Publicado en 22 May 2018

Efectos de dejar de fumar en el Cuerpo

Fumar puede crear varios efectos negativos en su salud, tales como un mayor riesgo de desarrollar enfermedades graves como el cáncer y enfermedades del corazón. También puede conducir a una muerte más temprana.

Si bien estos riesgos son un buen incentivo para dejar de fumar, dejar de fumar puede ser difícil para algunas personas debido a los síntomas de abstinencia. Estos pueden incluir irritabilidad, dolores de cabeza y las ansias de nicotina intensos.

A pesar de que dejar de fumar puede ser un desafío, los beneficios en su salud física y mental valen la pena.

ciclo de la adicción roto

Dentro de un mes de dejar de fumar, los muchos receptores de nicotina en el cerebro volverán a la normalidad, romper el ciclo de adicción .

Una mejor circulación

Su circulación sanguínea mejora dentro de 2 a 12 semanas de dejar de fumar. Esto hace que la actividad física mucho más fácil y reduce el riesgo de un ataque al corazón .

Mejora el sabor y el olor

Fumar daña las terminaciones nerviosas en la nariz y la boca, embotar sus sentidos del gusto y el olfato. Dentro de tan sólo 48 horas de dejar de fumar, las terminaciones nerviosas comienzan a crecer, y su sentido del gusto y del olfato empiezan a mejorar.

Mas energia

Junto con la mejora de la respiración y la actividad física, el aumento de oxígeno en su cuerpo también le dará más energía.

Un impulso a su sistema inmunológico

Dejar de fumar mejora la circulación, aumenta los niveles de oxígeno y reduce la inflamación - todos los cuales dar a su sistema inmune un alza, por lo que es más fácil luchar contra los resfriados y otras enfermedades.

los dientes más limpios y la boca

Fumar amarillea los dientes, provoca mal aliento , y aumenta el riesgo de infecciones orales. Una semana después de dejar de fumar, que comenzará a ver y sentir la diferencia en su boca.

Mejora la vida sexual

Fumar puede dañar su vida sexual. Aumenta el riesgo de disfunción eréctil en los hombres y contribuye a la disfunción sexual femenina mediante la reducción de la lubricación genital y la frecuencia del orgasmo.

Menor riesgo de cáncer

Se puede tomar un par de años después de dejar de fumar, pero usted reducirá el riesgo de cánceres, tales como:

Los efectos secundarios de dejar de fumar pueden ser extremas para algunos. Muchas personas sienten que tienen la gripe cuando están pasando por la retirada . Esto es porque el fumar afecta a todos los sistemas del cuerpo. Cuando se deja de fumar, su cuerpo necesita para adaptarse a no tener nicotina.

Es importante recordar que estos efectos secundarios son sólo temporales.

Dolores de cabeza y náuseas

Fumar afecta a todos los sistemas del cuerpo. Dolores de cabeza , náuseas y otros síntomas físicos son comunes como la nicotina se elimina del cuerpo.

Hormigueo en las manos y los pies

A medida que la circulación comienza a mejorar, se puede sentir hormigueo en las manos y los pies.

Tos y dolor de garganta

Es posible que tenga una tos y dolor de garganta como sus pulmones empiezan a limpiar las mucosidades y crea otros restos de fumar.

Aumento del apetito y aumento de peso asociado

El aumento de la energía que se experimenta cuando se deja de fumar aumenta el apetito. Algunas personas también comen más porque sustituyen los cigarrillos con alimentos para hacer frente a la costumbre “a salto de mata” del hábito de fumar. Ambos conducen a un aumento de peso .

ansias de nicotina

Su cuerpo es dependiente de la nicotina, mientras que usted es un fumador. Se va a sentir antojo cuando no hace falta. Antojos pico entre los dos y marca de cuatro semanas.

Irritabilidad, frustración, ira

Estás haciendo un gran cambio - su cuerpo y mente necesitan ajustar renunciar a algo que has crecido dependiente. Esto a menudo hace que la irritabilidad y la ira.

Estreñimiento

La nicotina afecta el intestino delgado y el colon . Cuando se toma la distancia a la nicotina, puede experimentar el estreñimiento como su cuerpo se ajusta a ir sin él.

