Publicado en 22 November 2016

Ayuda para la depresión: Opciones de tratamiento y dónde encontrar ayuda

La depresión es una enfermedad mental que provoca sentimientos de tristeza, desesperanza y vacío. Es una de las enfermedades mentales más comunes. De hecho, más de 15 millones de adultos experimentaron depresión en 2014.

También se estima que dos de cada 100 niños y ocho de cada 100 adolescentes tienen depresión.

La depresión puede ser debilitante para aquellos que lo experimentan. Sin embargo, hay muchos tratamientos eficaces disponibles que pueden ayudar a manejar sus síntomas de depresión.

Sigue leyendo para aprender cómo encontrar médicos de salud mental en su área y empezar a recibir tratamiento.

El primer paso para conseguir el tratamiento para la depresión es hacer una cita con su médico de cabecera. Ellos pueden recomendar los médicos en su área.

Si usted es religioso, pregunte a su líder religioso si tienen consejeros para recomendar. Algunas personas prefieren orientación basada en la fe, que incorpora su religión en un plan de tratamiento.

También se puede consultar las bases de datos de asistencia sanitaria para los terapeutas, psiquiatras y consejeros. Estas bases de datos pueden proporcionarle información, tales como certificaciones, aceptados los proveedores de seguros, y las revisiones dejados por otras personas. Comience con estas bases de datos:

La terapia de conversación y los medicamentos se utilizan a menudo como la primera línea de tratamiento para la depresión.

La terapia de conversación

La terapia de conversación implica la discusión de sus problemas y cómo se siente con un terapeuta capacitado. Su terapeuta puede ayudar a detectar patrones de pensamiento o comportamiento que contribuyen a su depresión. Se le puede dar tareas, como el seguimiento de su estado de ánimo o escribiendo en revistas. Esto le ayudará a continuar su tratamiento fuera de citas. Su terapeuta también puede enseñar cómo hacer ejercicios para reducir el estrés y la ansiedad, y ayudarle a entender su enfermedad.

Un terapeuta también puede ayudar a crear estrategias para identificar y evitar factores desencadenantes que agravan su depresión. También pueden ayudarle a desarrollar mecanismos de defensa para cuando experimenta estos factores desencadenantes.

La terapia de conversación puede resolver la depresión temporal o leve. A menudo puede tratar la depresión severa, pero no sin otros tratamientos como la medicación.

Medicación

medicamentos para la depresión son una parte común de tratamiento. Algunas personas usan estos medicamentos durante un corto período de tiempo, mientras que otros los utilizan a largo plazo. Su médico tomará varios factores en consideración antes de prescribir cualquier medicamento, incluyendo:

  • los posibles efectos secundarios
  • problemas de salud actuales
  • posibles interacciones entre medicamentos
  • costo
  • sus síntomas específicos

Los medicamentos que se usan comúnmente para tratar la depresión incluyen:

  • Inhibidores de la recaptación de serotonina , o ISRS. Estos por lo general tienen menos efectos secundarios que otros tipos de antidepresivos. La fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft), y escitalopram (Lexapro) encajan en esta categoría.
  • Inhibidores de la recaptación de serotonina-norepinefrina , o IRSN. Estos incluyen duloxetina (Cymbalta) y desvenlafaxina (Pristiq).
  • Los antidepresivos tricíclicos . Estos antidepresivos pueden ser muy eficaces, pero causan efectos secundarios más graves. A menudo son utilizados si usted no ha respondido a otros medicamentos. Estos incluyen imipramina (Tofranil) y nortriptilina (Pamelor).

Los estabilizadores del humor o medicamentos para la ansiedad a veces se combinan con medicación antidepresiva. Si va a ver a un consejero o un terapeuta que no pueden prescribir medicamentos, pueden ponerse en contacto con su médico de atención primaria y solicitar la receta para usted.

Hay una variedad de tratamientos alternativos y naturales que a menudo se utilizan para tratar la depresión. Estos tratamientos no deben ser utilizados sin consultar a su médico primero, especialmente si usted está tomando antidepresivos recetados u otros medicamentos.

