Publicado en 19 December 2018

Cómo administrar aversión a la comida durante el embarazo

Enviando a su pareja en una carrera de la medianoche helado? Agarrando un frasco de encurtidos para el desayuno? Los antojos de comida son tan espera que durante el embarazo , son un cliché familiar.

Pero ¿qué pasa con aversión a la comida ? Si estabas esperando a querer comer todo a la vista durante el embarazo, a continuación, su repentino odio a lo que solía ser su merienda favorita podría tomar por sorpresa.

He aquí por qué no se puede comer algunas cosas que solía amar y cómo se puede hacer frente a la aversión a la comida durante el embarazo.

Aversión a la comida, al igual que los antojos, son posiblemente causados por los cambios hormonales del embarazo. La cantidad de gonadotropina coriónica humana (hCG) , la hormona que activó su prueba de embarazo positiva, se duplica cada pocos días durante su primer trimestre .

Los niveles de GCH nivel de pico y en alrededor de la semana 11 del embarazo. Hasta ese momento, los niveles de rápido aumento pueden estar detrás de los síntomas tales como náuseas , antojos y aversiones alimentarias. Sin embargo, sus hormonas continuarán afectando el apetito durante todo el embarazo.

Sus aversiones alimentarias también podrían estar relacionados con su enfermedad de la mañana . Esto podría deberse a que ambos son causados por la hCG. Sin embargo, también podría deberse a que las náuseas del embarazo se asocia con los alimentos que está comiendo en el momento.

Según la Clínica Mayo , náuseas y aversiones de comida pueden ser ambos primeros síntomas del embarazo, que continúan en el primer trimestre. Estos primeros síntomas duran a veces incluso durante el embarazo.

¿Qué dice la investigación

Una revisión de la literatura publicada en Frontiers in Psicología sugiere que las náuseas y aversiones de comida pueden estar relacionados cuando se producen durante el embarazo. Los autores del estudio destacaron que esta conclusión se basa en gran medida en los estudios de fecha, y se necesita más investigación.

Una revisión de la literatura en la Revista de Investigación de Alimentos y Nutrición afirma una relación entre la aversión a la comida y tanto las náuseas y vómitos durante el embarazo.

Los investigadores sugirieron que esta relación puede ser causada por un mecanismo corporal que protege contra los elementos potencialmente dañinos en ciertos alimentos. La relación también puede ser el resultado de razones culturales y psicológicos complejos.

Usted tiene mayor probabilidad de experimentar aversión a la comida durante el primer trimestre. Sin embargo, puede experimentar aversión a la comida en cualquier momento durante el embarazo. Nuevos aversiones también pueden desarrollarse en cualquier momento durante su embarazo.

La mayoría de las veces, aversión a la comida va a desaparecer después de que llegue a su bebé. También es posible que la aversión a continuar indefinidamente.

Durante el embarazo, puede experimentar una aversión o un antojo de cualquier alimento. Es incluso posible tener una aversión hacia un alimento específico en un momento durante su embarazo y que anhelan la misma comida posterior. Sin embargo, los más comunes son las aversiones hacia los alimentos con olores fuertes.

aversiones comunes del embarazo incluyen:

Algunas mujeres embarazadas también anhelan los alimentos mencionados anteriormente. ¿Qué alimentos que odio - o anhela - durante el embarazo no están necesariamente relacionados con su dieta antes del embarazo.

A medida que el embarazo está causando estragos en sus hormonas, es común querer comer algo que no les gusta que utilizó ya odiar alimentos que le encantaba.

En la mayoría de los casos, es saludable para escuchar a su cuerpo durante el embarazo. Esto significa que está bien para evitar sus aversiones y comer los alimentos que usted anhela - con moderación. Trate de no exagerar.

Un estudio en la revista Appetite encontró que ceder a los antojos de modo considerable durante el embarazo se asocia con aumento de peso excesivo .

Si sus aversiones incluyen alimentos que son importantes durante el embarazo , asegúrese de que está obteniendo los nutrientes de otras maneras. Por ejemplo, si usted tiene una aversión a la carne, comer un montón de otros alimentos ricos en proteínas como los frutos secos y granos .

También puede moverse aversiones al “ocultar” el alimento que no desea en otros alimentos. Por ejemplo, si las ensaladas que se sienta enfermo, trate de poner sus hojas verdes en un batido de frutas . Allí no notará el sabor o la textura.

Ambos aversión a la comida y los antojos son normales durante el embarazo, por lo que por lo general no tienen que preocuparse. Sin embargo, si usted es incapaz de comer mayoría de los alimentos, que podría afectar el crecimiento de su bebé. Si este es el caso, discutir el aumento de peso con su médico.

Durante el embarazo, aversiones alimentarias son a veces acompañados por los antojos de hielo u otros productos no alimenticios.

Es posible que las mujeres embarazadas que anhelan cosas nocivas que no son alimentos, como tierra o tiza. Esta condición, llamada pica , puede ser un signo de un problema médico subyacente. Si experimenta esto, llame a su médico.

Q:

¿Cuáles son algunos remedios para las náuseas y las náuseas matutinas durante el embarazo?

UNA:

Las náuseas del embarazo es común durante el embarazo, pero generalmente se resuelve después del primer trimestre . No existe una cura para la enfermedad de la mañana pero hay recomendaciones que podrían hacer que las náuseas matutinas tolerable. Tratar de establecer la alarma un poco temprano en la mañana para que usted mismo puede dar un montón de tiempo para despertar y mover lentamente levantarse de la cama. Coloque un poco de galletas saladas en su mesilla de noche de manera que se pueden comer al sentarse en la cama. Durante el día, comer comidas pequeñas y evitar la comida picante o grasienta. Hay algunos productos que se pueden comprar para ayudar, por ejemplo preggie Pop Drops , que están libres de drogas; Sea-Bands , que utilizan puntos de pulso de acupresión para ayudar a luchar contra las náuseas; y gotas dulces que contienen jengibre y limón para calmar el estómago.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse como consejo médico.

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