Publicado en 30 April 2019

Jengibre para Dolor de cabeza: ¿Funciona y Cómo utilizar

Línea de Salud y sus socios pueden recibir una parte de los ingresos si usted hace una compra a través de un enlace en esta página.

El jengibre, al igual que su pariente la cúrcuma , ha ganado un amplio seguimiento debido a sus numerosos beneficios para la salud. De hecho, sus filas entre los top 10 mejores-venta de suplementos herbales en los Estados Unidos.

Mientras que el jengibre es mejor conocido como un remedio calmante para la indigestión, náuseas y malestar estomacal, esta raíz picante, aromático también puede ser usado para aliviar dolores de cabeza y migrañas .

Sigue leyendo para averiguar cómo el jengibre se puede utilizar para aliviar los síntomas de dolor de cabeza, y lo que es la forma más eficaz de utilizar.

El jengibre contiene un aceite natural que es responsable tanto de su sabor y beneficios para la salud. Los compuestos químicos en este aceite - que incluyen gingeroles y shogaoles - tienenanti-inflamatoria y calmanteefectos. Estos compuestos son tambiéneficaz en el tratamiento de náuseas y vómitos, Dos de los síntomas asociados con ataques de migraña.

Extractos de jengibre también pueden aumentar la serotonina , un mensajero químico involucrado en los ataques de migraña. El aumento de los niveles de serotonina en el cerebro puede ayudar a detener la migraña mediante la reducción de la inflamación y la restricción de los vasos sanguíneos. Una clase de prescripción de medicamentos llamados triptanos tratar la migraña de forma similar.

Varios estudios clínicos han probado los efectos del jengibre en personas con migraña. Un estudio 2018 encontró que tomar un suplemento de 400 mg de jengibre extracto con ketoprofeno - un fármaco anti-inflamatorio no esteroide - disminución de los síntomas de migraña mejor que tomar ketoprofeno solo.

Un estudio 2014 encontró que 250 mg de un suplemento de jengibre en polvo disminuyeron los síntomas de migraña casi tan bien como el medicamento recetado sumatriptan .

Otros investigación muestra que la colocación de un gel que contiene el jengibre y la matricaria hierba debajo de la lengua cuando una migraña inicia por primera vez puede reducir la fuerza de los síntomas y la duración.

El jengibre se presenta de muchas formas, incluyendo:

  • cápsulas
  • geles
  • polvos
  • aceite esencial
  • bebidas
  • pastillas

Hasta ahora, sólo cápsulas de jengibre y un gel se han estudiado y demostrado ser útil para las personas con migraña. Otras formas no han sido estudiados, pero puede ser vale la pena probar.

El tipo de jengibre se toma también puede depender de su condición. Por ejemplo, si los síntomas de la migraña incluyen náuseas y vómitos, es posible que no se siente como tomar una cápsula de jengibre por vía oral. En su lugar, es posible que trate de aplicar el aceite esencial de sus templos o chupar una pastilla de jengibre.

Siga leyendo para aprender acerca de las diferentes formas de jengibre se puede utilizar para aliviar los síntomas de dolor de cabeza.

La mayor parte de la investigación prometedora en los efectos beneficiosos de jengibre para la migraña utilizado suplementos que contienen extracto de jengibre o polvo secado del jengibre. Por lo tanto, los suplementos de jengibre son la forma más probable de jengibre para aliviar los síntomas de dolores de cabeza y migrañas.

Una dosis típica es una cápsula 550 mg a la primera señal de un dolor de cabeza. Esta dosis se puede repetir una o dos veces. Puede buscar los suplementos de jengibre en farmacias, tiendas de alimentos, y en línea .

Aunque no es común, algunas personas que toman suplementos de jengibre pueden tener efectos secundarios leves, incluyendo:

  • acidez
  • gas
  • irritación de la garganta o la boca
  • Diarrea
  • piel enrojecida
  • erupción

Estos efectos secundarios son más probables cuando se toman dosis más altas.

El masaje de aceite de jengibre en la piel disminuye el dolor en personas con artritis y dolor de espalda, y también puede ayudar a reducir el dolor de cabeza.

