Publicado en 16 February 2018

Opciones no insulina para tratar la diabetes tipo 2

Si usted tiene diabetes tipo 2, su médico puede prescribir insulina para ayudar a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajo control. Pero en otros casos, es posible que pueda controlar su nivel de glucosa en sangre sin tomar insulina. Sea cual sea el plan de tratamiento que su médico le receta, estilos de vida saludables pueden ayudar a controlar la diabetes de tipo 2 y reducir el riesgo de complicaciones.

Aquí están algunas opciones de tratamiento no insulina que puede utilizar para controlar la diabetes tipo 2.

Coma una dieta bien balanceada

Siguiendo un plan de alimentación saludable para los diabéticos puede ayudar a mantener su nivel de glucosa en la sangre bajo control. No hay una talla única para todos a una alimentación saludable. En lugar de ello, lo mejor es trabajar con un dietista registrado para desarrollar un plan de alimentación que se adapte a sus necesidades y objetivos. Junto con otras estrategias, es probable que le animará a:

  • la práctica el control de porciones
  • comer una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes
  • limitar su consumo de carbohidratos refinados y comida basura

Hable con su médico o nutricionista para obtener más información sobre los planes de comidas saludables para la diabetes tipo 2.

Hacer ejercicio con regularidad

Cualquier tipo de actividad física puede ayudar a reducir el nivel de glucosa en la sangre. El ejercicio regular también puede ayudar a mejorar su estado de ánimo, fuerza y ​​flexibilidad - y reducir el riesgo de otras enfermedades crónicas.

La Asociación Americana de Diabetes recomienda obtener al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a vigorosa por día, por lo menos cinco días por semana. Ejemplos incluyen:

  • para caminar
  • corriendo
  • ciclismo
  • nadando
  • remo
  • bailando
  • jugar al tenis o el baloncesto

También es importante llevar a cabo al menos dos sesiones de actividades de fortalecimiento muscular por semana. Ejemplos incluyen:

  • levanta pesos libres
  • utilizando máquinas de pesas
  • el uso de bandas de resistencia
  • haciendo ejercicios de peso corporal, tales como flexiones, abdominales, y se pone en cuclillas

Si usted no tiene tiempo para un entrenamiento completo, considere romper su rutina en tres sesiones de fitness de 10 minutos durante todo el día. Esto podría incluir un simple paseo a paso ligero por el vecindario. Si usted no ha estado haciendo ejercicio regularmente, comience lentamente. Poco a poco aumentar su fuerza, velocidad y resistencia. Su médico, fisioterapeuta o entrenador con licencia puede ayudarle a desarrollar un plan de acondicionamiento físico que funcione para usted.

Mantener un peso saludable

Si usted tiene sobrepeso, perder peso puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2. Para perder peso, usted necesita quemar más calorías de las que consume. Para la mayoría de la gente, eso significa hacer más ejercicio, comer menos calorías, o ambos.

Para desarrollar un plan de pérdida de peso segura y sostenible, hable con su médico. Puede ser que le remitirá a un especialista dietista u otro que puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos orales

Si los cambios de estilo de vida no son suficientes para mantener su nivel de glucosa en la sangre bajo control, el médico puede prescribir medicamentos. Mientras que la insulina es un tipo de medicamento utilizado para tratar la diabetes tipo 2, que no es el único. Para ayudar a controlar su condición, su médico puede prescribir uno o más medicamentos orales, como la metformina. Estos medicamentos pueden ayudar a reducir el nivel de glucosa en sangre a un rango seguro.

Hable con su médico para obtener más información sobre los medicamentos disponibles para tratar la diabetes tipo 2. Preguntarles acerca de los beneficios y riesgos de las diferentes opciones posibles. Diles que de cualquier otro fármaco, suplementos o productos a base de hierbas que se utilizan. En algunos casos, los medicamentos utilizados para tratar la diabetes puede interactuar con otros medicamentos o suplementos. Muchos de ellos no son recomendables para las mujeres embarazadas o en lactancia.

la comida para llevar

Si su médico le receta inyecciones de insulina u otros medicamentos para controlar la diabetes tipo 2, es importante que tome sus medicamentos según las indicaciones. Sin embargo, en algunos casos, el médico puede prescribir un plan de tratamiento que no incluye medicamentos. Esto puede implicar cambios en sus hábitos de vida diaria que pueden ayudar a reducir la cantidad de medicamento que debe tomar. Después de una dieta bien balanceada, hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable puede ayudar a controlar su diabetes y limitar la cantidad de medicamento que necesita para mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control.