Publicado en 14 December 2017

La somnolencia excesiva: durante el día, Causas, ancianos, y la depresión

La somnolencia excesiva es la sensación de estar especialmente cansado o somnoliento durante el día. A diferencia de la fatiga, lo que es más sobre la falta de energía, somnolencia excesiva puede hacer que se sienta tan cansado que interfiere con la escuela, el trabajo y, posiblemente, incluso sus relaciones y el funcionamiento del día a día.

Somnolencia excesiva afecta a un estimado 18 por cientode la población. No se considera una condición real, pero es un síntoma de otro problema.

La clave para superar la somnolencia excesiva es para determinar su causa. Hay varios problemas relacionados con el sueño que pueden dejar que bostezar todo el día.

Lo que causa somnolencia excesiva?

Cualquier condición que le impide obtener buena calidad de sueño en la noche puede causar somnolencia excesiva durante el día. somnolencia durante el día puede ser el único síntoma que sabes. Otros signos, tales como ronquidos o patear, pueden estar ocurriendo mientras está dormida.

Para muchas personas con trastornos del sueño, que es un compañero de cama que observa otros síntomas clave. Independientemente de la causa, es importante contar con su estado de sueño evalúa si la somnolencia diurna le impide hacer la mayor parte de su día.

Entre las causas más frecuentes de somnolencia excesiva son:

Apnea del sueño

La apnea del sueño es una condición potencialmente seria en la que se detiene en varias ocasiones y comenzar a respirar durante toda la noche. Se puede dejar sentir sueño durante el día.

La apnea del sueño también tiene varios otros síntomas. Algunos de ellos incluyen:

La apnea del sueño también puede contribuir a la hipertensión arterial y otros problemas del corazón, así como la diabetes tipo 2 y la obesidad .

En realidad, hay dos tipos principales de la apnea del sueño. Todos ellos pueden causar somnolencia excesiva, ya que todo lo que impiden obtener suficiente sueño profundo durante la noche. Los tipos de apnea del sueño son:

  • Apnea obstructiva del sueño (AOS) . Esto ocurre cuando el tejido en la parte posterior de la garganta se relaja mientras duerme y cubre parcialmente las vías respiratorias.
  • Apnea del sueño central (CSA) . Esto sucede cuando el cerebro no envía las señales nerviosas correctas a los músculos que controlan la respiración durante el sueño.

Síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas (SPI) provoca un impulso irresistible e incómodo de mover las piernas. Es posible que se acostado tranquilamente cuando se empieza a sentir una sensación pulsátil o sensación de picazón en las piernas que sólo se pone mejor cuando se levanta y camina. SPI hace que sea difícil conciliar el sueño, lo que resulta en la excesiva somnolencia al día siguiente.

No está claro cuál es la causa del SPI, aunque puede afectar hasta el 10 por ciento de la población . Puede haber un componente genético. Otras investigaciones sugieren deficiencia de hierro puede ser el culpable. Muchos científicos también creen que los problemas con los ganglios basales del cerebro, la región responsable del movimiento, están en la raíz del SPI.

Más información sobre el síndrome de las piernas inquietas.

La narcolepsia

La narcolepsia es un trastorno del sueño a menudo mal entendido. Al igual que el SPI, que es un trastorno neurológico. Con la narcolepsia, el cerebro no regula el ciclo sueño-vigilia correctamente. Es posible dormir bien toda la noche si tiene narcolepsia. Sin embargo, periódicamente durante el día, se puede sentir somnolencia excesiva. Usted puede incluso quedarse dormido en medio de una conversación o durante una comida.

La narcolepsia es bastante infrecuente, probablemente afectando a menos de 200.000 personas en los Estados Unidos. A menudo se diagnostica erróneamente como un trastorno psiquiátrico o algún otro problema de salud. Cualquier persona puede tener narcolepsia, aunque por lo general se desarrolla en personas entre las edades de 7 y 25.

Más información sobre la narcolepsia.

Depresión

Un cambio notable en su horario de sueño es uno de los síntomas más comunes de la depresión. Es posible dormir mucho más o mucho menos de lo acostumbrado, si tiene depresión. Si usted no está durmiendo bien por la noche, es muy probable que se sienten somnolencia excesiva durante el día. A veces duermen cambios son una señal temprana de la depresión. Para otras personas, los cambios en los hábitos de sueño se producen después de que aparezcan otros signos.

