Publicado en 18 May 2017

Los tratamientos de la fibromialgia: 13 maneras de aliviar el dolor

La fibromialgia (FM) es una condición que causa dolor musculoesquelético, fatiga y dolor localizado. La causa de la FM se desconoce, pero la genética puede jugar un papel. Los síntomas se pueden desarrollar después:

  • estrés psicológico
  • trauma físico
  • una herida
  • una enfermedad

Otros síntomas pueden incluir depresión, falta de concentración, y dolores de cabeza.

El tratamiento del dolor, la fatiga y otros síntomas es clave. Afortunadamente, hay varias opciones disponibles para ayudar a aliviar los síntomas de FM y gestionar y mejorar su calidad de vida.

dolor de la FM puede ser menor o lo suficientemente grave como para interferir con las actividades diarias. Afortunadamente, el tratamiento puede ayudar a controlar el dolor.

1. Analgésicos

La medicación es una opción para reducir el dolor de FM. El médico puede recomendar calmantes (OTC) para el dolor de venta libre como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno de sodio. Estos medicamentos pueden ayudar:

  • reducir la inflamación
  • minimizar los dolores musculares
  • mejorar la calidad del sueño

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2. Los antidepresivos

Estos pueden ayudar a aliviar el dolor y la fatiga. Discutir los posibles efectos secundarios del uso de antidepresivos para FM con su médico. Para algunas personas, los antidepresivos pueden causar una variedad de efectos secundarios desagradables, tales como náuseas, aumento de peso y pérdida del deseo sexual.

3. Los anticonvulsivos

Estos medicamentos anticonvulsivos también pueden ayudar a reducir el dolor. La Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos aprobó pregabalina (Lyrica), el primer fármaco anticonvulsivo para el tratamiento de FM. La gabapentina, lo que reduce el dolor nervioso, puede ser sugerido. Sin embargo, estos medicamentos vienen con efectos secundarios posibles incluyen:

  • mareo
  • aumento de peso
  • hinchazón
  • boca seca

4. Yoga

La investigación ha demostrado que las personas con FM que participaron en clases de yoga experimentaron una mejoría en el estado de ánimo y menos dolor y fatiga. Las clases incluyen:

  • posturas suaves
  • meditación
  • ejercicios de respiración
  • discusiones de grupo

Trate de tomar una clase de yoga. La práctica aumenta la fuerza muscular, incorpora la meditación, y enseña diferentes técnicas de relajación. Sólo asegúrese de dejar que el instructor sepa acerca de su condición, para que puedan ajustar las posturas según sea necesario para usted.

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5. La acupuntura

Es posible que desee probar la acupuntura para aliviar el dolor. Se trata de pinchar la piel con agujas a:

  • promover la auto-curación natural
  • fomentar un cambio en el flujo sanguíneo
  • cambiar los niveles de neurotransmisores en el cerebro
  • tratar una variedad de condiciones de salud como el dolor crónico

Un estudio publicado en la Revista de Medicina de Rehabilitación encontró que las personas con FM que recibieron acupuntura se beneficiaron de alivio del dolor durante al menos dos años, en comparación con aquellos que no lo hicieron. Para aquellos que no pueden tolerar las agujas, la acupresión puede ser una opción.

Los riesgos de la acupuntura incluyen dolor, sangrado menor, y los moretones después del tratamiento. Siempre asegúrese de que su acupunturista tiene licencia para disminuir el riesgo de infección de agujas no esterilizadas.

6. La terapia física

Técnicas de terapia física tienen como objetivo mejorar su rango de movimiento y fortalecer los músculos. Esto también puede ayudar a reducir el dolor de la FM. Su terapeuta adaptar un programa para ayudar a controlar los síntomas específicos. También pueden enseñar técnicas de autocuidado, incluyendo la educación de FM, para ayudarle a manejar la fatiga y el dolor por su cuenta. La investigación muestra que la educación manejo del dolor puede conducir a un mayor rendimiento durante el ejercicio.