Durante un ataque de migraña dolor de cabeza o tensión, tratar de masajear unas gotas de aceite de jengibre diluido en las sienes, frente y parte posterior del cuello una vez o dos veces al día.

El aroma del aceite también puede reducir las náuseas que ocurre comúnmente con la migraña. Trate de colocar una gota de aceite de jengibre en un tejido, almohadilla de gasa o bola de algodón y la inhalación. También puede intentar añadir una o dos gotas de aceite en un baño caliente o vapor difusor .

Aceite de jengibre esencial puro se puede encontrar en farmacias, tiendas de comestibles, o comprar en línea . Manténgase alejado de los aceites perfumados o con aroma de jengibre. Antes de aplicar a la piel, diluir el aceite mediante la colocación de una a dos gotas de aceite de jengibre en una cucharada de un aceite portador. Más información sobre los aceites del portador.

efectos secundarios de aceite y los riesgos esenciales

Nunca aplique el aceite de jengibre a la piel sin diluir primero. El uso de aceite sin diluir puede causar irritación de la piel. En algunos casos, irritación de la piel puede ser grave.

Algunas personas también pueden experimentar una reacción de la piel cuando se utiliza el aceite de jengibre, incluso cuando se diluye. Asegúrese de hacer una prueba con el aceite si usted ha tenido una reacción a un aceite esencial en el pasado. Además, si usted es alérgico a la especia de jengibre, también puede ser alérgica al aceite de jengibre.

Cómo hacer una prueba de mancha de aceite esencial

Para hacer una prueba, siga estos pasos:

  1. Poner 1 a 2 gotas de aceite diluido en su parte interna del antebrazo. No utilice nunca aceite sin diluir.
  2. Aplicar un vendaje sobre el área y esperar.
  3. Si siente alguna irritación, retire el vendaje inmediatamente y lavar suavemente el área con agua y jabón.
  4. Si no se produce ninguna reacción después de 48 horas, el aceite diluido se considera seguro para su uso.

pastillas jengibre típicamente contienen pequeñas cantidades de polvo de jengibre o extractos de jengibre. La investigación muestra que el jengibre puede reducir los síntomas de las náuseas después de la cirugía o debido al embarazo u otras causas. También puede evitar los síntomas de las náuseas causadas por la migraña.

pastillas de jengibre son una buena opción, especialmente cuando no se siente como tomar pastillas o beber té u otros líquidos. Trate de chupar una pastilla de jengibre cuando su ataque de migraña se inicia primero para que se sienta náuseas.

De una a dos pastillas son típicamente tomadas dos a tres veces al día para aliviar el malestar estomacal. Pero asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación en el envase del producto.

Puede encontrar pastillas de jengibre en farmacias, tiendas de comestibles, y en línea .

efectos secundarios y riesgos de jengibre rombo

La mayoría de las personas que utilizan pastillas de jengibre no tienen ningún efecto secundario, pero algunas personas pueden obtener un malestar estomacal o tiene irritación, ardor o entumecimiento de la boca o la lengua.

En raras ocasiones, las personas pueden ser alérgicas al jengibre y tener una reacción alérgica. Si usted ha tenido una reacción alérgica a jengibre en el pasado, no use pastillas de jengibre.

Si usted está teniendo un ataque de dolor de cabeza o migraña, tratar bebiendo cerveza de jengibre. Se puede reducir el dolor de cabeza y ayudar a calmar un malestar estomacal relacionados con la migraña. Beber una o dos tazas al día.

