Publicado en 4 June 2019

¿Por qué El despertar a las 5 de la mañana a hacer nada Ayuda a esta mamá Encuentra la dicha

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Esta vida es Juro por una serie sobre las cosas que reequilibrar y renuevan nuestro bienestar. Tal vez sea un suplemento, plantean un yoga, o en una taza de té. De dónde viene su fuerza?

La primera vez fue un accidente. Era una de esas mañanas al despertar demasiado temprano, mi lado de la oscuridad total mundial, y no pude volver a dormir. No es que yo nunca había visto antes 05 a.m. - Tengo un niño de 4 años de edad, he visto muchos de ellos - pero nunca sin una razón forzada. La quietud era magnífico.

Salí de mi marido en la cama y puntillas pasado el cuarto de mi hija. Herví agua para el té, recogiendo las hojas de un gran recipiente, mezclar la leche. Miedo de despertar al niño - se acuesta con su puerta abierta - He conectado en nuestras luces blancas de Navidad, los de cuerda que se sientan arrugado en una pila en frente de la chimenea.

¿Qué se hace a las 5 am?

Nada.

O nada, en realidad. Leer, escribir, sentarse tranquilamente con mis pensamientos antes del amanecer, disfrutar de mi té - realmente disfrutar de ella, sorbo a sorbo caliente caliente - sin que alguien lloriquear para el desayuno. No tenía que trabajar, hacer ejercicio, cocinar, limpiar, lavar la ropa, para vestirse, cepillarse los dientes o el pelo. Yo sólo podía sentarse allí, sin ser molestado.

Fue dicha. Una especie de felicidad no se puede encontrar en cualquier otro momento del día o de la noche. El tipo que está lleno de posibilidades sin explotar y sin compromiso. El tipo que a la vez acogedor y expansivo - mi pequeño intento de hygge . Cuando mi familia se despertó una hora más tarde, después de que el sol estaba alto - Me vi levantarse, rojo y naranja, por la ventana - Estaba cansada, sí, pero también pude sentir lo mucho más ancho de banda que tenía, cómo esa hora me había alimentado en más de una hora extra de sueño podría tener.

Basta con haber tomado la decisión de que me merezco este tiempo para mí, incluso si es sólo 15 o 20 minutos, me ayuda a pasar cada día con menos resentimiento, menos reprimida ira, menos ansiedad.

Empecé a levantarse tan temprano casi todas las mañanas y me di cuenta de que tener ese tiempo para mí mismo me hizo un mucho más generosa madre, esposa y amiga. (Al parecer, estaba en lo cierto: Incluso algunos investigación muestra que esto es verdad!)

Incluso me hizo más amable a mí mismo, porque yo estaba experimentando mi vida - puedo decir, mi humanidad ? - sin la molesta sensación de tener que producir y tener éxito y correr, correr, correr. Había encontrado un bolsillo que era sólo para mí y mi corazón, que no tenía ningún objetivo real que se le atribuye. Esto, como un hombre de 40 años de edad y madre de trabajo, se sentía como el descubrimiento de la magia.

Claro, hay días en que escribo, o meditar, o incluso hacer un poco de yoga o Pilates - cuando trato de exprimir algo de ese tiempo “extra”. Y, por supuesto, hay días en que me levanto a hervir el agua y mi hija grita, “Mami, ven!” Y todo el plan se desmorona. También hay días cuando estoy demasiado terriblemente cansado para levantarse.

Pero ni siquiera tener la intención me pone en alguna parte. Basta con haber tomado la decisión de que me merezco este tiempo para mí, incluso si es sólo 15 o 20 minutos, me ayuda a pasar cada día con menos resentimiento, menos reprimida ira, menos ansiedad.

Me recuerda a lo que realmente soy: un corazón que late, un cuerpo que respira, una pequeña especificación en un universo grande, glorioso.


Abigail Rasminsky ha escrito para el New York Times, O: The Oprah Magazine, el corte, Lenny Carta, Longreads, y The Washington Post, entre otras publicaciones. Un graduado del programa de la AM de Columbia, que vive en Los Angeles con su familia. Puede encontrarla en su página web y en Twitter .

Etiquetas: Salud,