La depresión tiene muchas causas posibles, incluyendo los niveles anormales de ciertas sustancias químicas del cerebro, problemas con las regiones del cerebro que controlan el estado de ánimo, o eventos traumáticos que hacen que sea difícil obtener una perspectiva más brillante.

Más información sobre la depresión.

efectos secundarios de la medicación

Algunos medicamentos pueden causar somnolencia como efecto secundario. Los medicamentos que comúnmente se incluyen somnolencia excesiva incluyen:

Si usted piensa que su medicamento con receta está haciendo somnolencia, hable con su médico antes de dejar de tomarla.

Envejecimiento

Estudioshan demostrado que las personas mayores pasan más tiempo en la cama, pero reciben la más baja calidad del sueño. Según el estudio, la calidad del sueño comienza a empeorar en los adultos de mediana edad. A medida que envejecemos, experimentamos menos tiempo en los tipos más profundas del sueño y despertar más en el medio de la noche.

¿Cómo se trata la somnolencia excesiva?

Las opciones de tratamiento para la somnolencia excesiva varían mucho, dependiendo de la causa.

Apnea del sueño

Uno de los tratamientos más comunes es la presión positiva continua (CPAP) . Esta terapia emplea una pequeña máquina de cabecera que bombea aire a través de una manguera flexible a una máscara usada sobre la nariz y la boca.

Las nuevas versiones de las máquinas de CPAP tienen pequeñas máscaras, más cómodo. Algunas personas se quejan de que la CPAP es demasiado alto o incómodo, pero sigue siendo el tratamiento más efectivo disponible OSA. Es normalmente el primer tratamiento de un médico le sugerirá por CSA.

Síndrome de piernas inquietas

RLS veces se puede controlar con cambios de estilo de vida. Un masaje en las piernas o un baño caliente antes de acostarse pueden ayudar. El ejercicio temprano en el día puede ayudar con el SPI y con su capacidad para quedarse dormido.

El médico puede recomendar suplementos de hierro si aparece sus niveles de hierro son bajos. Su médico también puede prescribir medicamentos anticonvulsivos para controlar los síntomas del SPI. Si es así, asegúrese de discutir los posibles efectos secundarios con su médico o farmacéutico.

La narcolepsia

síntomas de la narcolepsia pueden tratarse con algunos ajustes de estilo de vida. Breves siestas programadas pueden ayudar. También se recomienda mantener un horario regular de sueño-vigilia toda la noche y la mañana. Otros consejos incluyen:

  • hacer ejercicio diario
  • evitar la cafeína o alcohol antes de acostarse
  • dejar de fumar
  • relajante antes de acostarse

Todas estas cosas pueden ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido mejor por la noche. Esto puede ayudar a reducir la somnolencia durante el día.

Depresión

El tratamiento de la depresión se puede hacer con una combinación de terapia, medicamentos y cambios de estilo de vida. Los fármacos antidepresivos no siempre son necesarias. Si su médico se lo recomienda, que pueden ser necesarios temporalmente.

Usted puede ser capaz de superar la depresión a través de la terapia de conversación y hacer cambios de estilo de vida más saludables, como hacer más ejercicio, beber menos alcohol, seguir una dieta saludable, y aprender a controlar el estrés.

trastornos del sueño relacionados con la edad

Los cambios de estilo de vida que pueden ayudar a tratar la narcolepsia también pueden ayudar a las personas que sufren trastornos del sueño relacionados con la edad. Si los cambios de estilo de vida no son suficientes, hable con su médico. Se pueden recetar medicamentos para dormir que pueden mejorar la calidad del sueño.

La línea de fondo

Dormir lo suficiente es crucial para la buena salud. Si se puede identificar la causa de su somnolencia excesiva y obtener tratamiento, debe volver a sentir con más energía y con una mejor capacidad de concentración durante el día.

Si su médico no pregunta acerca de su rutina de sueño, voluntario de sus síntomas de somnolencia diurna y discutir formas de superarlos. No vivas con sensación de cansancio cada día, cuando es posible que tenga una condición que es tratada fácilmente y con seguridad.