Publicado en 24 October 2018

5 Consejos para Citas con la depresión

Viviendo con la depresión es un reto, por decir lo menos. Usted podría enfrentarse a sentimientos de desesperanza, irritabilidad y frustración sobre una base regular. A veces incluso se puede perder interés en las cosas que te gusta hacer normalmente.

Estar cerca de personas puede ser difícil y causar a aislar más de lo habitual. Es posible que no se siente como contestar el teléfono o responder a un texto, incluso si la persona en el otro extremo es alguien que le gusta hablar.

La depresión afecta a cada parte de su vida. Una de las cosas más difíciles de entender es la datación. Yo odiaba a salir. Dating ha sido siempre una, situación desordenada ansiosa incómodo para mí. Pero no he renunciado a ella.

¿Por qué? Así, el amor es una de las mejores cosas de la vida! Una relación de amor puede sacar lo mejor de ti. La compañía es una necesidad humana básica, y no debe negarse a sí mismo sólo porque usted está viviendo con una enfermedad mental. Que se merece el amor también.

Aquí hay algunas lecciones que he aprendido acerca de salir de la depresión.

1. Mantenga la luz convo primera fecha

Está bien que esperar a contar de la fecha de su enfermedad. Las personas que viven con la depresión a menudo ven la condición como un atributo negativo - algo que nuestros socios tendrán que lidiar con. Es posible que se sienten obligados a contar de la fecha de su depresión tan pronto como sea posible. Sin embargo, esa conversación no es exactamente primer material fecha.

No permita que la depresión ocupar un lugar central en el prólogo de su relación. No es ser engañosa para salvar algunos detalles hasta que conoce a la persona es digna de ser invitado a su mundo.

2. No se conforme

Fecha alguien que “recibe” la misma. Saliendo con alguien con una enfermedad mental no es un paseo por el parque. A veces no somos agradable a su lado. Podemos ser fácilmente irritable, desordenada, ya veces incluso vamos a carecer de la motivación para la ducha. Esa es la forma como es.

La última cosa que necesita es alguien que no entiende lo que es vivir con los altibajos de la depresión. Además, es posible conocer a alguien que quiere “arreglar” usted. No queda sujeto a ese tipo de negatividad. Eres perfecto tal como eres.

Hay gente por ahí que va a tomar el tiempo para aprender acerca de su condición, ya que son importantes para ellos. Ellos le encantaría que, la depresión y todo. Encontrar a alguien que entiende todos ustedes y sabrán cómo estar allí para usted cuando los necesite.

3. Conocer su valor

Problemas de autoestima pueden hacer que sabotear una relación floreciente. Esto es algo que he hablado con la gente de mi comunidad . La depresión puede causar serios problemas de autoestima. Usted puede sentir como que no eres digno de amor y afecto de alguien. ¡Pero tu eres!

Familiarizarse con sus inseguridades y aprender la diferencia entre el diálogo interno negativo y cuando las influencias externas que están poniendo abajo.

4. Ponga su mejor cara

Cuando se está deprimido, simplemente levantarse de la cama puede ser un desafío. Es posible que carecen de motivación para poner en maquillaje o un equipo agradable. Dicho esto, es probable que ir a una cita es la última cosa que usted quiere hacer.

Esto es algo que he tenido problemas con el personal. Cuando mis niveles de energía de inmersión, que apenas tienen suficiente fuerza de voluntad para ducharse, y mucho menos poner maquillaje. Por lo general, la gente le gusta lucir lo mejor para sus socios. Si usted se presenta para una fecha sin maquillaje, es posible que preocuparse de que la otra persona va a pensar que no está en ellos o no les importa. La muñeca tiene usted mismo, incluso si se lleva todo en ti. Usted se sorprenderá de cómo verse lo mejor puede repercutir positivamente en su estado de ánimo.

Sin embargo, no recomiendo ir a una cita si usted es muy profundo en un episodio depresivo. Tendrá que concentrar toda su energía en su recuperación. Una vez que se siente más como en su estado habitual, a continuación, puede empujarse para llegar ahí fuera.

5. No deje que su nube más allá de su futuro

El pasado nos puede perseguir y afectar nuestras relaciones actuales. Usted puede estar preocupado de que usted va a hacer los mismos errores otra vez.

Alguien en mi comunidad me dijo una vez que ella siente que está perdiendo el tiempo de la otra persona cuando se trata de relaciones románticas. Cuando se decide hasta la fecha, nunca se permite que sea demasiado grave. Pero manteniendo la otra persona con el brazo extendido, ella misma está negando la compañía que todos necesitamos.

El hecho de que usted no lo haga bien en el pasado no significa que no merecen otra oportunidad en la felicidad. Todo el mundo comete errores, ya sea que estén viviendo con depresión o no. En lugar de detenerse en los errores del pasado, aprender de ellos y ser más fuerte para ellos.

Para llevar

Citas con la depresión es posible. Podría parecer alarmante, pero eso es también lo que hace que sea tan emocionante. Mantenerse optimista, ser amable con usted mismo, y prepararse para baches de la carretera. Usted va a hacer muy bien! Y si alguna vez siente derrotado, volver y volver a leer este artículo. El hecho de saber que no está solo y que otras personas tienen los mismos retos pueden hacer un mundo de diferencia.


René Brooks ha sido una típica persona que vive con TDAH durante el tiempo que tiene memoria. Ella pierde las llaves, libros, ensayos, su preparación y sus gafas. Ella comenzó su blog, Black Girl Lost Claves para compartir sus experiencias como alguien que vive con TDAH y depresión.