La fatiga es un síntoma común de la fibromialgia. Usted puede despertar en las mañanas cansados ​​a pesar de dormir toda la noche. actividades cotidianas simples pueden ser agotador. Las opciones para el tratamiento de la fatiga FM incluyen:

7. La vitamina D

Las personas con FM a menudo tienen niveles bajos de vitamina D. En un estudio de 2013, los investigadores encontraron que las personas con FM sentían físicamente mejor y experimentaron menos fatiga cuando tomaron suplementos de vitamina D. Hable con su médico antes de tomar suplementos de vitamina D, ya que el exceso puede ser tóxico.

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8. Ejercicio

El ejercicio es también una forma eficaz para combatir el cansancio y mejorar sus niveles de energía. El ejercicio aumenta la producción del cerebro de endorfinas, mejora el sueño y reduce la depresión. Actividades sugeridas para las personas con FM son: caminar, ciclismo y natación. Para algunos, Empezar es difícil con dolor generalizado; comenzar lentamente y aumentar gradualmente. Si bien este artículo se presentan opciones a considerar tratar, el ejercicio es la única solución que sigue mostrando un beneficio en ensayos clínicos controlados.

Puede incorporar tratamientos alternativos para aliviar los síntomas de FM. Hable con su médico acerca de las opciones siguientes.

9. La marihuana medicinal

La marihuana medicinal puede ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Un estudio encontró que las personas con FM que tomaron el cannabis medicinal experimentaron:

  • una reducción del dolor y la rigidez
  • relajación mejorada
  • un aumento de la somnolencia
  • sentimientos de bienestar
  • mejora de la salud mental

Se necesita más investigación sobre los beneficios de la marihuana medicinal para FM. Los efectos secundarios pueden incluir el juicio fuera de foco y concentración, y los efectos a largo plazo necesitan más investigaciones.

10. La biorretroalimentación

La biorretroalimentación se trata de aprender a controlar sus funciones corporales. Esto puede ayudar a reducir la tensión muscular y el dolor de FM. No hay efectos secundarios asociados con esta técnica, pero algunas personas pueden sentirse abrumado o agotado después de una sesión. Hable con su médico para ver si usted es un buen candidato para la biorretroalimentación.

chi 11. Tai

Esta técnica mente-cuerpo implica la respiración profunda, meditación, y movimientos controlados. El tai chi puede mejorar la fuerza muscular, el equilibrio y la resistencia. No es extenuante, pero se puede desarrollar dolores musculares o esguinces si se exceda.

terapia 12. Masaje

Los masajes pueden relajar los músculos, mejorar el rango de movimiento, y reducir el estrés y la ansiedad. Usted podría experimentar moretones temporales, hinchazón y dolor si su terapeuta aplica demasiada presión.

13. La terapia de comportamiento cognitivo (CBT)

La base de la TCC es ayudar a las personas a establecer metas realistas. Los pacientes que trabajan en la identificación de patrones de pensamiento disfuncionales y el desarrollo de técnicas para manejar los pensamientos negativos. Las técnicas que se aprenden a través de la TCC puede ayudar a reducir o disminuir el dolor de la FM.

Los ensayos clínicos son cruciales para el desarrollo de nuevos tratamientos y medicamentos para ciertas condiciones. Participar en ensayos clínicos proporciona una valiosa información a los investigadores que están aprendiendo más acerca de FM y el dolor crónico. Visite el Centro del reloj para encontrar una prueba clínica cerca de usted, si usted está interesado en participar.

La fibromialgia puede ser una enfermedad crónica que causa dolor, la fatiga, y la ternura. Si bien no hay una sola causa, hay muchas opciones de tratamiento disponibles para proporcionar alivio del dolor FM. Hable con su médico acerca de las opciones. De medicamentos para la terapia física, hay un montón de tratamientos para probar si uno no funciona para usted. Todavía se puede vivir una vida sana y activa con FM.