Publicado en 29 March 2017

Son los aceites esenciales para la buena salud del corazón?

Cuando se trata de la líder de la causa de muerte en los Estados Unidos, las enfermedades cardiovasculares triunfostodos los otros. Y eso es cierto tanto para hombres y mujeres. Las enfermedades del corazón mata a 610.000 personas en los Estados Unidos cada año - que es más o menos 1 de cada 4 muertes.

La reducción de su riesgo de enfermedad cardíaca implica hacer cambios simples a su estilo de vida, como dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, buenos hábitos alimenticios, ejercicio diario, y el seguimiento de sus niveles de colesterol y la presión arterial.

Aromaterapia es bueno para el corazón?

Usado medicinalmente por siglos, los aceites esenciales son compuestos fragantes derivados principalmente de flores destilación, hojas, madera, y semillas de plantas.

Los aceites esenciales están destinados a ser inhalado o diluido en un aceite portador y se aplica a la piel. No aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel. No tome ingerir aceites esenciales. Algunos son tóxicos.

Más investigadores están de acuerdo que no hay evidencia concluyente de que la aromaterapia tiene efectos terapéuticos en personas con enfermedades del corazón, pero hay alguna evidenciaque la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y el estrés, que son factores de riesgo para la presión arterial alta. UNA2012 estudio encontrado que la aromaterapia uso de aceites esenciales puede disminuir la presión de la sangre a través de la relajación.

Sin embargo, vale la pena señalar que los estallidos cortos solamente de la aromaterapia son útiles. Según el mismo estudio, la exposición que dura más de una hora tiene el efecto contrario.

Si desea probar el uso de aceites esenciales para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, estas son algunas de sus mejores apuestas:

Albahaca

Este “hierba real” aparece en pesto, sopa, y en la pizza. Es paquetes de una dosis sólida de la vitamina K y magnesio. Además, el extracto de las hojas de albahaca muestra potencial para la reducción de sus niveles de colesterol malo, también conocido como LDL (lipoproteína de baja densidad). LDL juega un papel importante en la aterosclerosis mediante la deposición de las moléculas de grasa a lo largo de las paredes arteriales.

Casia

El mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre no sólo ayuda a prevenir la diabetes, enfermedades del corazón, pero también. Eso es porque no regulado de la glucosa en la sangre puede aumentar la cantidad de placa que se forma en las paredes de las arterias.Estudios muestran que el extracto de flor de casia reduce los niveles de glucosa en la sangre mientras que el aumento de insulina en plasma.

salvia romana

La investigación de Corea muestra que los vapores de aceite de las flores blancas de color rosa de este de hojas anchas arbusto son eficaces en la disminución de la presión arterial sistólica (que número superior en una lectura de presión arterial).

Ciprés

El estrés y la ansiedad tienen un efecto directo sobre la presión arterial y la salud general del corazón. Considere aceite de ciprés que, cuando se utiliza en masaje de aromaterapia,proporciona relajación corto plazo, la facilidad y el alivio de la fatiga.

Eucalipto

Comúnmente asociados con productos de alivio fríos como pastillas para la tos, el eucalipto también es bueno para el corazón. De acuerdo con un estudio , la inhalación de aire impregnado de aceite de eucalipto puede reducir significativamente la presión arterial.

Jengibre

Un elemento básico de la cocina asiática, con olor ligeramente dulce jengibre no sólo posee propiedades antioxidantes y ayuda con náuseas, pero beber extracto de jengibre en el agua también se muestra prometedor en LDL inhibir.

Helichrysum

Tal vez no sea tan reconocible como otros en esta lista, Helichrysum, con sus flores de juncos, llegó a través de una estudiarque se centraron en sus efectos cardiovasculares. Se demostró que es otra opción potencial para controlar la presión arterial alta.

Lavanda

Un accesorio de largo plazo de los jardines del patio trasero, esta flor azul-violeta encuentra su camino en perfumes, jabones, e incluso se basó para protegerse de los mosquitos. Investigación en el aroma de aceite de lavanda se encontró que produce una calma general y estado de ánimo relajado en los que la inhalación de ella.

Mejorana

Cuando se inhala, el aceite de esta hierba mediterránea (y pariente cercano de orégano) disminuye la presión arterial. Se relaja los vasos sanguíneos por despertar el sistema nervioso parasimpático, lo que mejora el flujo de sangre.

Ylang Ylang

En 2013, los investigadores tomaron un vistazo a lo que el efecto de inhalar el olor de esta flor árbol nativo del sudeste asiático tendría en un grupo de hombres sanos. Ellosreportado que la fragancia tenía algo de una respuesta sedante, y bajó tanto su frecuencia cardíaca y la presión arterial.