Publicado en 4 June 2019

Mejores Videos de yoga prenatal de 2019

El embarazo es una experiencia increíble, pero puede traer su parte de dolores y molestias. El yoga prenatal puede ser una manera eficaz y agradable para tratar síntomas como el dolor de espalda y náuseas.

También puede mejorar el sueño, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad durante el parto. ¿La mejor parte? Con el vídeo de la derecha, que ni siquiera tendrá que salir de casa.

Línea de Salud se reunieron mejores videos de yoga prenatal del año para que pueda disfrutar de todas las ventajas de la comodidad de su propia casa.

Consulte a su médico, a continuación, elija un video para empezar.

El yoga prenatal para principiantes

Certificado de maestros de yoga prenatal Sarah Beth se comparte esta 10 minutos de flujo de yoga prenatal para las mujeres en los tres trimestres. Es muy sencillo, pero eficaz, con modificaciones prácticas que se adaptan a una creciente barriga.

Suave rutina de yoga prenatal mañana

Esta sesión de yoga prenatal de 30 minutos desde Brett Larkin es una manera suave para estirar en las mañanas rígidas. Siga las poses para liberar la tensión de su cuello y los hombros y abrir las caderas y espalda baja.

Minuto 60 Flow Yoga Prenatal con Andrea Bogart

Yogi Andrea Bogart lleva este flujo de yoga prenatal de 60 minutos. Es una práctica que calma, apacible que implica el movimiento y la atención. Andrea explica y demuestra cómo escuchar a su cuerpo, conectar con su respiración, y se mueven a su propio ritmo.

Minuto 15 Prenatal Yoga entrenamiento Flujo Permanente

Alargar, estirar y fortalecer su cuerpo durante el embarazo con este entrenamiento de 15 minutos de BodyFit por Amy . La rutina incorpora yoga y se mueve de yoga-inspirado realizadas a partir de una posición de pie. Moverse a través de los ejercicios lentamente a trabajar y relajar los músculos de una manera segura para el embarazo. Además, siga modificaciones para adaptarse a su nivel de condición física.

Prenatal Yoga Rutina de la mañana

Sarah Bet rutina prenatal yoga por la mañana de 20 minutos es una maravillosa manera de despertar, reducir los dolores y molestias, y promover la flexibilidad. Está diseñado para ser seguro para las mujeres en todos los trimestres, y el flujo simple es fácil de seguir.

Embarazo yoga para la ciática y el dolor de espalda

Ciática y el dolor de espalda baja son quejas comunes durante el embarazo, y esta clase de embarazo y posparto TV está diseñado para hacer frente a los dos. Siga las poses para ayudar a aliviar la presión sobre el nervio ciático, reducir el dolor de espalda, y promover la relajación.

Primera Vez rutina de yoga prenatal

Si usted nunca ha intentado yoga antes, este es un gran lugar para comenzar. Yogi Brett Larkin guía a un principiante de yoga prenatal a través de un flujo de relax diseñado para promover la respiración y la relajación al mismo tiempo que la apertura de la espalda y la pelvis.

Embarazo Yoga - Yoga de la tarde Calmante

Sarah caza lleva una secuencia de yoga fácil diseñada para ayudarle a relajarse al final del día. El flujo es relajado y tranquilo, con indicaciones claras de que son fáciles de seguir.

Yoga Prenatal mañana

Yogi Tim Senesi - entrenado por expertos de yoga prenatal Anna Delury - Guías de esta curación, clase de yoga terapéutico. Está acompañado por un practicante embarazada que demuestra las poses, mientras que Tim ofrece direcciones y modificaciones.

En primer trimestre del embarazo Yoga para Agotamiento

Combate el cansancio durante el primer trimestre de este flujo de yoga prenatal 10 minutos. Las posturas están diseñados para ayudar a abrir el corazón, pulmones y las caderas, mejorar la respiración, y hacer espacio para su vientre que se amplía. Bettina creado el vídeo con el primer trimestre en mente, pero la práctica es segura para cualquier etapa del embarazo.

Top 10 Estiramientos prenatales

Aprender 10 de los tramos más relajantes y eficaces en este larga duración rutina prenatal de Ashley Keller . Está diseñado para ser seguro para todos los trimestres, y aprenderá posturas que reducen la ciática y calambres en las piernas, abrir la pelvis, a aliviar el dolor de ligamentos, y ayudar a preparar el cuerpo para el parto.

Yoga tercer trimestre del embarazo

Esta clase de yoga fue diseñado para el tercer trimestre, pero es adecuado para todas las etapas del embarazo. En tan sólo 20 minutos, Bettina comparte poses y modificaciones para ayudar a calmar la mente, concentrarse en su respiración, y conectarse con su bebé en crecimiento.

10 Minuto Prenatal Estiramiento asentado Yoga

Este flujo prenatal es corto y dulce - a sólo 10 minutos de trabajo yoga-inspirado sentado para las mujeres en todas las etapas del embarazo. Fortalecer y estirar su cuerpo con Amy mientras ella le guía a través de estas posturas suaves y efectivos.

30 minutos Yoga Prenatal + trata con suavidad base de la aptitud

Abrazar a su cuerpo que cambia con esta práctica de yoga de 30 minutos. La rutina de FemFusion fitness incluye una breve meditación guiada para canalizar su mente, un flujo de yoga de todos los niveles, y el fortalecimiento de núcleo suave.

El yoga prenatal para principiantes

Siga Riki Jones a través de una secuencia de 20 minutos para cualquier etapa del embarazo. El flujo suave está diseñado para aliviar los síntomas como las náuseas del embarazo y al mismo tiempo aliviar el estrés, la tensión y el dolor de espalda.

Si desea nominar un video para esta lista, envíenos un email a [email protected] .


Jessica Timmons ha sido un escritor independiente desde 2007. Ella escribe, edita, y consulta para un gran grupo de cuentas constantes y el ocasional proyecto de una sola vez, a la vez que hace juegos malabares la vida ocupada de sus cuatro hijos con su marido cada vez más complaciente. Ella ama levantamiento de pesas, realmente un gran unos, y el tiempo en familia.

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