Publicado en 21 May 2019

Consejos para un Hogar EPOC-friendly

Living con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) puede ser un reto. Es posible que toser mucho y tratar con opresión en el pecho. Y, a veces, las actividades más simples pueden dejar sentir aliento.

Los síntomas de esta enfermedad crónica pueden empeorar con la edad. Actualmente, no hay cura para la EPOC, pero el tratamiento puede ayudar a manejar la condición de éxito.

Si usted vive con EPOC y la medicación que se está en gestionar con éxito sus síntomas, usted puede preguntarse qué tipo de estilo de vida cambia también se debe hacer para ayudar a conservar la salud.

Algunas personas encuentran que la práctica de ejercicios de respiración suaves les da más control sobre su respiración. También puede ayudar a fortalecer los músculos respiratorios y respirar con más facilidad.

Pero consejos para manejar la EPOC no se detienen allí. Hacer cambios en su hogar también puede crear un espacio más cómodo, transpirable.

Aquí hay algunos trucos para un hogar EPOC ambiente.

1. Utilice una silla de ducha

Algo tan sencillo como ducharse puede dejar sin aliento y agotado. Se necesita una gran cantidad de energía para estar de pie, bañarse, y mantenga sus brazos sobre su cabeza cuando se lava el cabello.

El uso de una silla de ducha puede evitar que agrava su condición. Sentarse alivia la flexión frecuente. Y cuando usted es capaz de conservar la energía, hay un menor riesgo de lesiones por una caída o deslizamiento.

2. Mantener un ventilador en el cuarto de baño

Vapor de una ducha aumenta el nivel de humedad en el baño. Esto también puede agravar la EPOC, provocando tos y falta de aliento.

Para evitar el empeoramiento de los síntomas, sólo se ducha en baños bien ventilados. Si es posible, la ducha con la puerta abierta, esbozó una ventana del baño o utilizar un extractor de aire.

Si estos no son una opción, colocar un ventilador portátil en el baño mientras se ducha para reducir la humedad y ventilar la habitación.

3. No permita que se fume en su casa

Muchos casos de EPOC se deben al consumo de tabaco, ya sea primera o de segunda mano. Incluso si usted ha renunciado a ella, la exposición al humo del cigarrillo puede causar un brote o empeorar sus síntomas.

Para mantener su sistema respiratorio saludable, se debe evitar fumar cigarrillos y mantener su hogar libre de humo.

Sea consciente de humo de tercera mano, también. Esto se refiere al humo residual que queda después de que una persona fuma. Así que incluso si alguien no fumen a su alrededor, el olor a humo en la ropa puede empeorar sus síntomas.

4. Vuelva a colocar su alfombra con suelos duros

Alfombra puede atrapar muchos contaminantes como la caspa de mascotas, polvo y otros alergenos. Dependiendo de la severidad de sus síntomas, la eliminación de su alfombra y reemplazándolo con pisos de madera o azulejos puede ayudar a mejorar sus síntomas.

Si no es capaz de eliminar su alfombra, obtener una aspiradora con un filtro HEPA y aspirar sus pisos a menudo. Cada seis a 12 meses, obtener sus alfombras, muebles de tela, cortinas y limpiarse con vapor.

5. Conecta un purificador de aire

Un purificador de aire puede eliminar los alérgenos y otros contaminantes e irritantes del aire. Para la filtración de primera categoría, elegir un purificador de aire con un filtro HEPA.

6. No utilice productos químicos agresivos en el interior

Algunos productos químicos utilizados en polvo, fregona, o desinfectar su casa podrían potencialmente irritar su síntoma y provocar disnea.

Hacer un esfuerzo concertado para evitar productos químicos agresivos por completo. Esto incluye productos químicos utilizados para limpiar sus productos para el hogar y la higiene personal. Además, tenga cuidado con los ambientadores, los plug-ins, y velas perfumadas.

Busque los artículos naturales o no tóxicos que están libres de perfumes. En lo que va de limpieza, considere hacer sus propios productos de limpieza para el hogar natural. Hay un montón de opciones que puede producir el uso de vinagre, jugo de limón, bicarbonato de sodio y agua.

7. Elimine el desorden interior

Eliminar el desorden reduce la acumulación de polvo para que pueda respirar con más facilidad.

Cuanto menos desorden en su casa, mejor. El desorden es un caldo de cultivo para el polvo. Además de pasar la aspiradora y fregar sus pisos, suprimir elementos de estantes, escritorios, mesas, esquinas y estanterías.

8. Haga que sus conductos de aire AC y inspeccionados

Este es un aspecto del mantenimiento de la casa es posible descuidar, pero es importante si usted tiene EPOC.

La formación de moho en su hogar puede pasar desapercibida y sin saberlo empeorar su condición. Cada año, programar una inspección de aire acondicionado para el molde, y se han inspeccionado su red de conductos para el moho.

La eliminación de la formación de moho en su hogar puede conducir a un aire más limpio y un ambiente más respirable.

9. evitar las escaleras

Si usted vive en una casa de varios pisos, considerar mudarse a una casa de un nivel, si es posible.

Salir de su casa puede ser difícil, especialmente si éste es donde se crió su familia y creó años de recuerdos. Pero si usted tiene EPOC moderada a grave con síntomas de empeoramiento, subir escaleras diaria puede conducir a frecuentes ataques de disnea.

Si usted es incapaz de moverse a una casa de un nivel, puede convertir una habitación de la planta baja en un dormitorio, o instalar un ascensor de escalera.

10. Obtener un tanque de oxígeno portátil

Si necesita tratamiento con oxígeno, hable con su médico acerca de un tanque portátil. Estos son ligeros y compactos, y porque están diseñados para ser portátil, puede tomarlos de una habitación a otra sin tropezarse con un cable.

El uso de un tanque de oxígeno portátil también hace que sea más fácil viajar fuera de la casa, que le da la independencia y mejorar su calidad de vida.

Recuerde, el oxígeno alimenta el fuego. Asegúrese de que sabe cómo usarlo de manera segura. Mantener un extintor de fuego en su casa como medida de precaución.

la comida para llevar

Vivir con EPOC tiene sus retos, pero haciendo algunos ajustes básicos puede crear una casa que es más adecuado para esta enfermedad. Tener un espacio que sea cómodo y transpirable puede reducir el número de bengalas, lo que le permite disfrutar de la vida al máximo.

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