Publicado en 13 February 2019

Viviendo con EM: ¿Qué es un Zinger y cómo puede hacer frente a uno?

¿Se siente agudo, punzante, dolor irradiado que parece venir de la nada? Hace que la temperatura exterior, caliente o fría, agitar descargas eléctricas en su cuerpo que se detiene en sus pistas?

A veces se describe como un “Zinger,” disestesia aparece de repente. Las sensaciones dolorosas a menudo afectan a los pies, manos, piernas y otras áreas del cuerpo. Para muchas personas que viven con esclerosis múltiple (EM), que trata de estos Zingers es algo que conocen muy bien.

El Dr. James Stark , un especialista en EM y neurólogo certificado en la práctica internacional de gestión de la esclerosis múltiple , dice que las sensaciones dolorosas suceden a personas que viven con EM porque la inflamación puede causar daño a los nervios sensoriales en el cerebro y la médula espinal.

“Dependiendo de la magnitud del daño a los nervios, los pacientes pueden reportar el entumecimiento o la falta de sensación, o pueden percibir los síntomas sensoriales de diferentes maneras”, explica.

Esto puede incluir una sensación de hormigueo, picor o arrastrándose, un endurecimiento de la piel, especialmente alrededor del pecho o el abdomen, o sentimientos dolorosos como dolores punzantes, descargas eléctricas, o sensaciones de ardor.

El Dr. Evanthia Bernitsas, neurólogo del Hospital Universitario de Harper de Detroit Medical Center , dice sensaciones dolorosas o disestesia son muy comunes en la EM. Uno 2016 revisión de estudios señaló que más del 60 por ciento de las personas con EM han experimentado algún tipo de dolor.

“Utilizamos este término [disestesia] para describir los diferentes síndromes de dolor, tales como la neuralgia del trigémino afecta a la cara, ardor, sensación de hormigueo o sensaciones vibratorias-como que afectan a la mayoría de las extremidades superiores e inferiores, o una sensación de compresión situado por debajo de los senos (MS abrazo), “ ella explica.

Ardra Shephard es uno de los millones de personas que viven con EM que sufren disestesia en una base regular. Ella comparte la realidad de la gestión de algunos de los síntomas de la EM más comunes en su blog se tropieza con aire.

Shephard escribió recientemente una entrada de blog que describe su experiencia viviendo con disestesia durante los meses de invierno. “Si usted tiene MS, el calor podría estropear para arriba, pero la sensación de frío puede ser su propia clase de tortura”, escribe en el puesto. Para Shephard, este síntoma común de la EM puede sentirse como alfileres y agujas, una descarga eléctrica, frío o dolor ardiente.

Miembros de la comunidad sobre la Línea de Salud de estar con esclerosis múltiple Facebook página dicen que experimentan “cáusticos” o sensaciones dolorosas en áreas como el cuello, la cabeza y las piernas. Algunos incluso dicen que se siente como que están siendo impactados por la electricidad.

Mac Compton compara la sensación de una banda de goma apretada que se rompió duro. “Ellos son intermitentes y diferente de los dolores punzantes que se sienten como una selección de hielo está siendo empujado en mí”, Compton, escribe en la página. Para Susan Cornett, los Zingers están normalmente en la cabeza. “Siento que tengo un rayo de un lado para el medio … es enervante.”

Aunque no es tan intensa o frecuente que las sensaciones dolorosas provocadas por el clima más cálido, los Zingers que suceden en el invierno todavía pueden suponen un aporte. Dado que la temperatura puede afectar la rapidez con nervios conducen la electricidad, pasando varios meses en un ambiente frío puede desencadenar disestesia.

Bernitsas explica que el clima o los cambios en la presión barométrica sin duda puede cambiar la gravedad de estas sensaciones. Por ejemplo, se dice que la exposición al clima frío empeora la neuralgia del trigémino. Lo que significa lavarse la cara con agua fría puede precipitar un ataque.

Stark dice uno de los más comunes Zingers personas con EM experiencia en temperaturas más frías se incrementa la rigidez muscular, calambres y rigidez.

Evitar los desencadenantes conocidos

Durante los meses de invierno, esto significa quedarse en casa cuando hace frío fuera. Es posible que tenga que experimentar con su umbral de temperatura para determinar el frío que puede estar fuera antes de empezar a experimentar sensaciones dolorosas. Cuando lo hace salir, asegúrese de que la capa de ropa.

Hable con su médico acerca de la medicación

Dado que evitar los desencadenantes no siempre es una opción, es posible que desee considerar la medicación, especialmente si los síntomas se producen con frecuencia. Stark dice que hay una serie de medicamentos para el dolor neuropático disponible. Estos tienden a provenir de dos categorías de medicamentos: medicamentos antiepilépticos y antidepresivos. No es que el dolor de los síntomas son el resultado de la depresión o convulsiones. Algunos de los medicamentos en estas clases solo también ayudan a aliviar el dolor de los nervios.

Pruebe con una compresa caliente

La aplicación de una compresa caliente a su cuerpo puede ayudarle a calentar. Sólo asegúrese de que no esté demasiado caliente ya que las temperaturas extremas (tanto demasiado frío y demasiado caliente) pueden desencadenar sensaciones dolorosas.

Cubrir la zona dolorida

Si usted está experimentando Zingers en su cara, por ejemplo, Bernitsas recomienda que cubre la cara con un pañuelo. Esto se considera protector y puede ayudar a disminuir los cambios de estas sensaciones.

Mantener las zonas seleccionadas tibia

Desde los pies y las manos tienden a ser las áreas más comunes de experimentar este dolor, a mantener el calor durante los meses de invierno. Use calcetines, zapatillas o zapatos mientras que en casa. Cúbrase las manos con guantes o mitones al aventurarse al aire libre.

Mueve tu cuerpo

La actividad física puede ayudar a calentar su cuerpo y mantener la sangre circulante. Si el sol está brillando y las temperaturas son lo suficientemente caliente, ejercicio al aire libre.

Recuerde, no se necesita horas de ejercicio para obtener resultados. Incluso un paseo de 20 minutos puede hacer una diferencia. No sólo va a tomar aire fresco, sino que también disfrutar de una buena dosis de vitamina D.


Sara Lindberg, BS, med, es un escritor de salud y estado físico independiente. Ella tiene una licenciatura en ciencias del ejercicio y el grado de maestría en asesoramiento. Se ha pasado su vida educando a la gente sobre la importancia de la salud, el bienestar, la mentalidad y la salud mental. Ella se especializa en la conexión mente-cuerpo, con un enfoque en cómo nuestro bienestar impacto que nuestra condición física y la salud física mental y emocional.