Publicado en 6 March 2019

Los beneficios de GLA

Ácido gamma linolénico (GLA) es un ácido graso omega-6. Se encuentra más comúnmente en las semillas de la onagra .

Ha sido utilizado durante siglos en remedios homeopáticos y remedios populares. Los nativos americanos utilizaron para reducir la hinchazón y el momento en que hizo su camino a Europa, fue utilizado para tratar casi todo. Con el tiempo fue apodado el “panacea del rey.”

Muchos de los supuestos beneficios de la GLA no han sido apoyados por la mayoría de las investigaciones en marcha hasta la fecha. Sin embargo, algunos estudios sugieren que puede ayudar a tratar ciertas condiciones.

Sigue leyendo para aprender más acerca de este ácido graso esencial.

GLA es un ácido graso omega-6. Está disponible en muchos aceites de origen vegetal, como el aceite de onagra, aceite de borraja y aceite de semilla de grosella negro.

Estos aceites están disponibles en forma de cápsula en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Pero es posible obtener suficiente GLA a partir de su dieta sin tomar suplementos.

GLA es esencial para el mantenimiento de la función cerebral, la salud ósea, la salud reproductiva, y el metabolismo. Es también esencial para estimular el crecimiento del cabello y la piel.

Es importante equilibrar los ácidos omega-3 y omega-6 grasos. Científicospiensan que muchas personas consumen demasiado omega-6 y muy poco omega-3. Prestar atención a que el equilibrio puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.

La nefropatía diabética es un tipo de enfermedad renal que afecta a muchas personas con diabetes . Algunos de investigación realizado en ratas sugiere que el GLA puede ayudar a tratar esta condición.

Más viejo estudioshan encontrado que el GLA también puede ayudar a tratar la neuropatía diabética . Este es un tipo de daño a los nervios que causa hormigueo y dolor en las extremidades y, a menudo afecta a las personas con diabetes.

Todavía se necesita más investigación para saber si GLA puede ayudar a tratar esta condición y otras complicaciones comunes de la diabetes.

Resulta que los antiguos sanadores estaban en algo: GLA puede ayudar a disminuir la inflamación. Algunos estudios demuestran que puede mejorar sus síntomas y funcionalidad, y que el riesgo de efectos secundarios es baja.

Si usted tiene artritis , hable con su médico acerca de la adición de un suplemento a su dieta para ayudar a controlar los síntomas. Hay varios estudios que apoyen el uso de asegurar una ingesta adecuada de GLA.

Muchas mujeres de todo el mundo toman aceite de onagra para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) . Sin embargo, no hay evidencia científica concluyente que funciona.

La mayoría de los estudios han demostrado una falta de beneficios, de acuerdo con el Institutos Nacionales de Salud.

Algunas personas todavía creen que es una opción de tratamiento eficaz. Si quieres probar el aceite de onagra u otros suplementos de GLA para tratar el síndrome premenstrual, siempre es mejor hablar con su médico primero.

suplementos de GLA son bien tolerados por la mayoría de la gente, pero pueden causar efectos secundarios. Estos efectos secundarios son generalmente leves. Estos incluyen síntomas tales como dolores de cabeza, diarrea y náuseas.

No tome GLA si usted tiene un trastorno convulsivo. También debe evitar tomar GLA si va a someterse a una operación pronto o si usted está embarazada.

suplementos de GLA también pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo warfarina.

Pregúntele a su médico si los suplementos de GLA son seguros para usted.

GLA puede mejorar su salud, pero al igual que muchos de los suplementos, que conlleva riesgos. No es un sustituto de un estilo de vida saludable que incluya una dieta bien balanceada y ejercicio regular.

Hable con su médico antes de añadir GLA a su plan diario de rutina o tratamiento para la diabetes, la artritis, u otras condiciones.

Pregúntele a su médico acerca de los beneficios y riesgos potenciales, y seguir siempre las pautas de dosificación.