La ansiedad, la depresión y el insomnio

Los fumadores tienen un mayor riesgo de depresión y ansiedad, aunque la razón de esto no está clara. Usted puede fumar para sentirse mejor. Cuando deja de fumar, usted puede sentirse más ansiosos y deprimidos. El insomnio también es también común.

La depresión es una enfermedad grave. Lo mejor es tratarlo con un profesional médico , quien puede recomendar la terapia de conversación, medicamentos o terapia de luz. Algunos remedios alternativos para utilizar junto con el tratamiento médico prescrito incluyen:

Compra hierba de San Juan y suplementos de ácidos grasos omega-3 .

Dificultad para concentrarse

Todos los efectos secundarios de dejar de fumar puede hacer que sea difícil concentrarse en un principio.

Boca seca

El tabaquismo es una causa común de sequedad en la boca . El estrés y la ansiedad asociados con la abstinencia puede hacer que sea peor a medida que ajusta.

  • 20 minutos después de dejar de fumar, su ritmo cardíaco cae. Los cigarrillos aumentan su presión sanguínea y aumentar su ritmo cardíaco . Usted ritmo cardíaco comenzará a bajar a niveles normales dentro de los 20 minutos de su último cigarrillo.
  • 8 a 12 horas después de dejar de fumar, el nivel de monóxido de carbono en la sangre baja. El monóxido de carbono es el mismo humo peligroso que viene de escape de los automóviles. Que hace que su ritmo cardíaco para aumentar y causa dificultad para respirar . Dentro de 8 a 12 horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre cae, y sus oxígeno en la sangre aumenta.
  • 48 horas después de dejar de fumar, su capacidad de olfato y el gusto mejora. Las terminaciones nerviosas dañadas por fumar empiezan a crecer nuevamente, la mejora de su sentido del olfato y el gusto.
  • 2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar, el riesgo de ataque cardíaco cae. La circulación, reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y mejores niveles de oxígeno y la función pulmonar mejoró todo a reducir el riesgo de un ataque al corazón.
  • 1 a 9 meses después de dejar de fumar, se sentirá menos falta de aliento y tos menos. Tos, dificultad para respirar y congestión de los senos disminuirá. Se sentirá con más energía en general.
  • 1 año después del dejar de fumar, el riesgo de enfermedades del corazón se reducirá a la mitad. El fumar aumenta significativamente el riesgo de enfermedades del corazón .
  • 5 años después de dejar de fumar, el riesgo de accidente cerebrovascular disminuye. Dependiendo de cuánto y por cuánto tiempo haya fumado y su salud en general, el riesgo de accidente cerebrovascular será el mismo que alguien que nunca ha fumado dentro de 5 a 15 años de dejar de fumar.
  • 10 años después de dejar de fumar, el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la de alguien que nunca ha fumado. Su riesgo de morir de cáncer de pulmón será el de una persona que nunca ha fumado. Su riesgo de desarrollar otros tipos de cáncer disminuye significativamente.
  • 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedades del corazón es lo mismo que alguien que nunca ha fumado. Después de que sale, tendrá que reducir el colesterol , la sangre más delgada (lo que reduce el riesgo de coágulos de sangre ), y la presión arterial.

Vaping puede parecer como el menor de dos males cuando se trata de fumar. Vaping puede ser menos perjudicial que el tabaco, pero todavía contiene nicotina y otros productos químicos tóxicos, muchos de los cuales también se encuentran en los cigarrillos normales.

Incluso se han encontrado algunas Vapes que dicen ser libre de nicotina que contienen nicotina. Esto puede hacer que dejar de fumar vaping tan difícil como dejar de fumar para algunas personas.

Aunque algunas evidencias sugieren que vaping puede ayudar a algunas personas a dejar de fumar, la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos no ha aprobado los cigarrillos electrónicos como una ayuda para dejar de fumar.

Un médico puede ayudarle a dejar de fumar. Hablar con su médico si usted está listo para dejar de fumar, o encontrar un médico para ayudar a dejar de fumar. Un médico puede hablar con usted acerca de los medicamentos que pueden ayudar a dejar de fumar o se pone en contacto con los recursos locales.

También puede obtener ayuda a través del programa de la Asociación Americana del Pulmón, Libertad de fumar , o llame al 1-800-QUIT-NOW (800-784-8669), que le da acceso a sus consejeros especialmente capacitados en todos los estados.

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