Usted puede comprar la cerveza de jengibre, pero leer las etiquetas cuidadosamente. Muchas marcas comprados en la tienda contienen una gran cantidad de azúcar y poco de jengibre. También se puede hacer la cerveza de jengibre en casa. Hay muchas maneras de hacerlo. He aquí una manera:

  1. Hervir 2 a 4 tazas de agua en una cacerola.
  2. Añadir ¼ a 1 taza de jengibre picado o rallado junto con un edulcorante tal como azúcar o miel al gusto.
  3. Simmer durante 5 a 10 minutos, luego colar.
  4. Mezclar la solución de jengibre con agua carbonatada. Se pueden añadir más sabor a menta o jugo de limas frescas o limones.

efectos secundarios y riesgos Ginger ale

La mayoría de las personas que beben cerveza de jengibre no tienen efectos secundarios. Sin embargo, algunas personas, especialmente si consumen una gran cantidad de cerveza de jengibre, pueden tener efectos secundarios leves. Éstos incluyen:

  • acidez
  • eructos
  • irritación o sensación de ardor en la boca y garganta
  • Diarrea
  • piel enrojecida
  • erupción

Bebiendo el té de jengibre es otra manera sabrosa para ayudar a calmar el dolor de cabeza o reducir las náuseas causadas por un ataque de migraña. Trate de beber el té cuando su dolor de cabeza por primera vez. Si es necesario, tomar otra taza de una o dos horas más tarde.

Bolsas de té listo para cerveza están disponibles en las tiendas de alimentos y en línea . También puede preparar en casa:

  1. Añadir el jengibre en rodajas o picado a 4 tazas de agua hirviendo.
  2. Steep durante 5 a 10 minutos. Remojo ya le dará un sabor más fuerte.
  3. Retirar del fuego y sabor con jugo de limón, miel o azúcar. Se puede consumir caliente o frío.

Los posibles efectos secundarios y riesgos

Al igual que la cerveza de jengibre, beber té de jengibre no suele causar efectos secundarios, pero son posibles algunos efectos secundarios, incluyendo:

  • acidez
  • gas
  • irritación o sensación de ardor en la boca y garganta
  • Diarrea
  • piel enrojecida
  • erupción

Estos efectos secundarios son más probables si su té tiene un sabor más fuerte o si se consumen en grandes cantidades.

La adición de jengibre a una comida es otra manera usted puede beneficiarse de los efectos anti-inflamatorias y analgésicas de jengibre. Puede agregar el jengibre fresco o polvo de jengibre seco a los platos de comida de sabor, pero tenga en cuenta que sus sabores son ligeramente diferentes.

Curiosamente, la composición química de jengibre fresco y se seca también es ligeramente diferente, pero ambos contienen los compuestos que reducen la inflamación y náuseas.

Trate de añadir el jengibre fresco a sus ensaladas o mezclándolo en una de salteados de camarones de ajo. El jengibre también puede ser una deliciosa adición a la sopa de pollo, salmón a la parrilla, e incluso algunos tipos de galletas - galletas de jengibre pensar - o pasteles.

También puede probar estos ocho consejos para comenzar su mañana con el jengibre .

efectos secundarios y riesgos de jengibre fresco

Comer jengibre rara vez causa efectos secundarios a menos que comer demasiado. Si lo hace, es posible obtener un malestar estomacal con síntomas de ardor de estómago y el gas. Algunas personas también pueden tener una sensación de ardor en la boca.

Si tiene náuseas relacionadas con la migraña, puede encontrarse con que comer empeora sus síntomas. Otras opciones, como bebiendo cerveza de jengibre o una pastilla de jengibre pueden ser una mejor opción.

La investigación sobre el jengibre para dolores de cabeza es limitada, pero prometedora. La mejor evidencia es que los suplementos de jengibre, pero otras formas también puede ayudar a reducir el dolor de cabeza y náuseas relacionados con la migraña.

Cuando se trata de jengibre, teniendo más no es necesariamente mejor. Tomando aumenta mucho la probabilidad de efectos secundarios leves como ardor de estómago y malestar estomacal.

Si nota que sus dolores de cabeza cada vez más frecuentes o más graves, asegúrese de consultar a su médico. Su médico puede evaluar sus síntomas y recomendar el tratamiento más eficaz.

Además, hable con su médico o farmacéutico antes de tomar jengibre para estar seguros de que que no interactúa con otros medicamentos que esté tomando. El jengibre puede diluir la sangre y aumentar el riesgo de sangrado si se toma con otros anticoagulantes.