Publicado en 10 January 2017

Caliente y frío: Extreme temperatura de seguridad

Si usted está planeando viajar al aire libre, estar preparado para hacer frente a todo tipo de clima. Esto podría significar días extremadamente lluviosos o días extremadamente secos, y desde el día horas más calientes a las noches más frías.

El cuerpo humano tiene una temperatura central normal entre 97f y 99f, pero en promedio, una temperatura corporal normal es 98.6F (37 ° C). Para mantener esta temperatura sin la ayuda de dispositivos de calentamiento o de enfriamiento, el medio ambiente circundante tiene que ser aproximadamente a 82f (28c). La ropa no es sólo para las miradas - son necesarios para mantener el calor. Generalmente, usted puede abrigarse en capas más durante los meses fríos, y se puede utilizar ventiladores o aparatos de aire acondicionado en los meses más cálidos para mantener una temperatura central saludable.

En algunos casos, usted puede encontrarse en un ambiente con temperaturas extremas. Es crucial saber qué problemas de salud que se puede encontrar, así como la forma de evitar problemas de salud relacionados con la temperatura.

En primer lugar, tenga en cuenta que la lectura de temperatura en un termómetro no es necesariamente la temperatura que debe estar preocupado. “Temperatura aparente” La humedad relativa en su entorno puede afectar la temperatura en realidad se siente, que se llama el Algunos escenarios de ejemplo incluyen:

  • Si la temperatura del aire lee 85˚F (29˚C), pero no cero humedad, la temperatura realmente se sentirá como si fuera 78F (26 C).
  • Si la temperatura del aire lee 85˚F (29˚C), con el 80 por ciento de humedad, en realidad va a sentir como 97f (36c).

Las altas temperaturas ambientales pueden ser peligrosos para su cuerpo. En la gama de 90˚ y 105F (32˚ y 40 ° C), puede experimentar calambres por calor y agotamiento. Entre 105˚ y 130 F (40˚ y 54oC), el agotamiento por calor es más probable. Se debe limitar sus actividades en este rango. Una temperatura ambiental sobre 130 ° F (54oC) a menudo conduce a un golpe de calor.

Otras enfermedades relacionadas con el calor incluyen:

  • agotamiento por calor
  • golpe de calor
  • calambres musculares
  • hinchazón de calor
  • desmayo

Los síntomas

Los síntomas de la enfermedad relacionada con el calor dependen del tipo y la gravedad de la enfermedad.

Algunos de los síntomas comunes de agotamiento por calor incluyen:

  • sudado mucho
  • agotamiento o fatiga
  • mareos o aturdimiento
  • perder el conocimiento o sensación de mareo al ponerse de pie
  • pulso débil pero rápido
  • la sensación de náuseas
  • vómitos

Los síntomas de la insolación incluyen:

  • piel rojiza que se siente caliente al tacto
  • pulso fuerte y rápido
  • pérdida de conocimiento
  • la temperatura del cuerpo interno sobre 103ºF (39c)

Tratamiento

Si alguien pierde la conciencia y muestra uno o más de los síntomas de agotamiento por calor o golpe de calor, llame al 911 de inmediato.

Para tratar el agotamiento por calor, trate de mantenerse frío con paños fríos y húmedos alrededor de su cuerpo y poco a poco tomar pequeños sorbos de agua hasta que los síntomas comienzan a desvanecerse. Tratar de salir del calor. Encontrar un lugar con aire acondicionado o una temperatura más baja (especialmente de la luz solar directa). Descansar en un sofá o una cama.

Para tratar el golpe de calor, cúbrase con paños fríos y húmedos o tomar un baño de agua fría para normalizar la temperatura de su cuerpo. Salir del fuego de inmediato a un lugar con una temperatura más baja. No beba nada hasta que usted (o la persona que experimenta un golpe de calor) recibe atención médica.

Prevención

Manténgase bien hidratado para evitar mejor las enfermedades relacionadas con el calor. Beber suficiente líquido para que su orina es de color claro o transparente. No se base únicamente en la sed como una guía para la cantidad de líquido que usted debe beber. Cuando se pierde una gran cantidad de líquidos o sudar profusamente, asegúrese de reemplazar los electrolitos también.

Use ropa que sea apropiada para su entorno. La ropa que es demasiado grueso o demasiado caliente puede causar la rapidez con que se sobrecaliente. Si usted siente que se está demasiado caliente, afloje su ropa o eliminar el exceso de ropa hasta que se sienta lo suficientemente fría. Use protector solar cuando sea posible para evitar quemaduras de sol, lo que hace que sea más difícil para su cuerpo a deshacerse del exceso de calor.

Trate de evitar los lugares que pueden llegar a ser extremadamente caliente, como los coches en su interior. Nunca deje a otra persona, niño o mascota, incluso por períodos cortos de tiempo.

