Publicado en 10 February 2016

Ser sobrepeso está relacionado con muchos problemas de salud. Estos incluyen depresión, fatiga, y un mayor riesgo de enfermedades crónicas, tales como enfermedades del corazón. Otro problema de salud relacionados con el exceso de peso es de reflujo ácido, o ardor de estómago. La comprensión de la relación entre el exceso de libras y el reflujo ácido puede ayudar a tomar medidas para mantener su peso. Esto puede proporcionar un alivio para la acidez estomacal.

El reflujo ácido es una dolencia común. Al menos 15 millones de personas en los Estados Unidos experimentan síntomas de acidez diaria. Casos regulares de la acidez estomacal puede ser un síntoma de una enfermedad de reflujo gastroesofágico condición llamada (ERGE). Esto se conoce comúnmente como reflujo ácido. Pero es una condición más crónica que requiere tratamiento médico para reducir el daño esofágico.

A pesar del nombre, el ardor de estómago no tiene nada que ver con el corazón. En su lugar, el nombre proviene de las sensaciones de ardor que se producen alrededor de su pecho y el tracto gastrointestinal superior. Estas sensaciones de ardor ocurren cuando los ácidos del estómago se escapan hacia el esófago. Este malestar puede durar hasta dos horas a la vez.

La acidez puede pasar a cualquiera de vez en cuando. ERGE, sin embargo, causa síntomas al menos dos veces por semana. Aparte de las sensaciones de ardor clásicos, la ERGE también puede causar:

  • un sabor amargo en la boca
  • tos
  • eructos excesivos
  • flatulencia
  • dolor de garganta
  • dificultades para tragar
  • sibilancias

Si usted sufre de forma ocasional o permanente de reflujo ácido, el peso puede jugar un factor.

Acidez ocasional puede pasar a cualquiera, pero el exceso de peso es una de las causas más comunes de la ERGE. De hecho, la American Society for Gastrointestinal Endoscopy identifica la obesidad como la principal causa de la acidez frecuente. El exceso de peso aumenta la presión abdominal, haciendo fugas ácido del estómago o el reflujo más probable.

La ropa apretada puede también agravar los síntomas de la acidez estomacal. La pérdida de peso puede ayudar a aliviar el reflujo ácido, y puede hacer que su ropa más suelta como otra forma de tratamiento.

El exceso de peso es el mayor factor de riesgo asociado con la ERGE. aumento de peso temporal, como por ejemplo durante el embarazo, también puede causar ardor de estómago. En tales casos, los síntomas generalmente desaparecen una vez que llegue a un peso normal.

El reflujo ácido también puede agravar y causar otros problemas de salud, tales como:

  • asma
  • Dolor de pecho
  • tos crónica
  • dolor de garganta
  • Los tumores de las cuerdas vocales

Su dieta también puede jugar un papel en el reflujo ácido. Los siguientes alimentos son conocidos a agravar la ERGE:

  • alcohol
  • bebidas carbonatadas
  • alimentos cítricos (los jugos de frutas)
  • café
  • alimentos grasos
  • ajo
  • mentas (especialmente menta)
  • / alimentos procesados ​​envasados
  • comida picante
  • tomates y productos relacionados

La reducción de los alimentos del disparador ERGE pueden beneficiarse de dos maneras: puede ayudar a aliviar los síntomas en el corto plazo, e incluso ayudar a perder peso a largo plazo.

La pérdida de peso es una de las mejores maneras de vencer la ERGE. El primer paso es reducir su ingesta diaria de calorías. Reducción de los alimentos altos en grasa puede ayudar a reducir calorías mientras que también disminuye el riesgo para la acidez estomacal. Lo mismo puede decirse de los alimentos envasados ​​y otros elementos no nutritivos, como el azúcar.

El ejercicio es otra técnica de pérdida de peso que es especialmente útil para las personas con acidez estomacal. Dar un paseo después de una comida ayuda a quemar calorías, así como la digestión. De esta forma, son menos propensos a establecer después de una comida y las fugas de ácido en el estómago más riesgo.

Para la obesidad severa que no está resuelto con la dieta y el ejercicio, algunos casos pueden requerir cirugía de pérdida de peso. Debido a la naturaleza del procedimiento, la acidez es un efecto secundario común. Usted puede manejar esto en gran parte del mismo modo que otros remedios para la acidez de estilo de vida:

  • comer comidas más pequeñas
  • no comer menos de 2 horas antes de acostarse
  • elevar la cabecera de la cama 6-10 pulgadas con una cuña de espuma
  • comer despacio
  • evitar los alimentos del disparador (tales como alimentos picantes, alto contenido de grasa)

Hay un fuerte vínculo entre el exceso de peso y el reflujo ácido. La pérdida de peso es uno de los mejores cambios de estilo de vida que usted puede hacer para ayudar a reducir la acidez estomacal, así como el riesgo de otras complicaciones de salud. Si usted tiene ERGE, asegúrese de que usted se pega con su plan de tratamiento para evitar el daño esofágico. Hablar con su gastroenterólogo si su condición no mejora a pesar de sus mejores esfuerzos para perder peso.

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