Publicado en 24 October 2017

Bajo deseo sexual y la depresión

El deseo sexual, o “libido”, es una parte importante de la mayoría de las relaciones románticas. Cuando el deseo sexual desaparece, o desaparece por completo, puede afectar su calidad de vida y su relación con su pareja. Tanto hombres como mujeres experimentan disminución de la libido, pero a menudo las mujeres no buscan tratamiento. No es inusual para una mujer a sentir vergüenza de admitir que ella quiere mejorar su libido. Muchas mujeres también asumen que no existen tratamientos disponibles.

Sin embargo, bajo deseo sexual puede ser un signo de una condición de salud. trastorno de deseo sexual hipoactivo (DSH) -ahora conocido como trastorno femenino de interés / excitación sexual - puede ser diagnosticado si usted tiene poco o ningún deseo de actividad sexual. Usted también puede tener una ausencia de fantasías sexuales que le causa serias molestias o dificultades interpersonales. La libido baja también puede ser un síntoma de un problema de salud mental, como la depresión.

Para la mayoría de la gente, el deseo sexual fluctúa con el tiempo. Es natural que pasar por fases cuando no anhela el sexo tanto. Pero, si su libido ha sido baja durante un tiempo prolongado, y si le está causando estrés o tristeza, podría ser el momento para hablar con su médico.

Los investigadores todavía están investigando la conexión entre la disminución de la libido y la salud mental. Sin embargo, saben que es común para HSDD y la depresión a superponerse. Tanto si se producen juntos o no, tanto HSDD y la depresión pueden tener un gran impacto en su vida y merecen atención médica.  

¿Qué es la depresión?

El trastorno depresivo mayor se refiere a menudo como “depresión”. Es una condición que causa que una persona experimente estado de ánimo depresivo, falta de disfrute en la vida cotidiana, o ambos. Todo el mundo experimenta depresiones de vez en cuando, pero la depresión generalmente dura más tiempo. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen:

  • sentimientos de tristeza
  • pérdida de apetito
  • la pérdida o ganancia de peso
  • problemas para dormir
  • dificultad para concentrarse
  • bajos niveles de energía

Otro de los síntomas asociados con la depresión es un cambio en el deseo sexual. Si usted está deprimido, se puede sentir como que no tiene suficiente energía para el sexo. Dado que la depresión también puede causar que usted disfrute de actividades menos, es posible que usted no disfruta del sexo de la manera que lo hizo una vez.

El proceso también puede funcionar en sentido inverso. Es posible que una libido baja para desencadenar sentimientos de depresión.

Por ejemplo, HSDD puede causar síntomas similares a la depresión, que pueden estar conectados a su relación o falta de deseo sexual. Al mismo tiempo, tener HSDD no quiere decir que se le diagnostica la depresión. Es posible que una persona con HSDD experimentar bajo estado de ánimo relacionados con la actividad sexual, pero que se siente positivo acerca de otros aspectos de la vida.

¿Qué dice la investigación?

Varios estudios han analizado las conexiones y la superposición entre la disminución de la libido y depresión. Los investigadores han considerado que es muy común que las mujeres experimenten ambas condiciones, y qué factores pueden aumentar el riesgo. He aquí un vistazo a algunos de los principales estudios y los resultados hasta la fecha:

Es más común de lo que piensa

Un artículo publicado en el Journal of Clinical Psychiatry encontró que alrededor del 40 por ciento de las mujeres con un trastorno sexual también experimentan depresión. Los investigadores encontraron que aproximadamente el 10 por ciento de las mujeres estadounidenses experimentar un “trastorno de deseo.” Se estima que un 3,7 por ciento tiene problemas con el deseo y la depresión.

Los factores de riesgo incluyen eventos estresantes de la vida y los problemas de adicción

Un artículo publicado en American Family Physician encontró que los factores de riesgo para la depresión y disminución de la libido incluyen eventos estresantes de la vida, como un divorcio o un trabajo perdido. Las principales transiciones de la vida - ya sea positivo, negativo o neutro - desencadenantes pueden ser también. Por ejemplo, un nuevo bebé o un niño salir de casa serían considerados principales transiciones de la vida. Estresantes relación en curso son también un factor de riesgo. El abuso de alcohol, drogas, o ambos, también se asocia con un mayor riesgo de disminución de la libido y la depresión.

