Publicado en 14 April 2016

Cómo ayudar a alguien con depresión | Línea de Salud

Nunca es fácil enfrentarse a la depresión. Para cualquier número de razones, las personas con depresión pueden resistirse a la búsqueda de ayuda.

Los antiguos prejuicios sobre las enfermedades mentales pueden motivar a algunas personas para evitar el diagnóstico, y por lo tanto dejar de buscar tratamiento. Otros pacientes pueden simplemente dejar de ver que no están actuando como ellos. Ahí es donde los seres queridos vienen en. Se puede caer a las personas más cercanas a la persona deprimida para instar suavemente a buscar ayuda profesional.

Fuera de las sombras

Las nuevas terapias para la depresión y un mayor conocimiento cultural de la naturaleza médica de esta enfermedad han contribuido a la depresión de las sombras.

Las personas con depresión mayor pueden llegar a ser demasiado deprimido como para tomar la iniciativa para buscar ayuda. Entre los síntomas de la depresión son una perspectiva negativa y una sensación de desesperanza. Estos síntomas pueden hacer que sea difícil para un paciente a imaginar cada vez mejor.

Es importante en estos casos para el socio, amigo o miembro de la familia con suavidad, pero con firmeza, insisten en que su ser querido recibe ayuda. Hablar con ellos acerca de sus síntomas en una forma imparcial. Oferta para hacer una cita con un médico de cabecera o profesional de la salud mental, y asegurarse de que asistan a la cita. En última instancia, no se puede obligar a su ser querido a buscar ayuda, pero se puede ofrecer apoyo y aliento.

Si vas a lo largo, ayudar a su ser querido preparar preguntas para el médico y realizar un seguimiento de las recomendaciones del médico.

La depresión no es un defecto de carácter

La depresión no es culpa de nadie, ni tampoco es una opción. La depresión es una enfermedad.

Las personas con depresión clínica no son capaces de “salir de ella” por su propia cuenta. A veces la depresión se manifiesta de maneras inesperadas. Por lo general, una persona puede convertirse en letargo o retirado, dormir en exceso (o la lucha con el insomnio), se sienten impotentes o sin esperanza, o mostrar signos de auto-odio, culpa o sentimientos de inutilidad. Otros pueden llegar a ser agitado, irritable, inquieto, e incluso enojado. En estos casos, pueden atacar a las personas más cercanas a ellos. Tenga en cuenta que estos ataques no son personales. La persona todavía necesita ayuda, a pesar de su insistencia en que lo dejen solo.

Después de que su ser querido se inicia el tratamiento, ya sea la terapia con medicamentos, terapia de conversación, o ambos, es importante seguir participando. Probablemente ellos necesitan apoyo y estímulo. Estar dispuesto a escuchar y tener cuidado de no hacer demasiado esfuerzo. También tendrá que estar alerta. Las primeras semanas después de comenzar la medicación, por ejemplo, son especialmente importantes, como los pensamientos de suicidio puede aumentar durante un tiempo durante este período.

fármacos antidepresivos modernos a menudo toman varias semanas para alcanzar plena eficacia. Mientras tanto, una persona con depresión puede llegar a ser aún más desanimado, pensando que las cosas nunca van a mejorar. Todo depende de un ser querido para mantenerlos en pista, estimular y tranquilizar a ellos. 

También es importante para controlar cualquier cambio para peor. La profundización de la depresión puede ser grave, y puede justificar una llamada a un profesional de la salud para que le aconsejen.

También puede ser necesario para ayudar a asegurarse de que su ser querido come regularmente y de manera saludable y haga ejercicio regularmente. Una buena nutrición y el ejercicio regular han demostrado mejorar los síntomas de la depresión.

Cuídate tú también

Con demasiada frecuencia, cuando las principales enfermedades golpea a un ser querido, la pareja del paciente o de su cónyuge se centra toda su energía en ayudar al paciente a la exclusión de sus propias necesidades.

La depresión puede ser una enfermedad grave, muy preocupante, pero hay que cuidar de sí mismo, también. Es más importante que nunca para continuar haciendo ejercicio, comer bien, y teniendo tiempo para relajarse.

Ahora no es el momento para hacer frente a la situación por sí sola. Pregunte a sus amigos o familiares en busca de ayuda y apoyo adicional. La persona deprimida puede desean ocultar su diagnóstico, pero el secreto es contraproducente. Usted no puede y no debe soportar la carga de la enfermedad por su cuenta. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no debe revelar el diagnóstico de su ser querido, si ellos no quieren que lo haga. Discutir el asunto con la persona deprimida, y recuerda que la decisión es de ellos.

Vivir con la depresión puede ser estresante. Si su ser querido rechaza el tratamiento, o acaba de comenzar el tratamiento, pueden requerir una supervisión constante. Es importante pedir ayuda. Hable con el médico de su pareja acerca de los grupos de apoyo es posible que se unan. Suele ser útil saber que no estás solo.

Escenificar una intervención si es necesario

A menudo, las personas con depresión son reacios o incapaces de reconocer que hay un problema grave. En esos momentos, puede ser necesario poner en escena una intervención. Una vez más, es muy importante buscar la ayuda de amigos cercanos o miembros de la familia. Explicar la situación a ellos. A continuación, programar un momento en que todo el mundo puede reunirse para expresar sus preocupaciones colectivas.

Tenga en cuenta que usted debe acercarse a su ser querido con suavidad. Utilice la compasión y comprensión, no un juicio. Ofrecer a prestar apoyo, pero siguen siendo insistente que se tomen medidas para solucionar el problema.

La prevención del suicidio

Si cree que alguien está en riesgo inmediato de auto-daño o lastimar a otra persona:

  • Llamar al 911 o al número local de emergencias.
  • Permanezca con la persona hasta que llegue ayuda.
  • Eliminar cualquier pistolas, cuchillos, medicamentos, u otras cosas que pueden causar daño.
  • Escuchar, pero no juzgar, discutir, amenazar, o gritar.

Si cree que alguien está considerando el suicidio, busque ayuda de una crisis o una línea de prevención del suicidio. Prueba la National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.

Fuentes: Nacional de Prevención del Suicidio y Abuso de Sustancias y Servicios de Salud Mental