Publicado en 20 November 2017

La diástasis del recto: síntomas, tratamiento, prevención y Más

La diástasis del recto es la separación parcial o completa del recto del abdomen o músculos “six-pack”, que se unen en la línea media de su estómago. La diástasis del recto es muy común durante y después del embarazo. Esto se debe a que el útero se estira los músculos en el abdomen para dar cabida a su bebé en crecimiento. Un estudio encontró que hasta60 por ciento de las mujeres pueden experimentar diástasis del recto durante el embarazo o después del parto.

La condición no se limita al embarazo, sin embargo. Puede afectar a cualquier persona, incluyendo los recién nacidos y los hombres . En algunos casos, puede resultar de levantamiento de pesos pesados incorrectamente o la realización de ejercicios abdominales excesivas o inseguras.

El síntoma más común de la diástasis de rectos es un perro o bulto en el estómago, especialmente cuando la tensión o contraer los músculos abdominales. Los síntomas adicionales incluyen:

  • dolor de espalda baja
  • postura pobre
  • estreñimiento
  • hinchazón

El embarazo

Durante el embarazo, puede que no tenga ningún síntoma perceptible ya que sus músculos abdominales se separan. Sin embargo, durante el segundo o tercer trimestre, es posible que vea una protuberancia o un canto en desarrollo en su vientre. Puede aparecer por encima y por debajo del ombligo. Puede ser que sea más notable cuando se está tratando de utilizar los músculos abdominales para estar de pie, sentarse o tumbarse.

Si usted experimenta cualquiera abdominal extremo, la espalda o dolor pélvico, consulte a su médico de inmediato.

posparto

Después del parto, el síntoma más notable es una protuberancia o “perro” en el área del abdomen. A pesar de que ya no está embarazada, puede ser que parezca que todavía lo son.

Así es como para auto chequeo sí mismo por diástasis del recto después del parto:

  1. Acostarse boca arriba, con las piernas flexionadas, los pies apoyados en el suelo.
  2. Levante sus hombros del piso ligeramente, apoyando su cabeza con una mano, y mirar hacia abajo en su vientre.
  3. Mover su otra mano por encima y por debajo del ombligo, ya lo largo de su línea media músculos abdominales. Ver si puede adaptarse a cualquier dedos en los huecos entre los músculos.
  4. Si se siente un vacío, o separación de uno a dos longitudes de los dedos, es probable que tenga un caso moderado de diástasis de rectos. Después de un posparto unas semanas, la brecha se iniciará a estrechándose a medida que los músculos recuperen fuerzas.

Su médico o terapeuta físico también puede comprobar si hay diastasis de rectos utilizando una herramienta de medición llamado un calibrador o un ultrasonido. Estos les dará una medición más precisa. Su médico o terapeuta físico también debe evaluar cualquier diferencia de más de dos longitudes de los dedos.

presión interna-abdominal excesivo causa diástasis de rectos. Durante el embarazo, los músculos abdominales y los tejidos conectivos se estiran hacia fuera de su útero en expansión. Están ayudado por las hormonas del embarazo relaxina y los estrógenos. Empujar durante el parto también puede conducir a diástasis de rectos. Experimentando una cierta separación abdominal durante el embarazo y después se esperaba.

En el pasado, el índice de masa corporal (IMC), el aumento de peso durante el embarazo, el peso del bebé, y la edad materna fueron considerados factores de riesgo. Sin embargo, un 2015estudiar encontrado ninguna relación entre estos factores y las mujeres embarazadas siendo más o menos propensos a experimentar la condición.

Los bebés recién nacidos a veces nacen con diástasis de rectos, sobre todo si son prematuros. Eso es debido a que sus músculos abdominales no están completamente desarrollados y conectados. La afección generalmente se corrige con el tiempo.

La mayoría de las mujeres experimentan cierta separación abdominal durante el embarazo. Esto puede debilitar su núcleo y conducir a dolor lumbar o pélvico. Es posible que necesite usar un ligante o Tubigrip de apoyo durante el día. Además, tenga cuidado de hacer lo siguiente:

  • Evitar levantar objetos pesados ​​o más esfuerzo de los músculos abdominales hasta después del parto.
  • Practique una buena postura.
  • Apoyar la espalda baja cuando se está sentado con una toalla o una almohada colocada detrás de usted.
  • Doble las rodillas, rollo, y mantenerse a sí mismo con el brazo al entrar o salir de la cama o de pie en el suelo.

Durante el embarazo, puede continuar a fortalecer su núcleo, pero siga modificados, ejercicios de embarazo seguro para diástasis de rectos.

Para algunas mujeres, diástasis del recto puede corregirse a sí misma después del parto ya que los músculos abdominales recuperar la fuerza. Si sigue experimentando síntomas o separación de ocho semanas después del parto, ejercicios pueden ayudar. Puede realizar los ejercicios en casa, o trabajar con un fisioterapeuta o especialista de la aptitud después del parto.

Tratamiento post-parto para la diástasis de rectos por lo general implica suelo pélvico y ejercicios de los músculos del estómago profundas. Siempre consulte con su médico y obtener su aprobación antes de empezar a hacer ejercicio después del parto. Después de obtener permiso, seguir un entrenamiento especializado para la diástasis de rectos.

Evitar tradicional posparto abdominales, abdominales y planchas hasta que su abdomen se curó de diástasis de rectos. Estos ejercicios pueden empeorar la condición.

También debe evitar:

  • todos los ejercicios extenuantes, donde los músculos abdominales están bombeando a cabo
  • sostiene a su bebé en una cadera, si es dolorosa
  • levantar o transportar cargas pesadas
  • tos sin el apoyo de los músculos abdominales

La diástasis del recto puede dar lugar a las siguientes complicaciones:

  • puesto en peligro la estabilidad del tronco y la movilidad
  • dolor de espalda
  • dolor pélvico
  • daños a su postura
  • disfunción del suelo pélvico
  • hernia, en casos extremos

Antes del embarazo, la práctica el fortalecimiento de su núcleo . Esto debe incluir el suelo pélvico y los músculos oblicuos. Es importante utilizar siempre la buena forma al realizar ejercicios abdominales . Evitar cualquier ejercicio en su abdomen sobresale o que causa la espalda a la tensión. Pedir a un entrenador personal certificado en busca de ayuda.

Un terapeuta físico que se especializa en la recuperación post-parto puede recomendar ejercicios para ayudar a mejorar los síntomas diástasis de rectos. Si el dolor de la diástasis del recto está interfiriendo con su capacidad para realizar las actividades del día a día, la cirugía es una opción. Algunas mujeres también eligen para la cirugía por razones estéticas. Hable con su médico acerca de un plan de tratamiento que funcione mejor para usted.

Etiquetas: el embarazo, Salud,