando podrían estar recibiendo la ayuda profesional que necesitan para mejorar. Si se siente abrumado por la ansiedad, la culpa y la vergüenza, que no es necesario para prolongar su sufrimiento y que no es necesario permanecer en silencio.

No estas solo. Usted no es débil. Usted no es una mala madre y que no ha fracasado. trastornos del humor posparto son temporales y tratables.

Usted está en la increíble compañía de miles de madres, y nosotros somos guerreros. Hemos luchado duro para ser lo que somos hoy. Todavía pelea.

Si usted está luchando, encontrar un terapeuta especializado en trastornos del estado de ánimo después del parto. Estar abierto a la medicación. Aprender acerca de la manera de cambiar la forma de pensar y reducir esos auto-mensajes negativos. Aprender a compartir su tristeza en un diario o un grupo de apoyo.

Activamente planificar su autocuidado. Trátese con amabilidad. Déjese sentir los sentimientos. Sea amable con usted mismo y dormir lo suficiente. Pedir ayuda. Cuando se ofrece ayuda, siempre responder sí.

La línea de fondo

Si conoces a otras siete mujeres, hay muchas posibilidades de que sabe alguien afectada por los problemas de salud mental de la madre.

Si usted reconoce algo “off” en otra mujer ya sabes, hablar. Preguntarle cómo se siente realmente, y profundizar más si ella responde con lo que parece ser una falsa sonrisa y una respuesta vaga.

Escuchar a ella cuando se abre, incluso si usted no entiende por completo su lucha. Mostrar su compasión y pregunte cómo puede ayudarla. Encontrar apoyo y otros recursos en lugares como postparto de la ayuda internacional .

Estoy aqui para ti. La lucha para usted y lucho con usted. Estoy a tu lado.


Jen Schwartz es el creador de El Blog medicado mamá y fundador de la MATERNIDAD | ENTENDIDO, Una plataforma de medios sociales que se refiere específicamente a las madres afectadas por problemas de salud mental materna - cosas de miedo como la depresión posparto, ansiedad después del parto, y un montón de otras cuestiones química del cerebro que impiden a las mujeres de la sensación como madres exitosas. Jen es un autor, orador, líder pensado, y colaborador publicada en la crianza de los hijos HOY equipo, PopSugar Moms, Motherlucker, el poderoso, Thrive Global, suburbano Misfit mamá, y Mogul. Su escritura y comentario ha sido presentado por toda la blogosfera mama en los mejores sitios web como Scary Mami, CafeMom, HuffPost padres, Hola Risitas, y mucho más. Siempre un neoyorquino en primer lugar, que vive en Charlotte, Carolina del Norte, con su marido Jason, pequeño Mason humana, y el perro de Harry Potter.