Algunos remedios alternativos para la depresión incluyen:

  • Hierba de San Juan
  • ácidos grasos omega 3
  • acupuntura
  • Terapia de Masajes
  • técnicas de relajación
  • meditación

Ciertos cambios de estilo de vida pueden ayudar a controlar su depresión. Éstos se pueden utilizar junto con el tratamiento de su terapeuta para obtener sus mejores resultados.

Evitar el alcohol y las drogas recreativas puede tener un gran impacto en su depresión. Algunas personas pueden sentir un alivio temporal de su depresión cuando se consume alcohol o tomar drogas. Pero, una vez que estas sustancias desaparecen sus síntomas pueden sentirse más severa. Incluso pueden hacer que su depresión más difícil de tratar.

Comer bien y mantenerse físicamente activo puede ayudar a sentirse mejor en todo. Hacer ejercicio con regularidad puede aumentar sus endorfinas y aliviar la depresión. Dormir lo suficiente es también esencial para su salud física y mental.

Si otros métodos de tratamiento no han funcionado para usted, se pueden utilizar tratamientos más intensivos.

En los casos de depresión extremadamente graves, las personas pueden ser hospitalizados. Esto es especialmente cierto si se consideran en un alto riesgo de hacerse daño a sí mismos oa otros. A menudo, esto incluye el asesoramiento y el uso de medicamentos para ayudarle a obtener sus síntomas bajo control.

La terapia electroconvulsiva (TEC) se utiliza a veces para las personas que no responden a otros tratamientos. TEC se realiza bajo anestesia, y las corrientes eléctricas que se envían a través del cerebro. Se cree que afecta la función de los neurotransmisores en el cerebro y puede ofrecer un alivio inmediato de la depresión.

La estimulación magnética transcraneal (TMS) es otra opción. En este procedimiento, se sienta en una silla reclinable con una bobina de tratamiento contra el cuero cabelludo. Esta bobina a continuación, envía pulsos magnéticos cortos. Estos impulsos estimulan las células nerviosas en el cerebro responsable de la regulación del humor y depresión.

El pegarse a su plan de tratamiento es una de las cosas más importantes que puede hacer. Es fácil desanimarse en las primeras semanas de tratamiento. Puede que no quiera continuar. Todos los tipos de tratamiento pueden tomar algunos meses antes de que note la diferencia. También es fácil de sentir como si estuvieras haciendo mucho mejor y dejar el tratamiento todos juntos. Nunca interrumpa el tratamiento sin consultar a su médico primero.

Usted debe sentirse cómodo hablando con su terapeuta. Si no lo hace, trate de cambiar a uno nuevo. Puede que tenga que cumplir con varios terapeutas antes de encontrar el uno que sea adecuado para usted.

También debe hablar con su terapeuta acerca de sus sentimientos hacia sus sesiones de terapia y su plan de tratamiento general. Esto les permite trabajar con usted y hacer cambios si su plan de tratamiento no está funcionando.

Encontrar el tratamiento adecuado es a menudo un proceso de ensayo y error. Si uno no funciona, es bueno para seguir adelante. Si dos o más meses han pasado y se han pegado a un tratamiento, pero no se siente ningún alivio de la depresión, lo más probable es que no trabaja para usted. Usted debe experimentar alivio de la depresión dentro de los tres meses de iniciar un medicamento.

Hable con su médico de inmediato si usted es:

  • la depresión no mejora después de varios meses de tratamiento
  • síntomas han mejorado, pero todavía no se siente como usted
  • Los síntomas empeoran

Estas son señales de que su plan de tratamiento no funciona para usted.

Si usted está experimentando la depresión, hay ayuda disponible. Un número de consejeros y terapeutas incluso ofrecen becas o deslizamiento escala de precios para aquellos que no pueden pagar el tratamiento.

Organizaciones como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales grupos ofrecen apoyo, educación y otros recursos para ayudar a combatir la depresión y otras enfermedades mentales.

Si usted está experimentando pensamientos suicidas, llame al 911 o al National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.

Si usted está experimentando la depresión, puede llamar a los siguientes números anónimos y confidenciales:

  • Línea Nacional de Prevención del Suicidio (abierto 247): 1-800-273-8255.
  • Samaritanos 24 horas línea de crisis (abierto 247): 212-673-3000
  • Estados Línea de Ayuda (lo que puede ayudar a encontrar un terapeuta, cuidado de la salud, o las necesidades básicas): 800-233-4357