Factores de riesgo

factores de riesgo comunes que pueden causar que usted sea más susceptible a las enfermedades relacionadas con el calor incluyen:

  • ser menor de 4 o mayor de 65
  • exposición a los cambios bruscos de clima de frío a caliente
  • sobrepeso u obesidad
  • que toman medicamentos como los diuréticos y antihistamínicos
  • el uso de drogas ilícitas como la cocaína
  • la exposición a un alto índice de calor (medición de calor y humedad)

Al igual que con las altas temperaturas, no se basan únicamente en la lectura del termómetro de aire ambiental para medir las temperaturas frías. La velocidad del viento y la humedad del cuerpo externo puede provocar un escalofrío que cambia drásticamente la tasa de su cuerpo de refrigeración y cómo se siente. En climas extremadamente fríos, sobre todo con un alto factor de enfriamiento del viento, puede experimentar rápidamente la aparición de hipotermia. El caer en agua fría también puede resultar en hipotermia por inmersión.

Algunas enfermedades relacionadas con el frío incluyen:

  • hipotermia
  • congelación
  • pie de trinchera (o “pie de inmersión”)
  • sabañones
  • El fenómeno de Raynaud
  • urticaria inducida por frío

Además de estas enfermedades, el clima invernal puede causar grandes inconvenientes para los viajeros. Siempre esté preparado para hacer frente a las fuertes nevadas y el frío extremo, ya sea que esté en el camino o en casa.

Los síntomas

Cuando su cuerpo cae por primera vez por debajo de 98.6F (37 ° C), puede experimentar:

  • escalofríos
  • un aumento del ritmo cardíaco
  • una ligera disminución de la coordinación
  • un aumento de la necesidad de orinar

Cuando la temperatura de su cuerpo es entre 91.4˚ y 85.2˚F (33˚ y 30 ° C), podrás:

  • disminuir o dejar de temblar
  • caer en un estado de estupor
  • sentirse soñoliento
  • ser incapaz de caminar
  • experimentar alteraciones rápidas entre aceleración del ritmo cardíaco y la respiración demasiado lentamente
  • respiracion superficial

Entre 85.2˚ y 71.6˚F (30 ° C y 22 ° C), experimentará:

  • respiración mínimo
  • pobres a ausencia de reflejos
  • incapacidad para moverse o responder a estímulos
  • presión arterial baja
  • posiblemente coma

A la temperatura corporal por debajo de 71.6˚F (22C) puede resultar en músculos convertirse rígido, la presión arterial devenir, cardíaco y respiratorio tasas extremadamente bajas o incluso ausentes decreciente, y que en última instancia puede conducir a la muerte.

Tratamiento

Si alguien pasa hacia fuera, muestra múltiples síntomas mencionados anteriormente, y tiene una temperatura corporal de 95 ° F (35 ° C) o menos, llame al 911 inmediatamente. Realizar la RCP si la persona no está respirando o no tiene pulso.

Para tratar la hipotermia, salir del frío tan pronto como sea posible y para un ambiente más cálido. Quite la ropa húmeda o mojada y empezar a calentar las zonas medias de su cuerpo, incluyendo la cabeza, el cuello y el pecho, con una almohadilla térmica o en contra de la piel de una persona con una temperatura corporal normal. Beber algo caliente para aumentar gradualmente la temperatura de su cuerpo, pero no tienen nada alcohólico.

Incluso después de que empiece a sentirse caliente de nuevo, permanecer seco y mantenerse envuelto en una manta caliente. Buscar ayuda médica de inmediato para minimizar el daño a su cuerpo.

Para el tratamiento de la congelación, sumerja el área afectada en agua caliente no más caliente que 105F (40 ° C) y se envuelve en una gasa. Guarde todos los dedos de los pies o dedos afectados por la congelación separadas unas de otras para evitar frotarse las áreas de unos contra otros. No frote, uso o caminar sobre la piel congelada, ya que esto puede causar daño a los tejidos. Consulte a su médico si usted todavía no puede sentir nada en su piel congelada después de 30 minutos.

Prevención

Es esencial para proteger a cualquier persona que experimenta los primeros síntomas de la hipotermia. Si es posible, eliminarlos de la fría inmediatamente. No trate de calentar una persona que sufre de hipotermia grave con el ejercicio vigoroso o el roce, ya que esto puede llevar a más problemas.

Para prevenir las enfermedades relacionadas con el frío, tomar una o más de estas medidas cuando la temperatura comienza a bajar:

  • comer comidas sustanciales con regularidad y beber mucha agua
  • evitar las bebidas con alcohol o cafeína
  • permanecer en el interior cerca de una fuente de calor
  • llevar un sombrero, gorrita, o algo similar en la cabeza para retener el calor y guantes o mitones en las manos
  • llevar varias capas de ropa
  • usar loción y bálsamo para los labios para evitar la sequedad de la piel y los labios
  • llevar ropa extra para cambiarse en caso de que se húmedo o mojado
  • usar gafas de sol cuando nieva o extremadamente brillantes exterior para evitar la ceguera de la nieve

Factores de riesgo

factores de riesgo comunes para la hipotermia y la congelación son:

  • ser menor de 4 o mayor de 65
  • el consumo de alcohol, cafeína o el tabaco
  • haber sido deshidratadas
  • exposición de la piel a temperaturas extremadamente frías, especialmente al hacer ejercicio y sudoración
  • convertirse en húmedo o mojado en temperaturas frías

Etiquetas: Salud,