Publicado en 15 October 2018

Pérdida de sal de Epsom baño de pesos: ¿Funciona?

Desde su descubrimiento, las personas han recurrido a la sal de Epsom como un remedio popular para curar todo tipo de dolencias. El nombre por el lugar en Inglaterra, donde se descubrió, se estima que la sal de Epsom haber estado en uso durante al menos 400 años.

La eficacia de los baños de sal de Epsom para beneficios de salud está abierto al debate. Muchos creen que cuando se baño en agua con sal Epsom disuelto, los ingredientes activos (de magnesio y sulfato) se absorben rápidamente a través de su piel.

Los que practican remedios populares creen que estos ingredientes producen muchos beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso.

Un 2016 opinión de magnesio en el Diario de Nutrición y Servicios de Alimentación informó que no hay ninguna prueba científica de que el magnesio puede ser absorbido bien a través de su piel.

Los investigadores observaron que el único estudio que ha demostrado de forma concluyente la capacidad de la piel para absorber el magnesio era pequeña, no es revisado por pares, y no se ha replicado.

Del mismo modo, en 2009 un estudio pequeño pero creíble También se encontró que el sulfato de magnesio no absorbió a través de su piel.

Sin embargo, en un estudio piloto de 2017, Los investigadores encontraron que las personas que utilizan una crema que contiene magnesio habían aumentado los niveles de magnesio en la orina en comparación con un grupo que utiliza una crema que no contiene el mineral.

A pesar de la evidencia contradictoria, si usted está interesado en probar los baños de sal de Epsom para la pérdida de peso y otros beneficios potenciales para la salud, es de bajo riesgo y podría valer la pena probar.

Los principales beneficios de la sal de Epsom provienen de sus ingredientes activos. Aunque la sal de Epsom Aspecto del producto y comparte un nombre con la sal de mesa, que en realidad son diferentes compuestos químicos.

La sal de mesa es sodio en lugar de magnesio y sulfato. Sin embargo, los ingredientes de la sal de Epsom son minerales esenciales para el cuerpo y difíciles de conseguir en su dieta normal. Es por esto que muchas personas tratan de absorber a través de la piel durante el baño.

Teniendo baños de sal de Epsom no causarán bajar de peso drástica, pero pueden apoyar su estilo de vida saludable. En combinación con otras estrategias de pérdida de peso, baños de sal de Epsom pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Epsom baños de sal pueden ayudar a perder peso a través de:

  • mejorar la ingesta de nutrientes
  • reducir el riesgo de síndrome metabólico
  • apoyo a los sistemas de desintoxicación del cuerpo
  • estreñimiento aliviar
  • la sustitución de la alimentación emocional con un baño caliente para relajarse y desestresarse

Una revisión de 2009 informó que los niveles de magnesio en los alimentos están disminuyendo. Esto significa que puede tener una buena razón para tratar de conseguir este mineral en otras formas.

Los siguientes sistemas y funciones corporales dependen de los niveles saludables de magnesio para funcionar correctamente:

sal de Epsom también está lleno de sulfato. Sulfatos son importantes para:

  • formación de tejido de cerebro
  • proteína muscular adecuada
  • salud de las articulaciones
  • la función del tracto digestivo
  • desintoxicación dentro del páncreas

Poner estas listas juntas, se puede ver cómo los baños de sal de Epsom puede ser beneficioso para su salud en general y podrían apoyar las metas de pérdida de peso.

Sin embargo, se necesita más investigación para determinar qué tan bien la gente puede absorber magnesio y sulfato de agua de la bañera.

Otros beneficios potenciales de la sal de Epsom incluyen:

  • relajación
  • aliviar la hinchazón y el dolor en los músculos
  • mejora de la circulación
  • promover un mejor sueño
  • curación de la piel

Cómo tomar un baño de sal de Epsom:

  • Llene la tina con agua caliente (una gama de calor saludable es entre 92 ° F a 100 ° F (33 ° C a 37 ° C).
  • Añadir aproximadamente dos tazas de sal de Epsom.
  • Añadir unas gotas de aceites esenciales al agua si lo desea. Asegúrese de no usar demasiado aceite, y sólo utilizar los aceites que usted sabe que no es sensible a.
  • Remojar en el baño por al menos 12 minutos. (Algunos médicos recomiendan un máximo de 40 minutos, pero se debe comenzar con intervalos menores de tiempo y ver cómo se siente.)
  • Mantenga un vaso de plástico de agua en el baño con usted para beber durante y después de un baño de sal de Epsom para prevenir la deshidratación y ayudar a su desintoxicación del cuerpo.

Cuando la compra de sal de Epsom , elija una sal que tiene la etiqueta “USP” (que significa Farmacopea de Estados Unidos), y uno que tiene un cuadro de información del fármaco en la etiqueta. Ambos indican que el producto es regulado y seguro para uso humano.

Usted puede tomar un baño de sal de Epsom con regularidad, pero probablemente no todos los días. Usted no quiere correr el riesgo de sobreexposición. Recuerde que su cuerpo tiene su propio proceso natural de desintoxicación.

Los hábitos saludables pueden apoyar y mantener estos procesos naturales, pero no siempre son necesarias, y más no siempre es mejor.

Cuando uno se sienta en un baño de sal de Epsom, su cuerpo responde a la de magnesio y sulfato elevado en el medio ambiente y esto puede causar una reacción de desintoxicación.

Su cuerpo trabaja duro para mantener un equilibrio de nutrientes y minerales, y la sobreexposición podría insistir en su cuerpo o la toxicidad causa. Es por eso que las personas con diabetes y cualquier persona que tiene la enfermedad renal deben evitar los baños de sal de Epsom.

Pregúntele a su médico si desea tomar baños de sal de Epsom en una parte regular de su estilo de vida. Sólo un médico que conozca su historial médico le puede decir si es o no es seguro para usted.

Aunque la sal de Epsom contiene muy importante de magnesio y sulfatos, su cuerpo sólo necesita la cantidad correcta de estos nutrientes, no es demasiado de ellos.

Aunque una sobredosis de magnesio es rara, especialmente de baños de sal de Epsom, demasiado magnesio puede causar:

  • sed
  • hipotensión
  • somnolencia
  • debilidad muscular
  • depresion respiratoria
  • arritmia cardiaca
  • coma
  • muerte

Debido a que el magnesio es procesado por los riñones, cualquier persona que tenga problemas de riñón debe evitar la sal de Epsom y consultar con un médico antes de tomar suplementos de magnesio.

Epsom baños de sal también puede ser malo para usted si usted tiene diabetes , ya sumergirse en una tina puede aumentar su riesgo de daño a la piel de los pies.

No está claro si es o no de Epsom baños de sal realmente puede ayudar a perder peso, y los resultados son en su mayoría anecdótica. Pero los riesgos son bajos para las personas sin complicaciones de salud. Y al final, nadie realmente lamenta tomar un baño relajante, cálido.

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