Publicado en 31 October 2016

La cafeína y la depresión: ¿Cuál es la conexión?

Usted puede pensar de cafeína que la sacudida en su café o el acelerador muy necesario incluir en un medicamento para ayudarle a sentir un alivio más rápido. Esta sustancia de origen vegetal también puede ayudar a algunas personas a lidiar con los efectos de la depresión.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta aproximadamente a 14,8 millones de dólares estadounidenses. Se caracteriza por períodos prolongados de tristeza extrema. Si usted ha tenido un episodio depresivo en el pasado, puede volver en el futuro.

La depresión a menudo se trata con una combinación de terapia psiquiátrica y medicación. Algunas investigaciones sugieren que la cafeína puede tener algunos beneficios para las personas con depresión.

Sigue leyendo para aprender más sobre la conexión entre la depresión y la cafeína.

En un análisis en estudios de observación sobre la relación entre la cafeína y la depresión, el consumo de cafeína se encontró que era disminuir el riesgopara la depresión. Otro estudio encontró una relación entre la depresión y la disminución de consumo de café, pero sin conexión cuando se consumieron otras bebidas con cafeína.

Estos hallazgos sugieren que se trata de algo en el café que reduce el riesgo de depresión, no la cafeína. UNAestudio de 10 años También encontrado una conexión entre un menor riesgo de suicidio y el consumo de café con cafeína.

Al mirar el consumo de cafeína en los niños y adolescentes, se encontró a aumentar el riesgo de depresión entre los estudiantes de 5º y 10º. La cafeína tiene un efecto negativo sobre el sueño, lo que podría afectar el estado de ánimo de una persona.

El tipo de bebida con cafeína junto con la edad de una persona y la sensibilidad a la cafeína también puede desempeñar un papel.

El exceso de cafeína puede llevar a sentir lo siguiente:

  • nerviosismo y ansiedad
  • dificultad para dormirse
  • deshidración
  • dolores de cabeza dolorosos
  • aumento del ritmo cardíaco

Dependiendo de la sensibilidad del organismo a la cafeína, sus síntomas podrían ser más difíciles de manejar. Si decide dejar la cafeína, estos síntomas también pueden aparecer como su cuerpo pasa por la retirada.

Si usted piensa que tiene la depresión, haga una cita para ver a su médico. Ellos pueden ayudarle a encontrar un plan de tratamiento. Los síntomas de la depresión incluyen:

  • sentimientos de pánico constante
  • sentimientos normales de tristeza
  • sintiendo como si usted es un fracaso
  • incapacidad para concentrarse y seguir adelante
  • dificultad para dormir o para permanecer dormido
  • sentimientos de desesperanza
  • cambio repentino en los hábitos alimenticios que incluye una dramática pérdida de peso o aumento de peso
  • falta de interés en las cosas que antes disfrutaba
  • sentirse demasiado cansado
  • dolores inexplicables y dolores
  • pensamientos regulares de la muerte

Uno de los más graves síntomas de la depresión es el sentimiento que desea hacerse daño o suicidarse. Si usted tiene esta sensación abrumadora, busque ayuda inmediata.

La depresión es un trastorno cíclico, es decir, los síntomas pueden aparecer y desaparecer. Es importante ver a su médico para que pueda ser diagnosticado correctamente y recibir la atención que necesita.

Después de hacer una cita para ver a su médico, anote todos sus sentimientos y las situaciones personales o problemas relacionados con el trabajo que cree que puede estar causándole la forma de hacer. Su médico va a escuchar sus preocupaciones y posiblemente le hará un examen físico. También revisarán sus antecedentes familiares y hacer un diagnóstico.

Su médico trabajará con usted para crear un plan de tratamiento para comenzar de inmediato. Aunque su médico puede sugerir la adición de dosis graduales de la cafeína en su dieta, posiblemente en forma de pastillas, no se puede depender de cafeína por sí sola para ayudar a tratar su depresión.

Su médico puede prescribir un medicamento que ayudará a mejorar su estado de ánimo y aliviar algunos de sus síntomas. Se puede tomar unos pocos días o incluso semanas para empezar a ver alguna mejora en sus síntomas y estado de ánimo.

Sea paciente y seguir tomando su medicación según lo prescrito. Si le preocupa su medicamento no está funcionando, hable con su médico. Ellos pueden necesitar ajustar la dosis o cambiar a un medicamento diferente.

Su médico probablemente también sugieren que vea a un terapeuta. Un terapeuta hablará con usted acerca de sus sentimientos y emociones en un ambiente libre de juicio y de apoyo.

El médico también puede sugerir cambios de estilo de vida, tales como participar en actividades que antes disfrutaba. Un programa de ejercicios de bajo impacto también puede ayudar a aliviar los síntomas. Evitar el alcohol, que es un depresor y puede empeorar sus síntomas.

La cafeína puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión, pero también puede empeorar los síntomas. Se necesita más investigación para determinar el impacto de la cafeína sobre la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

Con la ayuda de su médico, usted puede manejar su depresión. Si bien no existe una cura para la depresión, hay varias maneras de manejar sus síntomas.