Publicado en 25 June 2018

MS y calor: 7 consejos para mantenerse fresca

Si usted tiene esclerosis múltiple (EM) y está tomando una ducha de agua caliente, pasar tiempo en el sol, o simplemente preparar una comida en la estufa, es posible que sus síntomas de estallar.

Esto se debe a MS provoca nervios a perder su revestimiento conductor (conocido también como una vaina de mielina), a menudo haciéndolos más sensibles a los cambios de calor y temperatura.

Cuando esto sucede, un aumento de síntomas tales como mareos, sudoración y aumento del ritmo cardíaco pronto podría seguir.

Para evitar estos problemas, para leer en siete puntas de calor que superaron.

Puede sonar como una obviedad, pero a medida que nos acercamos a los meses más cálidos, puede ser inteligente para quedarse en casa en el aire acondicionado para ayudar a mantener los síntomas de EM en jaque.

Sintonizar con el pronóstico. Cancelar los planes para las excursiones al aire libre y relajarse en casa en los días cuando el mercurio empieza a subir o alta humedad se predijo.

Si no tiene aire acondicionado en su casa, un viaje a la sala de cine o un centro comercial puede ayudarle a vencer el peor del calor.

Hay una serie de productos de refrigeración para elegir en el mercado. Las chaquetas de enfriamiento, envolturas de cuello, y pañuelos pueden ser ayudar a combatir el calor, especialmente durante tratadas con frío ejercicio y actividades al aire libre.

Paquetes de refrigeración destinados a enfriadores de picnic pueden funcionar como dispositivos que se pueden utilizar para dar unos toques en el cuello, la frente y las muñecas.

No subestime el valor de los productos simples, como un sombrero de paño humedecido en agua para enfriar la cabeza.

¿Quién no disfruta de una bebida fría en un día caluroso? Cuando se tiene la EM, la potencia de refrigeración de líquidos puede venir al rescate. Para el alivio temporal, trate de opciones heladas como paletas de hielo, agua helada con limón, o un buen té helado pasada de moda.

Congelar una botella de plástico llena de agua y mantenerlo cerca de su cama por la noche. Esto permitirá que se enfríe sin tener que levantarse y pescado a través de la nevera para un refresco.

Beneficiarse de pasar el tiempo en una piscina fresco (con una temperatura inferior a 85 ° F). Mantener baja la temperatura del agua le dará la oportunidad de nadar o hacer ejercicios en el agua sin preocuparse por el aumento de su temperatura interna demasiado en una piscina de agua caliente.

Por el poder de enfriamiento añadido, mantener su traje de baño en después de salir de la piscina. Un traje de baño húmedo ayuda a mantener la temperatura baja cuando está fuera del agua.

El equipo no tiene por qué ser de lujo para ser eficaz. Un ventilador oscilante que se puede mover entre diferentes habitaciones de su casa puede proporcionar un alivio rápido cuando se siente demasiado caliente.

Encender el ventilador de techo cuando usted está tomando una ducha o baño. Esto puede ayudar a circular el aire en el cuarto de baño y mantenerlo fresco.

la elección de ropa puede hacer una gran diferencia. Piense capas cuando te vistas. De esta manera, se puede quitar capas como sea necesario para disminuir su temperatura corporal. Cuando esté al aire libre, es especialmente importante usar ropa suelta y ligera que se considera “respirable”.

respirable de la ropa se hace de tela que está diseñado para que el aire fluya a través de ella y mantener la calma.

, materiales sintéticos resistentes al agua tales como acetato tienden a mantener el calor, ya que mantener fuera el agua. Por lo tanto, optar por la ropa hecha de algodón, lino, seda y modal (un tipo de rayón).

El Departamento de Asuntos de Veteranos (VA) sugiere mantener la temperatura de su agua de la bañera mucho más baja que la temperatura de su cuerpo . En caso de duda, utilice un termómetro para comprobar su temperatura y la temperatura del agua.

Si bien esto puede parecer un pequeño detalle, el VA señala que incluso un ligero aumento en el núcleo de su cuerpo a la temperatura tan poco como un medio grado Fahrenheit puede conducir a síntomas de la EM aumentadas.

No hay una única manera de mantener la calma: como se puede ver, hay muchas maneras de ayudar a evitar la intolerancia al calor. Lo importante es tomar precauciones adicionales.

Cambiar hasta sus estrategias en función de la situación y sus síntomas. Y hable con su médico para obtener orientación sobre la mejor manera de tratar su condición particular.