La depresión puede empeorar los síntomas TDSH

Un estudio realizado en Medicina psicosomáticaencontró que las mujeres que estaban deprimidos y tenían HSDD eran menos felices en sus relaciones. También tenían relaciones sexuales con su pareja con menos frecuencia. Además, tenían mayores dificultades para formar y mantener relaciones. Además, un tercio de las mujeres premenopáusicas con HSDD también experimentó depresión.

La depresión y disminución de la libido pueden tener muchos factores que contribuyen, junto con una serie de síntomas. Tener una condición no significa que tenga la otra, pero es posible tener ambas cosas al mismo tiempo. En cualquiera de los casos, hay opciones de tratamiento que pueden ayudar.

Los tratamientos para la disminución de la libido y la depresión

Cuando se trata de tratamiento de disminución de la libido, depresión, o ambos, no hay una talla única para todos. estrategias en el hogar, relación o terapia de pareja, terapia sexual, y los tratamientos médicos son todas las opciones. Dependiendo de su condición, los principales objetivos del tratamiento pueden incluir restaurar el deseo sexual, la comunicación efectiva, la reducción de los síntomas de la depresión, y la mejora de su capacidad para disfrutar de sus actividades del día a día. Aquí están algunos puntos de partida comunes:

Hablar con un profesional

Para muchas mujeres, el primer paso en la búsqueda de tratamiento es hablar con su médico de familia.

Si prefiere una ayuda más especializada, puede consultar con un psiquiatra o un terapeuta sexual. Cualquiera de estos profesionales debe ser calificado para discutir las opciones de tratamiento con usted, o referirlo a otro experto que pueda hacerlo. Terapia, tales como la terapia conductual cognitiva basada en la conciencia (MB-TCC), es una opción de tratamiento.

Este enfoque puede ayudar a reconocer los pensamientos y comportamientos que están interfiriendo con su deseo sexual y la felicidad en general, así como aumentar la conciencia corporal. Otra opción es la medicación de prescripción, que está diseñado para reducir la incidencia de la depresión.

comenzar a comunicarse

La comunicación abierta con su pareja es una estrategia en el hogar que pueden ayudar con la disminución de la libido y emociones difíciles. Si no está seguro de cómo empezar, terapia de conversación o de autoayuda libros ofrecen una manera de construir sus habilidades de comunicación. La terapia de pareja es otra opción. Encontrar maneras de abrir las líneas de comunicación con su pareja puede ayudar a sentirse menos solo y mejorar la intimidad en su relación. A su vez, para algunas personas, esto mejora el deseo sexual.

Tomar medidas para aliviar el estrés

En algunos casos, el estrés contribuye a la sensación de disminución de la libido y depresión. Esto puede conducir a un patrón cíclico, donde tener una libido baja provoca más estrés. Tomando tiempo para actividades que alivian el estrés a menudo hace la diferencia. Considere la meditación, diario, hacer ejercicio, o escuchar música. Encontrar maneras de relajarse lo más posible puede ayudar a reducir los síntomas de ambas condiciones.

la comida para llevar

Aunque la mayoría de las personas experimentan altibajos en su deseo sexual, una libido baja puede ser un motivo de preocupación. Las mujeres pueden ser más rápido que los hombres a despedir a sus propios síntomas, en lugar de buscar ayuda. Pero hablando con un médico puede ayudarle a obtener una mejor comprensión de las opciones de tratamiento disponibles. No es infrecuente que la libido baja y la depresión que se superponen. Tómese el tiempo para informar a su médico si ha tenido síntomas, tales como sentimientos de tristeza o un estado de ánimo deprimido.

Si prefiere intentar un acercamiento en el hogar, considere la posibilidad de trabajar en sus habilidades de comunicación y hacer más tiempo para actividades que alivian el estrés. la calidad del gasto tiempo hablando y relajarse con su pareja pueden ser los primeros pasos que se dan para sentirse mejor.